ラディカルアップデート
こんにちは！☀️
ラディカルレッスン(POWER CARDIO & FIGHT DO)のアップデートがありました！(°▽°)
吉岡マスタートレーナーにお越しいただき、マスタークラスのレッスン！💪✨
今回は、パワフルに！というよりも
ポイントを抑えて頭を使いながら正確に…
もっとカッコいい動きを目指して！(・∀・)
⇅あらら？ちょっと寂しい？？？
新しいナンバーをお楽しみに…(^^)💜
aaa
レッスンの合間に
レッスン一本目と二本目の間に時間があったので、
出発！
ウォークウォ—ク。
標高５７５m 頂上
何かカサカサ音がするなと見たら
顔出してくれていました。（左上）cute✧
行ったり来たり素早い！（中央）リス？タヌキ？
素敵な時間を過ごした龍王山に感謝。
tokko
夏至の日
ということで、歩きました。
目的場所は後方の山。
ふもと
毎年恒例酒蔵ヨガに参加してきました。
山本華子先生 
Chama先生
お二人とも魅力あふれる先生。放つ波動パワーパワフル。
いらないもの解き放ち、エネルギー循環UP。節目夏至の日となりました。 tokko
夏至前日
ふらりとお出掛け。思いつきで気のままに。
高速道路降り継ぎに気付かず。バスは高速出て
一般道路に・・。これはあまりにも変と感じ。
運転手さんに「？」「降りてそこの階段上がりなさい」と。
たまたま高速道路の下の道。上がると、降り忘れた次のバス停車場でした。
しばらく待って（高速道路内で待ちぼうけは初）本数少なく、油断できず。
無事に再び高速道路に。着いた場所。
水面にうつる姿!(^^)!
日本一の造船所 ダイナミック!(^^)!
オレンジ色の直線!(^^)!
行きたいなと思うまま動いたら素敵な景色に出会えた夏至前日となりました。tokko
7月レッスンのお知らせ
こんばんは！
週明けくらいから梅雨に入るみたいです。(° °)
例年よりも遅いんだとか…豪雨にならなければ良いですね。☂️
7月のスタッフレッスン(土)と
日曜祝日レッスンのお知らせです！(^O^)
↑筋トレが…たくさん！！！
暑くなってきているので、ヨガでリフレッシュも良いかも…💓
↑15日はZUMBA祭り！？(笑)
気持ち盛り上げて、たくさんのレッスンに参加してください！(*´꒳`*)❤️
aaa
６月２１日金曜日休館日
先日講習会へ参加してきました。
会場を探している時偶然に目にした所。せっかくですのでお参りを。
御祭神 宇宙の水と雨とを主帝とされる水波女大神さま。
水神宮・水神社・水神さまと称され由緒ある神社に参拝。
時期的にもタイミング良く気持ちが整い、講習会にもいい気分で
参加する事が出来ました。 テスト合格できますように✧
開催会場この場所から歩いて約2分。今回は迷わず辿りつく事できました。(^_-)-☆
さてさて6月後半に入りました。6月２１日金曜日は休館日となっております。
鍛え忘れ動き忘れのないように調整していきましょう。
健康保持のためにも水分補給大切に。 tokko
満月一日前のお月さまに見守られて帰路へと。(先日レッスン前お話した流れ～）
ごちそうさまでした！
こんばんは〜(*^^*)
美味しいお肉を食べてきました！！！
↑『 映えるから！撮って！ 』とすすめられて…(笑)
厚切りなのにやわらかくて…めちゃ美味でした！(><)✨
ただ、映えが分かりません！映えてますか？コレは映えてるんですか？(笑)
映える写真が撮りたい…(￣▽￣)
たくさんお肉を食べちゃって、幸せました！❤️
なので、帰りは1時間かけてウォーキング。
片手にスタバ。(笑)
↑カッコいい店員さんがチョコソースかけてくれました〜(^O^)🎵
頑張ったけれど、きっと 消費 ＜ 摂取 ですね…
美味しい物はガマンせずに！運動(水泳…)を、習慣づけていきたいと思います。
aaa
天晴
本日きれいな青広がる一日。ふらりとお散歩へ。
天晴！
菖蒲・蓮可憐でした。続いて・・・
左側木の下まで
お散歩。（登山(*^^*)）
✌ 爽快。
青い空、着いた木の上白い月に見守られて・・・
てくてく沢山歩いて有酸素運動たっぷりの一日となりました。天晴あっぱれ！
有酸素運動は呼吸循環機能系を活発に働かせ、酸素を身体に取り込みながら
過度の疲労なしに作業を持続する能力も向上に。自分のペースで日常の習慣に☆ tokko
募集スタート！
こんにちは〜！☀️
泳ぐのが大好き！な皆さまへ、お知らせです！！！
夏のマスターズの申込みを開始しました〜(^O^)
9月8日(日)に、周南スイミングクラブで開催されます。
ぜひ、一緒に泳ぎましょう！(*´꒳`*)💙
aaa
もみじカップ
こんばんは！( °ω° )
広島へ行ってきました！
ビッグウェーブで開催のもみじカップ！🍁
今年は泳がず、役員として。(^^)
しかし！現役時代に争っていた友達がレースに出ていて…良い刺激を受けました！！！
一緒に泳ぎたかった〜( ˙-˙ )💓
来年は泳ぎます！(><)
隣で泳げるように、泳いでも恥ずかしくないように、
まじめに練習します。
皆さん、明日も頑張ってください！
aaa