日光浴！
こんにちは！
本日は出張運動指導！( ˘ω˘ )☀️
お天気が良く、日差しが強く、暑い中…屋外でトレーニング(ストレッチ)してきました！
普段の倍以上の紫外線をあびながら。(笑)
そんなに動いていないのに、汗だくでした…(・・;)
水分補給をしっかりと！トレーニング頑張りましょう。
aaa
6月レッスンのお知らせ
こんばんは！💫
6月のスタッフレッスン(土)と
日曜祝日レッスンのお知らせです！(^^)
↑1日は上半身の、15日は下半身の、22日は筋トレレッスンです。(笑)
↑なんと！丸山インストラクター復活！✨
暑さに負けずに盛り上がっていきましょう！(・∀・)💞
aaa
チクリ？？
こんにちは！
最近また少し丸くなったちびまるです〇
今日は健康診断がありました！
去年は健康診断に向けて運動頑張りましたが、今年はありのままでいこう！ということで運動量は少なめで挑みました🔥
結果も気になりますが、私は結果より怖いものがありまして…
何かといいますと…採血ですね💉
何度やってもなれないし、健康診断の結果よりも採血が憂鬱でしかたありませんでした😢
でもまぁ、今年もなんとか無事乗り越えた(?)ので、一件落着！！
さぁ今日からまたいっぱいご飯食べて力つけま〜す！！
ちびまる
おでかけ日和２＊
爽やかな風流れる気持ち良い一日となりました。
ふらっとおでかけ。はなやぐ雰囲気を感じ、寄ってみました。
５月らしさ満開*⁂＊ シェアさせて頂きます。(^O^)
小川・緑癒やし。
登山デビューの一歩！？
エネルギーチャージ完了！
適度に動いて、熱暑順化・湿度順化気候の変化に身体を慣らしていきしょう。tokko
プールで遊ぼう！
こんばんは！
6月16日(日)に、周南スイミングクラブでプール開放イベントがあります！(^^)💙
暑くなってプールが気持ち良い季節です！！！
お子さん、お孫さんに…(°▽°)💭
ぜひ遊びにいらしてください！
※スイミングフロントにて申込みが必要です。
aaa
想定外の…
こんばんは！
通信記録会の結果が届いたのでご報告。(^^)
2月に行った長距離記録会で、400m個人メドレーを泳いだ aaa 。
せっかくなので、日本スイミングクラブ協会へタイムを送ってみました！
なんとなんと！ランキング1位でした〜！✨(笑)
頑張って泳いでみるものですね〜(￣▽￣)←え？？？
↑記録証と参加賞のタオル(にんてー君)…\( ˆoˆ )/💙
400m長くて辛かったですが、来年も頑張ろうかなと少しやる気になりました。(笑)
aaa
スクラッチ
昼中温度上がってきてます。夏日接近。
水分補給こまめに、お手元に。
室内で何か楽しく出来る事ないかな？
と手にしたスクラッチ。基本自由に削る。
どんな色が出てくるかなとワクワク。
下絵をはみ出したり、ない所を削ったり。夢中に・・
内に向かうヨガをしている感覚にも近く。
新しい趣味ふえました。(*^-^*)
tokko
せっかくですので速達でグリーティングカードとして送りました。
今日中に間に合うかな？
日に焼けます。
こんばんは！( ˘ω˘ )💭
あっという間にGWが終わってしまいましたが…(笑)
ゆっくり過ごせましたか？おでかけされましたか？
私は少し体調を崩しまして…と言っても、微熱に鼻がつまるくらいで、すぐに治りましたが。(￣▽￣)
動かないとだめだ！と思い、GW後半はウォーキングしました！👟
5日間で23.98km、48,550歩。
やる気のスイッチがONになったので、頑張りました！(^^)
↑ツツジの花！🌼アクスの前は、GW中が見頃でしたかね？
景色楽しみながら…外を歩くのも良いですね〜
aaa
緑たっぷり
天気が良かったので、ふら～と行ってきました。
鯉がそよそよ泳いで・・・
画像だと若干色トーンがちがうのが(´Д｀)
是非良かったらリアルで。
GW後本日の活動お疲れ様です。
間があくといつもの動きが！？
海外から帰った後のような時差ぼけ感(*’ω’*)
特に何も~ もあり。色々・・ あり
私はたどり着いた✌緑の中のんびりとリセット。
睡眠リズム整えて、自分らしく動いて
令和時代始動していきましょう。
tokko
こども心に戻って
先日、ライブに広島へ行って来ました。
開場１６：３０～早めの行動で正午前に広島に着。
野球・サッカー・フラーワ～フェス等イベントで
人・人・人・・・どこも人多く
時間たっぷりあったので、こども文化科学館へ足を運びました。
みどりの日の前日緑が青空と映えて✧
プラネタリウムでゆっくり当日の月、星座の解説をきき、
水と光のシンフォニーの映像が流れて～。
っと気づいたら、少し寝てました。(;・∀・) 一休みできてリフレッシュ
施設内普段見ないもの沢山。子供さんも元気。
光をあてると動くしかけ。
ついつい夢中に・・・色々なスイッチ押して動かして、童心になっていて。脳・心もリフレッシュ。
明日はこどもの日。大人になってもわくわく心楽しい気持ちを大切に！
思い出すための日でもあるのかな。5月5日何かのかたちで子供気分になってみては(#^.^#)
さてさて以前、時間を間違えてコンサートへ行ったことがあるので、
早めに会場へ行くようにしていて。今回も2時間前には現地へ着。？？？
何か静か。あまりにも人がいない。楽器運ぶトラックもいない。チケット確認。！！！
場所違う！ あわてて中心部へBACK! 歩行者天国、交通量増しまし道路いっぱい。
昼時ゆったり散歩した公園内をダッシュ、💨 無事着きました。普段のトレーニング✌
エネルギー充電完了！広島にて充実した時間を過ごしました。
ＧＷも後半。いつもの生活リズム徐々に戻して心身共にリセット、リフレッシュを。
そして、あらためて*⁂＊*⁂＊⁂
特別営業日多くのご利用，レッスンへのご参加ありがとうございました。
令和スタートご一緒に活気良くスタート出来て特別な記念な日となりました。
ＧＷ後も宜しくお願い致します。 ｔｏｋｋｏ