2020.11.30🌕 *t
１１月もアクスをご利用頂きまして
ありがとうございます。そして
色々な状況の中、ご協力して頂きまして
本当にありがとうございます。感謝
お陰様でフィットネスの活動出来ました。
無事月末営業日を終えて、ホッとひと息。
そして今朝の願い通じて、
空気澄んだ中、明るく、優しく、届く月光の下、
満たされている、気持ち良い帰宅時となりました。
この光の元、元気な！？(*^o^*)太陽のお陰。
太陽に感謝。お陰で月が輝きます。
＊＊＊
会員様それぞれ１１月チャレンジ、アクションした
自分に沢山Ｏ.Ｋを出して。
( ﾟдﾟ)な事デトックス。
広がるキレイな月明かりの下、新しい月に向けて
リセットとなる良い睡眠となりますように。
tokko
2020.11ラストday *t
好き通った空気、空には一筆書き、一本縦長な雲
北から南長くて写真にはおさまらず。
今朝透き通った空気の中、空の様子。
今宵は満月🌕どうぞ空、透明感マシマシで✨
１１月ラスト、動いて、ほぐして、循環良くして
デトックス！ 澄んだ空のようなスッキリ感、
キレイな透明感を身体の中、外からも醸し出して
いきましょう。
tokko
同じ虹🌈かしら *t
朝出勤時、車窓ガラスには💧小雨。
アクス前信号は赤。
たまたま正面の空を見ると
西の方角に虹🌈がかかっていました。
サンキュー赤信号。青だったら気づかなかったな。
車駐めて、🤳に行った時は、
もう空に溶けていました。
同じ虹🌈かしら！？
一つ前のブログではバッチリ🤳撮れている
おめでとう‼️ ハマタエさま そして、
透き通った青空、良い天気に恵まれて好きな事して
充実した様子。良かったね。 ワッキーさま
良いエネルギーになりますね。
＊＊＊
時々ブログ楽しみにしているよとか、
あの場所キレイ等言って頂く事あります。
自分としては淡々と好きに書かさせて頂いていま
す。気分転換、何かの気づき、お役に立てれば
嬉しいです。いつもありがとうございます。
今回は久しぶりの他スタッフのハッピーブログ。
私が楽しみました。有り難くエネルギーチャージ
たまたまジムでマラソンレースの話題&そろそろ
走り始めます宣言をしていました。
菜の花マラソンは先の話になりそうですが。
走りたくなって来た、ひんやりした空気流れる
時期。行き帰り、どうぞ暖かく、素敵に冬支度を
して行きましょう。 tokko
良い天気です！
こんにちは😄
スイミングのはまたえです✏️
今朝、運良く虹🌈が見れました😊
大きな虹🌈で、つい嬉しくなりました😄
同じ県内でも、今日は、萩往還を走るイベントに参加している梅田インストラクター👟
スタート前は、余裕のようです😄
途中も、余裕のようですね😄
60キロのコースを走られるという事で、結果は、梅田インストラクターに直接聞いて下さいね😄
完走を願います👟
私も、そろそろ真面目に走ろうと思います😄
はまたえでした✏️
1人だけ *t
先日のオンラインレッスン集合写真。
今回は無事画像を繋げる事できたのですが・・
さて私はどこでしょうか^_^？！
↓レポート画像より
一人だけ縦長逆光。
次は横向き設定で！
まだまだオンラインレッスンをマスター、
満喫するまで時間かかりそう。
＊＊＊
色々飲み込み遅くスロースターター。
各所でご迷惑かけたり、(´･Д･)」
理解遅かったりです。(T ^ T) tokko
１２月レッスン変更 *t
連休、休館日明けとなった本日、フィットネスで
日常への切り替え、心身整う充実した
一日となって頂けていたら嬉しいです。
水曜日午後からは連続でレッスンを担当
させて頂いております。本日もご参加頂きまして
ありがとうございました。そして連続でご参加も。
本当にありがとうございます。お陰でテンション⬆︎
色々な動きで良い刺激が身体に届き、
循環バッチリと思います。✌️
気候も応援。スタジオ内の空気感、清らかでした。
＊＊＊
１２月からレッスン内容の変更があります。
お手数ですが、チェック レ お願い致します。
寒くなるので、(時々気温高い日あり^ – ^、寒暖差
お互い気をつけましょう。)
筋トレで鍛えて熱量アップ、
スローエアロビクスで簡単に動いてリフレッシュ、
楽しく行っていこうと思っています。
１１月最終週、来月にコンディション良く
繋がる日々となりますように。✨ tokko
内観力 & 今更ながら *t
午後は曇り☁️☂️ 逆光、よい意味暗めトーン
いい感じの🤳。
お気に入り レアなＡＣＳ入りＴシャツ
本日資格更新の為の必要なポイントゲットの為、
ＺＯＯM での講習を受講しました。
初めての時はバタバタとセッティングしていました
が、今では余裕五分前の入室となりました。✌️
便利な機能沢山増えて、対応も出来て来て、
今回の参加料振り込みも金融機関に行くタイミングなくて、行かずとも手元で！
今更ながら^_^
教えてもらったラインでのビデオ📹電話！？
試して見たく、顔も見たかったので、
思わず息子に繋いでみたら不機嫌さ満載、
一瞬だけ見えて、あとは指✌️と天井のみ写っていました。（；＿；）まあそれはそうかな。
今回はボールを使うＪＳＡボールエクササイズ
一旦力を抜いて、気持ちよく調和。
心地よさの気づき。骨を正しい位置に、
滑らかな関節の動きへ導くエクササイズ。
どのエクササイズとも併用する事で効果アップ、
大切なリセット。動きやすい身体に。
「このような時は、内観力・集中力を高めやすい。」
と講師の言葉に冷静に。
今更ながら 全集中‼️なるほど。今にピッタリ。
アニメ再放送を初めて見てハマりました。余談
次会える時まで出来る事をコツコツと。
ビデオ通話はしばらく自粛。自分をきちんと
整えておこうと思う時間にもなりました。
骨盤にボールをあてて押圧。圧によりそのまわり
の組織が緩み、身体が空中に浮いているような感覚
で年々快適さを感じる身体に。
お腹周りを動かして血液循環良く。
骨盤を安定する力をつけて。
上半身を動かして呼吸と調和。
ほぐして巡り良く。
tokko
🍁カラー浴2 ＊t
先日は湿度高く本日は雨かな
明日スティホーム何しようかなと思っていたら
晴れてる！ゆるゆるおきたので出発は正午前に。
どこにしようかなと直感にまかせ山口県の中央へ。
今まで気づかずにスル〜していた所。
ワンポイントのハート使い(*’▽’*)
空気感、伊勢神宮。貸切で浸る。
移動🚙
そして久しぶりの所。空気感、京都。🚙
抜群の安定感。落ち着きます。
自然発色ブルー💙淡く差し色。
🖼になります。
冬になるとどうしても景色の色が
限られてくるので今のうちにストック。
寒い時期に備えて綺麗な色、暖かい色、
パワー欲しいなあって時に見ると氣が復活します。
良かったらお役立てくださいませ。
ポカポカの一日。
エネルギーチャージ。
ちょっとチャレンジして山の中。🚙森林浴
(ﾟ∀ﾟ)対向車！祈るように！
[広きとこへ バックで譲る 細い道]
ちょっと字余り 思わず一句。
山口県西、東、中心、次は北かしら。
近くて素敵な場所再発見出来た天赦日。
色々とリリ〜ス、祓って、ゆるして身軽な心身に。
寒暖差⁈な お天気。引き継き色々対策しながら
フィットネスライフを 一つ一つ塔のように
積み上げて、心地よい身体がパワースポットに
なりますように。 tokko
メカ音痴 *t
レッスンへのご参加ありがとうございます。
１９:３０からのバレトンレッスン。
しっかり動いて頂こうとスタート。
流れのって来た。 いい感じ。
ン！ 音が止まった。
どこか設定間違えてしまった。
再開！ 復活‼️ ン!！
またまた止まる。（ ; ; ）こころの中 (/ _ ; )
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) ((((；ﾟДﾟ))))))) (ノ_＜)
help ！と叫んでいました。
先生すみません。大切なバレトンを。
先生の事がよぎり、
本日と同じ衣装でのフォト発見❗️
＊＊＊
音が止まり私、立ち位置外し、調整しにデッキへ。
元に帰ろうと振り返ると、前にいなくても、
音なくても、皆様揃って動いて頂いていました。
凄い。カッコ良かったです。感動です。
助けて頂きました。 ありがとうございます。
＊＊＊
Ｂalletone Sole Synthesis
ソールの定義 足の裏 たましい
シンセシス 統合 調和 融合されていく
足には高い安定性を必要とする二つの重要な機能があります。
体重負荷と推進力。加えて、足にはでこぼこの表面を受け入れる柔軟性がなければなりません。
足の多数の骨と関節によって柔軟性がもたらせるのですが、一方でこれら多数の骨が一緒になって働いて体重を支えるためにアーチ状を形作っています。
足、運動連鎖の底部の強化がフィットネスにおいてバランスや安定、認識をもたらし日々の生活も改善されて行きます。
本日のお礼を込めてバレトンアピール💃
＊＊＊
今、車中でラジオを聴きたくて、チャンネル合わす術分からず、聞けずじまいレベルのメカ音痴。
本日は本当に不都合申し訳ありませんでした。🙇♀️
来週はレッスンお休み。次回気をつけます。
tokko
ビジョン ＊t
tokko