今年度ラストディ *t
本年度の営業日ラストの日。
レッスンへのご参加ありがとうございました。
窓からの景色🪟本日もGOOD‼️
４月からレッスンプログラムタイムスケジュールの
変更となり、ご一緒出来なくなるケースもあると
知って（；＿；）。記念にとの思い、
せっかくの🌸見頃。参加者様全員とヨガの時間は
振り返って桜を見ながら木のポ－ズ。
絵🖼になって素敵でした。時々今日の穏やかな
感覚を思い出して、ポーズをとって心と身体
見つめて下さいませね。色々ありますが、
ゆったり呼吸して、ポーズをとりこの場所に
戻って、対話して落ち着く習慣、動き
バッチリ身についていますよ。
最後までご一緒頂きまして、
tokko
充電フ－ド *t
なんとなく作りました。
鶏肉ミンチとさと芋のコラボ（╹◡╹）
さと芋・・温にも寒にも偏らず、滋養・強壮作用があります。
鶏肉・・やわらかな肉質で消化のよいタンパク質を多く含みます。 薬膳マイスターテキストより
さと芋カゼを引いてなく、ホクホクして柔らかく
奇跡的に美味✌️身体のリペア回復にも繋がって。
明日三月ラストの営業日にむけて、
明日も宜しくお願いします。
充電🔌フ－ドとなりました。 tokko
満月と🌸 *t
本日は２９日,肉の日🍖
運動後３０分過ぎから二時間以内(目安に)
胃の消化に優しく、豆類、乳製品、お肉など
タンパク質を摂取して、身体の中から。
自分のボディスーツ⁈筋肉のフォルムを見つめて
身体の外から。
肉に関連している事、意識してみる日と決めて。
トレ－ニングのメリハリにも。先日、鳥の唐揚げ塩
味、醤油味、柚子胡椒味どれが一番美味かしらと食
べ比べ。万遍なく、とまらず合わせて９切れを食し
まして至福の時間。(醤油味に決定‼️)(*≧∀≦*)
唐揚げエネルギーが源に。=(^.^)=本日Action。
そして本日レアな日。
満開夜桜と一緒に満月🌕の日。
桜の時期、月のタイミング、天候ピッタリ合った✌️
本日沢山動いて、肩はまだ少し上下していて心拍数
高めで身体には有難い負荷(o^^o)気分はスッキリの
帰宅時。月の光優しく、照らされいる桜もキラリ。
どんどん心身共に満たされて行き。
ストレッチをして体を伸ばすと、体の隅々までに
行き渡る血流が多くなるので、細胞が活性化され
若さを保てます。
無心になって体動かすと頭休めて考え事は一休み。
汗が出ると皮膚が滑らかに。汗とともに心のモヤモヤ吹っ飛び爽快に。
自分が動いて楽しくて、
好きな運動で身体元気に。気持ちいい〜。happy。
お陰様で嬉しい春の夜時間となりました。
本日も、スタジオ、プールレッスンにご参加頂き
まして、本当にありがとうございました。
ウェア、マット色とりどり個性もきらり✨
華やぐ春の花の様に素敵。
キラキラと良い空気感に包まれていました。tokko
３月ラスト週末 *t
🌸見頃へと向かう週末。
断捨離の仕上げ。溜まっていた資料、冊子、等
デトックスして整頓。
保持している資格のセミナーの動画を視聴をして、
コメントを提出して、無事ポイントゲット。
更新の手続きを完了してホッ☺️っとしたり、
別の協会から新年度に向けてのご案内届いて確認。
過去の整理、未来への準備時間となりました。
＊＊＊
年度替わりの時期。こんな時、
バタバタと流されないように、見失わないように
凝りを溜めずに開放。
自分軸揺るぎなく。
心身整える三月残り数日と致しましょう。
tokko
発芽 *t
今朝気付くと
発芽。🌱(*≧∀≦*)
芽が出るまで大丈夫かな？きちんといけるかな？
アドバイスのお陰で、嬉しい瞬間に。
自然の摂理にあやかって、勇気もらって、
土の中で出番待ちの種がパッと顔を出し誕生
するみたいに、アドバイス、フォロー、栄養補給、
経過の見守りしてアプローチ。
嬉しい気持ちになってもらえるように精進の春に。
tokko
夜桜 *t
桜シ－ズンです。
画像では伝えきれない😌幻想的です。
リアルを 是非。
月は上からお花見。月と桜のコラボレ－ション。
帰宅時和みの時間でした。
本日もご利用ありがとうございます。 tokko
with桜 *t
本日レッスンご参加ありがとうございました。😊
お陰様で嬉しいお昼時間に。幸せでした。
タイミング大切に。せっかくなので記念に。
桜を眺めながら桜ヨガ🧘♂️🌸(*’▽’*)
気持ち良く身体を広げましょう。
来週水曜日今年度レッスンラスト、一先ず節目。
終わりよければ〜っグッドな感じで。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
良かったらご一緒に。 tokko
開花 *t
本日出勤時、枝先ほんのりピンク色。
日中
出勤時よりピンク色感増えて。
帰宅時
青空とコントラストのピンク色どんどん鮮やかに。
嬉しい開花。アクス前桜のシ－ズン到来。
行き帰りさくら色に包まれて。
施設内からの眺め春色に。
スタジオ内待ち時間「桜咲きましたね、きれいですね」とお互いに眺めをご一緒出来てhappy。
お花見🌸とセットで
春のフィットネスライフを満喫🌸 tokko
春分の日 2021 *t
雨の春分の日となりました。
本日季節の節目、昼と夜の長さが同じタイミングになる１日。その分岐点から昼の時間が長くなり新しい季節へ。今日の雨が、一年前からの制限下で知らず知らずに溜まったストレス、マイナスな感情、忘れたい事、しんどかった事、悲しい事、少しでも水に流して、浄化の雨となりますように。
相変わらず飲み込み悪く、機転きかずドジで迷惑かけっぱなしの今年度。・°°・(＞_＜)・°°・。自省付
そしてリセットへと。純白のイメージで。
冬のおわり、春のはじまりの時期に咲く白木蓮
「自然への愛」「自然な愛」「気高さ」「高潔」
花言葉💐
今はもっと開花しているかしら。
フィットネスと共に、
愛溢れる春へと繋がりますように。 tokko
時々はドキドキ *t
本日は時々担当致しますレッスン「水中フィットネス」を行いました。レギュラーレッスンですと、
様子も分かり、内容などをアレンジできますが、時々の時は分からずドキドキでもあります。
レッスン後「楽しかったです。」と駆け寄って
言って頂いた時は嬉しかったです。
ありがとうございました。😊喜んで頂き、明るい気分になってもらったらそれだけでhappy。
カラフルに花は咲き、着ている服も軽やかに、
春の便りも届き。
少しずつ周辺が明るい雰囲気に。色々動きたくなる季節。本日からスイムレッスンの受付も開始しております。水中運動にも慣れて来て（横になって泳いでみたいな〜)っと気持ち芽生えてきた方、新しい春と共にスイムデビューを果たしてみませんか？
久しぶりに🏊♀️指導４月から担当致します。以前担当させて頂いた会員様、今ではスクスクと成長され、スイスイスイムされています。指導途中になってしまい気になっていた方、自主練習もプラスして、泳ぐ体力メキメキつけていらっしゃいます。 出来るまで、自分が納得するまで、繰り返し練習、もどかしさとの葛藤乗り越えて練習される、姿には感動です。
よろしかったらはじめの一歩を。 tokko
