これからも！
こんにちは！
寝癖が爆発しているちびまるです🦔
実は昨日で最後の
｢かんたん筋トレ&ストレッチ｣
でした！
aaaさんから引き継ぎ頑張ってきましたが、沢山の思い出を振り返ってみるとやっぱりちょっと寂しいなという気持ちになります😢
私なりに試行錯誤してレッスンをしてきました。音楽を変えてみたり新しいトレーニングを入れてみたり…
最初から最後まで緊張しっぱなしで、人一倍汗をかいて…笑
うまく出来ていたかどうかはわかりませんが、凄く楽しかったです☺️
沢山の方に参加していただき、一緒に盛り上げていただいたことに本当に本当にほんとうに！！感謝しています！
スタジオでのレッスンはストレッチや土曜日レッスンのみとなりましたが、もっと色んなことを勉強してチャレンジして、いつかスタジオレッスンをもっと増やしていけるように頑張ります👊
その代わりプールのレッスンが増えました🏊🏻♂️
種目別ワンポイントとはじめて平泳ぎです！
皆さんの泳ぎのサポートができるよう頑張ります！一緒に頑張っていきましょう！
さて長くなりましたが…
これからも色んなことにチャレンジして頑張っていきますので…(もちろんブログも)
よろしくお願いします！！
ちびまる🐴
海ヨガ
元号のかわった5月。最終週となりました。
平成の時。
令和になって。
大きく育ちきれいな花が咲いていました。
梅雨入り前の晴れ☀波を見て、聞いて思いのまま動いてきました。
吹く風も心地よく*⁂＊
賑やかな夏シーズン前の海の景色を貸し切り(*^-^*)
心と身体のリフレッシュタイム✧
yoga仲間とご一緒できたらな。
tokko
エネルギーチャージ
おはようございます！☀️
先週、健康診断が終わったので…
1週間ほどトレーニングはお休み。ランチへ行きました！(^^)🎵
『 パンケーキ🥞食べたい 』な気分だったのですが、メニューを見て変更。
日替わりハンバーグランチに！！！
↑トマト🍅ソースでした〜(*´꒳`*)
ハンバーグがふわっふわで、とっても美味しかったですよ！💘
デザート🍨もついてました！…食べすぎ？(笑)
トレーニングは、今日から再スタートです。
週2回目標で頑張ります！
aaa
バレトンブラッシュアップ参加
先日バレトンブラッシュアップへ参加して来ました。
年に一度お会いできるインストラクターさんと
バレトンあるあるを楽しく会話してhappy✧
レッスンではつい動き優先になってしまい、
伝え忘れていた事、あちこちと(^_-)-☆
コーディネーション・心肺系コンディショニング効果。
筋持久力・能動的柔軟性の向上。‥等
強度調整できるので、どなたでも取り組めるプログラムです。
いつも後ろで気楽にレッスンを受けていたのですが、
たまたま流れで一番前、ほぼセンター。
dokidoki
エネルギッシュ、ハートフルな大滝先生の近くで
バレトンエネルギ―沢山頂きました。
楽しく汗かいて夏にむけて強い身体つくり、
暑気払いして行きましょう。 tokko
途中から…
おはようございます！
朝から元気だしすぎちゃうちびまるです🌱
皆さん！昨日の14時から何があったでしょうか！
チクタクチクタク⏰
正解は…私の土曜日レッスン
｢脚ガクガク大作戦！！！｣
がありました！！
レッスンの途中から結構脚にきまして、
本当に少し震え気味…笑
スタジオの中を走り回ったり段差の昇り降り繰り返したり…
結構追い込めた様子で今朝はもう筋肉痛…(ただの運動不足)😇
でも参加してくださった方から
｢本当にガクガクじゃったよ！｣
等言ってもらえてニヤニヤしました☺️
私もこれからたくさん勉強して皆さんにもっと満足して貰えるよう頑張ります🌱
ちびまる
日光浴！
こんにちは！
本日は出張運動指導！( ˘ω˘ )☀️
お天気が良く、日差しが強く、暑い中…屋外でトレーニング(ストレッチ)してきました！
普段の倍以上の紫外線をあびながら。(笑)
そんなに動いていないのに、汗だくでした…(・・;)
水分補給をしっかりと！トレーニング頑張りましょう。
aaa
6月レッスンのお知らせ
こんばんは！💫
6月のスタッフレッスン(土)と
日曜祝日レッスンのお知らせです！(^^)
↑1日は上半身の、15日は下半身の、22日は筋トレレッスンです。(笑)
↑なんと！丸山インストラクター復活！✨
暑さに負けずに盛り上がっていきましょう！(・∀・)💞
aaa
チクリ？？
こんにちは！
最近また少し丸くなったちびまるです〇
今日は健康診断がありました！
去年は健康診断に向けて運動頑張りましたが、今年はありのままでいこう！ということで運動量は少なめで挑みました🔥
結果も気になりますが、私は結果より怖いものがありまして…
何かといいますと…採血ですね💉
何度やってもなれないし、健康診断の結果よりも採血が憂鬱でしかたありませんでした😢
でもまぁ、今年もなんとか無事乗り越えた(?)ので、一件落着！！
さぁ今日からまたいっぱいご飯食べて力つけま〜す！！
ちびまる
おでかけ日和２＊
爽やかな風流れる気持ち良い一日となりました。
ふらっとおでかけ。はなやぐ雰囲気を感じ、寄ってみました。
５月らしさ満開*⁂＊ シェアさせて頂きます。(^O^)
小川・緑癒やし。
登山デビューの一歩！？
エネルギーチャージ完了！
適度に動いて、熱暑順化・湿度順化気候の変化に身体を慣らしていきしょう。tokko
プールで遊ぼう！
こんばんは！
6月16日(日)に、周南スイミングクラブでプール開放イベントがあります！(^^)💙
暑くなってプールが気持ち良い季節です！！！
お子さん、お孫さんに…(°▽°)💭
ぜひ遊びにいらしてください！
※スイミングフロントにて申込みが必要です。
aaa