スタッフブログ

筋トレ、バレトンレッスンetcで沢山体幹使い、

グゥーっとだる重さかかる月曜の帰宅後。

寝落ちする前にご紹介。(´∀｀)

スポーツジムで適度に運動しながら

体力ついたり、社会とのつながりを持てたり。

Active  Creative Smile！の輪が広がり、ACSが

地域のパワースポットとなったら嬉しいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　tokko

 

 

 

 

本日は勤務。暮らしのリズムの関係で主に日曜日

ご利用の方と、お会い出来る日。

マシンジムで、マシンの使い方、定着してきた

トレーニングの様子を見ながら、次はこのマシン

はいかがですか？良かったらこのレッスンに参加

してみませんか？とプラスα新しいステージへの　

紹介もさせて頂く事も出来ました。そして

スタジオ有効利用、パーソナルレッスンで

個人的にしっかり向き合える時間も出来て。

充実した日曜日となりました。

フィットネスについて、日々どうしたらいいのか、

このレッスンはどんな内容なのか、などなど是非、

お尋ね下さいませ。安心してトレーニングに集中、

活動の幅も広げてより充実、楽しみの日曜日に！

本日のご利用ありがとうございました。　tokko

 

時季の節目春分の日に向けて、近辺、身辺、

心身浄化開始中。久しぶりにトラタクをしよう

と思っていたら、ラッキーなことにオリジナルキャ

ンドルを作成する機会の巡り合わせ。

＊＊＊

トラタクとは・・・凝視

炎などの対象物を一点に集中する瞑想法🧘‍♀️

普段動いている眼球の動きを止めて

続いて心の動きも静止。思考を停止。

集中力を高めてマインド覚醒。

目の疲れもとり視野がクリアに。

炎は心を鎮める浄化の一つ。

浄化アイテム増えて😊　

少しずつ新年度に向けて調整&春支度。　tokko

情報通の友人よりお声かけでマルシェにGO!

マルシェとは市場のようなイメージで

ハンドメイド販売、商品販売の場。

入り口にキュートな🚙

 

テンション上がります。

後から知った私のラッキーカラー仕様でした。

最近ドライフラワー、リング、などなど

ハンドメイドに携わる機会多い中、

色々な作品新鮮でした。

体験も出来たので早速。

キラキラ✨の中に仲間入り。

透き通る輝くもの見ているだけでも波動アップ！

いつかアクスで、年一でも良いので、マルシェ

開いて、日常の運動習慣バッチリプラス、ハンドメ

イドエッセンス。充実したフィットネスライフへ。

そして今まで運動をする事特別なこと、苦手と思っ

て機会なかった方にもマルシェの行き帰りついでに

アクスを知って頂いて、見学してもらって、

体験してもらって。ハンドメイドも体力必要、

集中すると動かなくなり凝ったり、身体の調整必要

フィットネスの市場が広がって行けたらお互い🙆‍♀️

と野菜カラフルなランチ🍴タイム中思い浮かんで

歩く時は筋トレしているみたいな強風の中でした

が、室内ではキラキラ明るい色に包まれ、

取り入れた一日となりました。　

毎回情報通友人に頼りっぱなし。

私は付いていくだけで甘えさせてもらっています。

お陰でフィットネスに専念しながらも

新しい場を知る事出来てます。

先日紹介してくれたお花屋にてゲット。

ドライに変身↓

感謝を込めて。いつもありがとう。　　　tokko

 

 

 

以前迷ってたまたま見つけて🍽したお店。　

場所の見当つかないままですが、

またここに着けますように。そのお店の中に

オシャレなミシン。アンティーク。

味わい深く、見惚れてしまいました。

及びませんが、

マイミシン。長年愛用しています。

息子が小さい時、体型、生地感が既製品と合わずに

対策として🩳を手作りしたのがきっかけです。

お手製なので好きな生地でサイズも動きやすいサイ

ズに。ウエストゴムも痛くなく、緩くなく、

お気に入りは２日に一回のペースで履いてました。

何より何より。

このミシンから巾着、カバー、🩳、今はマスク。

色々誕生しています。先日急にガガガっと針の動き

が止まってしまい、祈るように。

鉄板をネジで開けて埃とり油さしなどしてメンテナ

ンス。無事に動き始めました。セーフ。

調子が?❔❓の時は早めに見直し大切。

自分の身体も時々見直して。

足りないものないかな？過剰ではないかな？

体組成測定良かったら。数値を参考にして、

ボディーをメンテナンス。

＊＊＊

っと本日はミシンの日。オリジナル作品創作に

沢山動いてくれたミシンに感謝。

これからも大切な相棒です。　　　　tokko　　　

 

 

 

 

桃🍑の節句という事で、本日昼食デザート。

そして嬉しいサプライズ😆

お手製ビーズリング💍頂きました。

白色の気品、透明感でキラキラ。

凝ったデザイン。以前私も作成した事あり↓私作

沢山の時間、完成をイメージしながら、テグスをこ

ちらからあちらから通して、小さいパーツを繋いで

労力想像出来ます。🎎の日の中本当に嬉しい。

ありがとうございます😊。

＊＊＊

🎎御代理様とお雛様右側左側どちら側に・・

時代、地域によって諸説。

身体では右側が男性性、左側が女性性。

☀️男性性　🌙女性性

　本日は🍑節句桃色イメージして、

自分を大切に優しく包んであげましょう。

それぞれの特性を活かして素敵な状態が

広がっていくと幸せですね。　　　tokko　　　　

 

 

三月スタートしました。

本日修了式の看板ある学校🏫を見かけて、

自立、転勤、引っ越しなどなど新しいステージへの

準備、節目の月だなと実感。

その変化の中、身体も資本の一つです。

運動時間を取り入れて、体力、筋力養って

スタンバイしておくと、新しい月を快適にスタート

できるような気がします。休息も大切。

 

年度末締めくくり、調整しながら次に繋がる

素敵な三月にしていきましょう。　　本日も、

レッスンへのご参加ありがとうございました😊。

前向きに笑顔もまざり楽しい時間でした。

３月も宜しくお願い致します。　　tokko

 

 

２７日🌕

始めた事が満たされ、折り返しのタイミングの日。

＊＊＊

土曜日の午後のレッスンに合わせてご参加頂き、

嬉しいタイミングの重なり。人生タイミングだな〜

しみじみ感じ^ ^。　ありがとうございました。　

以前参加して頂いた事ある方、伸び伸び全身

しっかり動いていただけていて安心。

初めての方、どんな事をするのか？分からないけど

やってみよう〜新しい事へのチャレンジナイス❗️

普段のトレーニング続けながら、時には違う事取り

入れてアップデート。いつも同じだと思考も狭あく

凝り固まってしまいます。よしあしは別にして、

そうならないように新しいこと私はlike。

普段のレッスンでは行っておらず、

慣れない動きを提供させてく頂くので

困惑しないで、無理なく、との思いでした。

レッスン後「楽しかった。」っと言って頂き、

嬉しかった。その言葉で十分(*⁰▿⁰*) 

動き続けて体力アップ。音楽の中で楽しく。

アームカール&レッグカールで引き締め。

月と音楽と参加者様の直向きな思いの波動で

満たされた空間に。

＊＊＊

❄️ふったり、春のような暖かさになったり、

寒暖差のあった２月。色々な気候の中ご来館頂き

ましてありがとうございました。😊

🌕折り返しのタイミング。少し自分と向き合って、

新しい月に向けて動いたり、休めたり調整して、

月末日、満たされる日になりますように。　tokko

 

 

 

２月もあと二日となりました。

先日暖かい日があったので、昨日

本日と寒さを感じます。こんな時、

自ら動いて自家発電(^O^)！

本日土曜日レッスンにてスローエアロビクスを

行います。

「スローエアロって何？」とおたづね頂きました。

Simple. Soft. Smile  ３要素！

加えて動きに合わせた呼吸、まっすぐな姿勢を

意識することも大切。が特徴です。

＊＊＊

息が軽く弾むくらいの運動で、心と体を

健やかに保つ効果もあり、

脳に対する効果は認知機能の向上が見込める

こと、継続して行うことで海馬の神経細胞が

増え記憶力アップにつながることが

最近の研究から明らかになってきています。

シンプルな動きで動くことの心地よさを味わい

フィットネス仲間と和気あいあいとスタジオ

ならではのエンパシー！共感‼️

大切なコミニュティの場所

時には仲間と笑いながら、明るい気持ちで。

効果も倍増に。ひとりではないよ

お昼時、音楽と一緒に良かったら。　　　tokko

改めてブログにお越し頂きありがとうございます。

会話控えめにの中、本当に便利なツールの一つ。

本日もレッスンにご参加頂きましてありがとうござ

いました。一体感素晴らしく、嬉しいドキドキの

感動が押し寄せて来ます。感謝

空気の乾燥する季節、ドライフラワーには適して

いるらしいのですが、レッスン中に喉が乾燥すると

声がカスってなってしまうので十分気をつけている

のですが、普段は喉の為！？ドライ無口気味😉

本日ヨガの🧘‍♂️レッスン中、久しぶりにカスって

なってしまい、失礼致しました。

（；＿；）グスン　(T ^ T)

冬用コートにしようか、春用コートにしようか、

調整迷ってしまう１日。ドライにも留意して、

水分補給こまめに、身体の中の潤いも保って

心地良く動いて行きましょう。　　　　　tokko