Instagram開設！
いつもアクス周南をご利用いただき、ありがとうございます。
この度、当クラブのInstagramを開設する事となりました。
今後はブログではなく、アクス周南のInstagramにて
情報を発信していきます。
ぜひ、フォローよろしくお願い致します！
長い間、ブログを読んでいただきましてありがとうございました。
ご挨拶&お礼 t*
ブログにお越し頂きましてありがとうございます。
店内掲示、HPにて、ご案内中。
Instagram開始となりました。是非ご登録して頂き
色々な面、活動を知って頂き、今以上にアクスを
楽しんで頂きたいと思います。
宜しくお願い致します。
＊＊＊
さてさてInstagramにまずは自分も馴染みたく、
ブログの方は一旦一区切りとさせていただきます。
私はべースはアナログ人間で、あまりメカ、
SNS関係、PC操作には不慣れ。携帯普及開始時の
頃は携帯ほったらかし、鞄の中に入れっぱなし。
返信は１日遅れの時も。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
操作も遅いスロースターターの私が今日まで
記事を書かせて頂く事出来ましたのは、心広く、
温かく受け止めていただいた方々のお陰です。
ブログを振り返り気づくと、書く側になっていた事
続いた事、意外で我ながらビックリ。(*^^*)
記事がお役に立っていて、気分転換になっていて。
喜びのお声が原動力。楽しく書く事出来ました。
本当にありがとうございました。
気がつけば期間は約２年と１０ケ月。記事の数？。
インストラクターとしての歩みを言語化する事で
日々の活動の充実。念願の健康運動指導士へ
辿り着く事も出来たと思います。感謝
楽しくコツコツ続けること、達成に繋がる。
トレーニングにも同じ要素があると思います。
＊＊＊
多様性の時代、色々なかたち、サスティナブルに。
もちろんリアルでも恩返し。
スタジオ、プール、で音楽に合わせて。楽しく
汗かいたり、鍛えたり、整えたり。🧘♀️
スイムへのチャレンジ、上達へのサポート。
マシンジム内、パーソナルレッスンで
運動指導、アドバイス。
楽しく、心地よく過ごして頂ける
ファイトネスライフをお手伝いさせて頂きます。
お付き合い本当にありがとうございました。
皆様のますますのご健勝を心よりお祈り致します。
tokko
室内施設を有効活用 *t
本日も雨の中☂️ご来館頂きまして、
ありがとうございます。そろそろかなと予感もして
いた梅雨入り。山口県発表となりました。
＊＊＊
外での運動する機会、雨の関係で制限も。
［マシンジム、プール、スタジオ]でアクティブに
動いたり、心地よく身体をリセット。
［お風呂、サウナ、マッサージ機］で血行良く。
室内施設を有効活用をして、
天候観測開始の年から２番目に早く梅雨入りした
５月後半を体幹を整え、自分軸を大切に。充実した
フィットネスライフを送って行きましょう。
tokko
可動 *t
本日もご利用ありがとうございます。
土曜日スタッフレッスン担当させて頂きました。
月に一度のレッスンですので参加して頂く事自体、
ナイスチャレンジです。ずっと動きっぱなしの中
普段使っていない筋肉、パーツ総動員しながら、
動きの可動域は広がり、だんだん負荷が程良く
増してきますが、有酸素運動にもなって心肺機能
アップにもなっています。とはいえ一番は無理なく
加減しながら楽しんでもらえたら十分です。
レッスン後、「久しぶりに汗かいた」
「楽しかった」っとのお声頂きました。
モヤモヤしている事、汗と一緒にちょっとでも
発散してもらえたら嬉しい。
全員で最後の決めのポーズビシッと決まった時は
シャッターチャンスみたい。あまりにきれいだった
のでちょっと（；＿；）ジーンと来てしまいました
楽しく一体感味わえる音楽に合わせて動くレッスン
意外にレアです。(*^^*)提供出来て良かったな。と
改めてしみじみ。その動くレッスン提供の為の
身体ケアに、🧘♀️、ストレッチ、ストレッチポール、
ミニボール一つ一つ愛おしいで行って相乗効果。
ポジションにボールをあてる作業は一仕事。その中お陰様で、特徴、効果、変化の実感徐々に広がってます。ご参加ありがとうございます。
Joint Skeating Aproach JSAボールエクササイズ
関節(骨)が滑らかに動くようにアプローチ。
関節が滑らかに動くと可動が広がり、可動が
広がると沢山動けるので、運動消費量アップ。
体力アップ。筋力アップ。基礎代謝アップ。
ダイエット効果へも。皆様にとって自分のペースで
可動広がり可能性も広がる５月になりますように。
tokko
立夏 *t
５日は八節に分けた時の立夏、節目の日でした。
夏モードへと移行していきます。身体の中も季節に
合わせて変化が伴います。春は肝臓。夏は心臓。
リズムを大切に体調管理しながら少しずつ夏支度。
＊＊＊
先日立ち寄ったショップの壁に目がとまりまして。
シェアさせて頂きます。五行で春は青色。 青春
時々読めない漢字もありました。(´∀｀=)
季節の節目、新しい季節に向けて
何か明るい方向性、キーワードとなる言葉見つかり
縁あって腑に落ちてスッキリしてもらえたらな。
いつもブログにお越し頂きありがとうございます。
５月も無理なく気楽に、気軽に、気分転換に
閲覧下さいませ。宜しくお願い致します。 tokko
包んで祈る健やかさ *t
端午の節句。地域によってちまき、柏餅、などなど
葉で包んで頂いて健やかな成長を祈る風習。
昔中国で、供養のためのお供えを龍に取られないように邪気を払う赤・青・黄・黒・白の５色の糸で縛って川へ流した事がきっかけで、災いを払うとの言い伝えも。
すっかり縁起ものの購入、用意を忘れていたので、
何か包むものないかなと・・・
おっ！成長した葉発見‼️種から育てた葉。
ここで初登場‼️ここまで育って感激です。
豚肉、梅干し、チーズと巻いて！
画像わかりにくく失礼。^_^この組み合わせは安定して美味！栄養素沢山✌️で縁担ぎ。
＊＊＊
本日は昨夜の天候から午前中雨☂️模様でしたが、午後から同じ１日？っと思うくらい眩しく晴れて行きました。 水分補給宜しく願います。
天候変動幅広い本日ご利用ありがとうございます。
黙々とトレーニングの黙トレ。部位に集中して効果
アップ。熱心に取り組まれてよい波動の広がる
マシンジム内ご一緒させて頂きまして幸せでした。
状況へのご対応、ご協力ありがとうございます。
夜明け前が一番暗いはオーバーかもですが、
明るくなっていくお天気を感じながら
必ず明るい時、来るのだなと確信も出てきて。
＊＊＊
明日から平日増えて日常へ。
身体活動を調整しながら日常のルーティーンに
戻して健やかな日々へ。 tokko
子供の日2021 *t
風吹き、雨降り、鯉のぼり🎏耐えてる中迎えた
子どもの日。そしてＧ.W後半へ。青空見えたらいいですね。
子どもの頃幼少時代私は身体は弱くて。
すぐ病院🏥のパターン。性格も内気気味。これは今もかな。^_^ 慣れるまではスローです。
引っ越しをして転校して空き地や学校で
からだを動かして遊んでいるうちに徐々に
元気になったと聞いています。なので身体を動かす
事の大切さは身に染みているのかもしれません。
＊＊＊
体を動かす運動にはネガティブな気分を発散させたり、心と身体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があります。 健康手帳参照
身体がぽかぽかして、汗ばむくらい続けて。スッキリしたと思える範囲で。
こどもの日にあやかり、無邪気な子ども気分で
動いて、リフレッシュして邪気払いヽ(´▽｀)/
こころとからだのセルフケアを。 tokko
みどりの日2021 *t
みどりの日
スクスク🌱と育っています。
チャクラ・・体をめぐるエネルギー概念の一つ。
エネルギーを取り入れる出入り口、全身へとめぐらせる歯車のような役割。
第４チャクラ色は緑、つかさどる所は胸。
ほどよく活性してバランスよく。
滞り、過活性はアンバランス。
心地よく胸をストレッチして、オープンハート。
心にも安らぎのひとときを。
tokko
風の中そよぐ *t
風の中そよぐ姿、花バージョン。可憐です。
爽やかな風は気持ち心地よい。
いつも程良い風ならいいけれど。
その風時々強風になったり、
身体にあたる風冷たかったり。
体調管理気をつけて過ごしましょう。 tokko
５月スタート *t
５月に入りました。
由来はハテナ？(^^)ですが鯉の季節のイメージ。
５月１日の５ごと１のいちから ごい→こい⁉︎
何か解答ないかしらと検索すると 今は便利
鯉は縁起物との記事等色々発見しました。
本人の精一杯の努力とセットとの記載。(^o^)/了解
由来広く知って改めて見る鯉のぼり。気持ち新たに
風の中雄大にそよぎ、のびのびアクション成長を！
筋力トレーニングスタートに遅すぎるはありません。確かなHOW TOで努力に合った結果来ます。
水の中ではスイスイ泳ぎ。楽しくスイムを。
鯉の縁起パワー、イメージと一緒に
自分らしく幸運な五月に。
５月も宜しくお願いします。 tokko