２７日🌕 *t
２７日🌕
始めた事が満たされ、折り返しのタイミングの日。
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土曜日の午後のレッスンに合わせてご参加頂き、
嬉しいタイミングの重なり。人生タイミングだな〜
しみじみ感じ^ ^。 ありがとうございました。
以前参加して頂いた事ある方、伸び伸び全身
しっかり動いていただけていて安心。
初めての方、どんな事をするのか？分からないけど
やってみよう〜新しい事へのチャレンジナイス❗️
普段のトレーニング続けながら、時には違う事取り
入れてアップデート。いつも同じだと思考も狭あく
凝り固まってしまいます。よしあしは別にして、
そうならないように新しいこと私はlike。
普段のレッスンでは行っておらず、
慣れない動きを提供させてく頂くので
困惑しないで、無理なく、との思いでした。
レッスン後「楽しかった。」っと言って頂き、
嬉しかった。その言葉で十分(*⁰▿⁰*)
動き続けて体力アップ。音楽の中で楽しく。
アームカール&レッグカールで引き締め。
月と音楽と参加者様の直向きな思いの波動で
満たされた空間に。
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❄️ふったり、春のような暖かさになったり、
寒暖差のあった２月。色々な気候の中ご来館頂き
ましてありがとうございました。😊
🌕折り返しのタイミング。少し自分と向き合って、
新しい月に向けて動いたり、休めたり調整して、
月末日、満たされる日になりますように。 tokko
スローエアロ *t
２月もあと二日となりました。
先日暖かい日があったので、昨日
本日と寒さを感じます。こんな時、
自ら動いて自家発電(^O^)！
本日土曜日レッスンにてスローエアロビクスを
行います。
「スローエアロって何？」とおたづね頂きました。
Simple. Soft. Smile ３要素！
加えて動きに合わせた呼吸、まっすぐな姿勢を
意識することも大切。が特徴です。
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息が軽く弾むくらいの運動で、心と体を
健やかに保つ効果もあり、
脳に対する効果は認知機能の向上が見込める
こと、継続して行うことで海馬の神経細胞が
増え記憶力アップにつながることが
最近の研究から明らかになってきています。
シンプルな動きで動くことの心地よさを味わい
フィットネス仲間と和気あいあいとスタジオ
ならではのエンパシー！共感‼️
大切なコミニュティの場所
時には仲間と笑いながら、明るい気持ちで。
効果も倍増に。ひとりではないよ
お昼時、音楽と一緒に良かったら。 tokko
ドライ *t
改めてブログにお越し頂きありがとうございます。
会話控えめにの中、本当に便利なツールの一つ。
本日もレッスンにご参加頂きましてありがとうござ
いました。一体感素晴らしく、嬉しいドキドキの
感動が押し寄せて来ます。感謝
空気の乾燥する季節、ドライフラワーには適して
いるらしいのですが、レッスン中に喉が乾燥すると
声がカスってなってしまうので十分気をつけている
のですが、普段は喉の為！？ドライ無口気味😉
本日ヨガの🧘♂️レッスン中、久しぶりにカスって
なってしまい、失礼致しました。
（；＿；）グスン (T ^ T)
冬用コートにしようか、春用コートにしようか、
調整迷ってしまう１日。ドライにも留意して、
水分補給こまめに、身体の中の潤いも保って
心地良く動いて行きましょう。 tokko
花浴 *t
暖かく気持ち良いお天気。お散歩中に気づく
咲く花彩り増えて。
お花屋さんに並ぶお花も彩り増し増し。嬉し。
ビッビッびっと来たお花をゲット。至福です。
支払い時、「アレ！？思ったより金額いったなあ」
まあいっか。包装の中見ると👀🪣の中にあった
その中から２本下さいが、そのままのひと束入って
いました。^ ^沢山〜急に豪華でhappy💐
空に飾すとピンク色映えキュート。良しとしよう。
沢山だったのでお裾分け。実家に置いてきました。
気づくかな。(o^^o)
アネモネ
花言葉、
白・・真実、期待 赤・・君を愛す
紫・・あなたを信じて待つ 情熱的😉
いつのまにか花だらけの空間に。花浴🌸🌼
変化楽しみ、育成中、ドライフラワーへ。
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良い波動✨流れ感じ、エネルギーも上々に。
少しずつ明るいニュースも流れていて。
環境よい方向へ流れる事、期待して、信じて。
春への心身の準備。良かったらご一緒に。tokko
あ、うんの呼吸 *t
ヨガのレッスンの時、お話しした事、寝落ちの為
ブログアップするの遅くなりましてすみません。
先日テレビ番組で、
口の形あで吐いて うんで吸って
神社狛犬様もとご紹介あり。早速先日リサーチ。
牛年、牛さん🐄目線からも梅花見楽しんで。
あ
ん
あ、うん、の呼吸‼️ 今まで気づかなかったあ〜
通じ合っている、良い意味での対立？^ ^
ナイスパートナー。出会いはhappy♫
サンスクリット語では 始まりのあ 終わりのん
諸説色々あり、⛩エネルギー奥深く良い波動。
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寒い時背中丸まり、急ぐと呼吸も浅くなりがち。
一日の中時間作って、深い呼吸も取り入れて、
巡り良く。体を前向きに、心も前向きに。 tokko
一気に白色へ *t
１６日お天気快晴。
景色青&桃色から
１７日朝の様子。
澄んだ空きれい
帰宅時
一変白色に。
風強く、雪降る中、本日もご来館頂きまして
ありがとうございます。スタジオから見える
雪景色バックにヨガ🧘♀️の動き。幻想的でキレイ
でした。いつか雪の中でのヨガもありかしら？
記念に。自撮りテクアップ?お陰さまでバランス〜
外寒い分ハート熱く。高揚感素晴らしかった。
レッスン後は温泉♨️湯上がりのようＨＯTに。
エネルギー余すとこなく出し切らせて頂きました。
なのでやっぱり(*⁰▿⁰*)〜
帰宅して夕食食べていて・・寝落ち。
気づいたら夜中オープンテニス🎾中継。
明日は何色の景色🪟かしら。
今週は天候、寒暖差いつも以上に気をつけて、
行き帰りも気をつけて。 tokko
お散歩3 *t
友人からお花屋💐さんお勧めしてもらって早速。
中々辿り着けなくて同じ所グルグル。途中
ン！？
ヤギ！🐐
（╹◡╹）長閑です。
そして無事到着。
店内お花で溢れて🌸🌹🌼
花浴、海・波浴沢山お気に入りの中に浸かって。
ウォーキングもバッチリ免疫力もアップ⤴️
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明日からまた寒い日になるのかしら。
新しい生活様式となり一年・・
初めての事、分からない事の中
試行錯誤、本当によく頑張って今に。
その中、少しずつ春も近づいて来ています。
油断はできませんが、予防対策しながら
楽しく(楽しい気分の時は負の感情は侵入しない)
心地良く動いて(動いている時脳は考えごと一休み)
自分らしいフィットネスライフスタイルで、
春を待ちましょう。
お散歩シリーズ(少しでも気分転換に！)
お付き合いありがとうございました。 tokko
お散歩2 *t
松の木の間から見えた波を近くでとお散歩。
セーリング⛵️にとっては追い風！？
波側散歩気持ちよく🌊
身体も反応してポーズ。
いつの間にか近く足元に🌊
波浴でリフレッシュ。
また来ましょう。 tokko
本日のお散歩1 *t
お休みの日の晴れ。タイミング大切。
お散歩へ。
前回よりも艶やかさアップ。
タイムスリップしたような長閑かさ。
赤、白、混ぜてピンク色
青とピンクのコントラスト楽しみました。tokko
青天 *t
日中はマシンジムから見える外は明るく、
室内は春？！にワープしたような時々🥵
水分補給こまめに宜しくお願い致します。
夕方になると予報より少し早めの雨降りに。
置き傘🌂を車に置きっぱなしでしたので
帰宅時は🚙までダッシュ🏃♀️ 惜しい(o^^o)
バリエーション多い天候変化の中、
本日もご来館ありがとうございました。感謝
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日曜日の夜8時からのお楽しみ、TV番組枠に新しく
「青天を衝け」始まりました。主人公、
やんちゃな幼児期だったのかしら可愛い
その背景、場所等 川、畑きれいな所だなあ
知らない事が多く展開が楽しみです。
天を衝く・・天に届くほど高い、また勢いの盛んな事、 衝天
青天を衝く・・漢詩の一節。(青空をつきさす勢いで肘をまくって登り、白雲をつきぬける気力で手に唾して進む)
聞き慣れない言葉、見慣れない場面楽しみながら
１７４年前頃のお話、週一番組の勢いをかりて、
セリフにも時々ハッとなり。
フィットネスを通して、暮らしのお役に少しでも
立てるよう私なりの青天目指して
取り組んで行こうと思います。二月後半も
宜しくお願い致します。 tokko