桜あん ｔ*
一月末日、明るい晴れの天気となりました。
大阪国際女子マラソンの放送テレビ欄
そうそうたる名前並び、豪華。どんな解説のレース
になったのかしら？ 録画忘れてしまいまして。
ご覧になられた方、
よろしかったら教えて下さいませ。
本日は勤務。熱意持って体組成測定にご来館頂き、
現在の状態に気づき、知る事出来て、
今後のトレーニングの参考になりました。
フィットネス談盛り上がり楽しかったです。
それぞれの目的、自分と向かう熱心なトレーニング
空間の中はSO GOOD!
好きな動きで楽しかった、気持ち良かったと
帰宅される姿、感謝の気持ちでお見送り。
本日もありがとうございました。
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一月予防しながら、取り組んだ自分を沢山褒めて
満たして心身の豊かさへと繋いでいきましょう。
明日から二月、レッスンスケジュール変更
あります。ご確認よろしくお願い致します。
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勤務後、買い物時発見❗️私の嗜好品シリーズ、
季節限定 桜あん🌸 （＾Ｏ＾☆♪
身体が喜ぶ事、楽しみながら、
明るい春にむけて調整、動いて行きましょう。
２月も宜しくお願い致します。 tokko
2021.1.29 🌕 *t
予報あたり、雪の舞う冷たい空気の中、
ご来館頂きありがとうございます。
今回のクールで組んだスローエアロビクス。
本日ラスト。始めた頃に比べて動きを バッチリ
覚えて、音楽に合わせて余裕で楽しくアクション
出来る様になりましたね。まだまだレッスンの
周知とタイミングが浸透していない中チャレンジ
参加して頂きました。ありがとうございます。
またの機会よろしくお願いします。
マシンジム内では嬉しいご報告ありました。
上体起こしの腹筋が出来るようになりたいとの
努力をサポートさせて頂いていて先日無事達成。
「自宅で一人で行う事ができた。」との報告です。
体得し、目的達成出来て良かったですね。
喜びに導く事出来てインストラクター冥利でした。
チャレンジ精神と努力ので賜物です。自分を褒めて
自信ついて。これからも軸ブレずに行けますね。
トレーニング中、帰宅時の表情も満たされて、
良いベクトル。
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２９日早朝満月🌕でした。その時間帯は布団の中
なので帰宅後時々どうかな❔雲で見えないな。と
気にしながら、いつのまにか雲は過ぎて・・
無事月明かり。
目的達成喜びの笑みの様に輝いていました。 tokko
光スポット2 *t
ついでに・・・。山から見えた海近くへ。
車で行けると気づかずに離れた所に🚙とめて
歩いていると。 よく歩いた１日。
🐈⬛ナビ再び現れる(*^▽^*)
波穏やか。良き波動。
海色ブルー癒し。
エメラルド色落ち着く。
「Photo」 気分転換にお役にたてたらな。
帰宅時ふと見上げると、
７色の光✨注いで。
色々な光スポットでリセット&エネルギーアップ。
昼の天気と変わり今宵風邪強く吹いて、
予報通り冬モード。どうぞ暖かく。tokko
光スポット1 *t
んっ！？暖かく良いお天気。近場にお散歩。
STEP運動で、筋力、心肺機能アップ。
登って体力アップ。
黄、スカイブルー、白、ピンク
開花スタンバイ中。
こちらは賑やか。
ナイスビューの中リフレッシュ。
開花シ〜ズンに再び来よう！
［希望］広がりますように。 tokko
光浴 *t
２７日スタジオ内、窓際から日光☀️入り、
ポカポカぽかぽか暖かく。背中にあてて日光浴。
穏やかに、動きやすく、春の陽気となりました。
本日もレッスンへのご参加ありがとうございます。
温かさで心も身体もホッとなりましたね。
色々な中を耐えて、頑張って、乗り越えて
やって来る春は倍に幸せ。
そして同じ場所で一緒に分かち合える幸せ。
本日確信できました。ありがとうございます。
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ヨガのレッスンで使用する音楽はその時の
インスピレーションでチョイスを しています。
本日は⬇︎
月光浴しながら、ご紹介です。(o^^o)
本日月明かり澄んでキレイ。
２８日夜は☂️⁈２９日は再び寒さの予報。
気候の変化、寒暖差に対応しながら、
１月残すとこ数日。動く&ケアをセットにして
立春に向けてココロとカラダを整えて )^o^(tokko
2021.2土曜日スタッフレッスン
雨の中ご来館頂きましてありがとうございます。
２月土曜日スタッフレッスンご案内開始。
ＨＰnews•館内掲示でご確認下さいませ。
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日常の活動を制限工夫の中ですが、
血流の循環巡りに制限ありすぎると
血管硬化の状態になり酸素、栄養の運びが滞り
リンパの流れ、不要なものの排出が滞る場合も。
滞ると疲れがとれにくい、
とれないから動きたくない、
動きたくないから動かない。
動かないから巡らない。
巡らないから疲れ取れないのスパイラル。
適切、適度に運動することは、
血管内側から伸びたり縮んだりして血流アップに
繋がります。 急に、強すぎるはNGです。
土曜日レッスンをスパイスがわり。
快適なスパイラルへ、一歩踏み出して‼️
身を守りながら、動かして、の両輪で。
今の状況明け後、自由にすっと活動出来るよう、
今は黙々と黙トレして、自分の内側・近辺整えて
おきましょう。
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時々個人的に ブログ楽しみにしています。と
嬉しいお声頂きます。
本日も三次元で！？（＾Ｏ＾☆♪
ありがとうございました。私は活動制限解除後の
予定どしどしイメージしています。
お互い明け後楽しみですね。 fight！ tokko
風車 *t
少し暖い。チャンス❗️
誰もいない海〜♫
本日の収穫。
沢山集まった。キラキラ ✨ 嬉しい
何となく・・
という事で、
到着！ ダイナミック&キレイ✌️
天文台からの景色。霞み感別世界。
太陽とご対面中(^ ^)
帰り道寄り道。
神、花、名前に惹かれて
歴史にふれて。
古代から、乗り越えて受け継いできて今。
その時代の中色々あるよと・・
なんだかな、どっしりパワー貰いました。
換気も大切にして、ご協力ありがとうございます。
この時期乗り越えて行きましょう！ tokko
黄色 *t
昨日も空気冷たい中、ご来館頂き、
レッスンへのご参加ありがとうございます。
筋トレ系レッスンがある月曜日、
お陰様で体温ポカポカのまま夜風気持ちよく
帰宅致しました。帰宅後何となく見ていたTV番組
の中で、あっ作りたいなと思い、見よう見まねと
うる覚えで、本日作ってみました。
ちょっと焼き時間長すぎたかな( ◠‿◠ )
完成に近づくにつれ、広がるフルーティー&
洋菓子店の香り。食べてしばらく身体の中にも
広がって。happy💛 はたまた
ボーとしながらインスタントコーヒー☕️用の粉を
ドリップしてフィルターの中でスル〜。
まあビックリ。(・∀・)
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黄色繋がりで。黄色は第三チャクラ対応。
第三チャクラ場所は胃・内臓
活性する所・・自発的で主体的。自分の力、
ユニークさを尊ぶ。決めた事を最後までやり通す
ねばりや意識の強さ。
胃の消化力が高まり、おいしく食べることの喜びを
享受できる。まさに本日
消化する力は受け入れる力。さまざまな
物事を柔軟に受け止めて、対処出来る力。
自律神経のバランスなどなど。
チャクラとは体を めぐるエネルギー概念の一つ。
チャクラ、色の力、本日摂取した糖を
感情のエネルギーを ポジティブに使う力にして。
明日からの皆様の健康投資に一役❗️
tokko
２月〜レッスンスケジュール変更
先日は暖かく動きやすい日となりました。
本日は晴れ。今日もと、外の風にあたると
冷たいっ。
(いつ咲こうかなっ) ときっと梅も寒暖差に・・⁇
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２月からレッスンスケジュール🗓
変更致します。ご確認🤲願います。
環境色々な中ですが、大切な事は同じかな（╹◡╹）
心身にとって自分らしく出来る事を。
１月後半も宜しくお願い致します。 tokko
白梅 *t
辺り周辺この木だけ
咲いていました。 ネット調べ花言葉
「梅」花言葉 高潔、忠実、忍耐今特に💪
「白梅」
気品・・凛として上品
これからの季節楽しみです。
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菅原道真公の後を追って空を飛んだとされる
たまたま花言葉検索中見つけた飛梅伝説。
この木だけ咲いている特別感。
もしかして伝説の梅！？ 😊 tokko