1月レッスンのお知らせ
おはようございます！☀️
1月のスタッフレッスン(土)と
土曜日曜祝日レッスンのお知らせです！
↑年末年始ゆっくりした後の筋トレ…
↑なにやら楽しそうなお祭りがありますね！(°▽°)
2020年も自分のペースで楽しく動きましょう。(^^)🎵
aaa
メリークリスマス！
こんばんは！
昨日、山のように大きな先生から『メリークリスマス』と
食べきりサイズのたけのこの里をいただきました！aaa です！(^O^)
22日の日曜日、朝のZUMBAもお昼のZUMBAも羊🐏のショーンが！！！
ちょっと早いクリスマスバージョンでしたね！(^^)💖
aaa
平日の火曜日なのに
平日の火曜日なのにいつもより交通量多い。
なんで！？いつもみたくすすまないの。久しぶりの運転中。
と お店につくと子供さんも多く、いつもより賑やか。
あッ学生さん冬休み。プラスそういえばクリスマスでした。
じっと座位のダメージ＆講習会の方に頭がシフトしていたのもあり
日にちの感覚がお休みでした。数日前は認識してたけども
キャラではありませんが たまには（レアです） クリスマス感✧
メリークリスマス🎄
この時期イルミネーションは輝くムードサポート！
キラキラの光で明るい夢を感じるいい時間となりますように。tokko
walking
帰宅時、乗り遅れてはいけないと（距離・時間計算間違えたのもあり）
早めに駅に着いたので近くをwalking☆
から歩いて約５分の所
ランナーさんに感化されちょっとジョギングも！
さてさて久しぶりに本日🚙を運転しました。移動楽でした。
ん！？ walking時間少し(^-^;
先日まで移動は徒歩、電車の中では掴まるところない時は体幹トレ。
意識しないと ドア to ドア 徒歩移動短距離の暮らし
運動量足りるかな(^-^;
生活、社会環境違えば大切な事もそれぞれ。そこも踏まえて
必要な事を、違った方向の頑張りは不要、等アドバイス出来るよう
３月２０日試験に向かって頑張ります。 tokko
全講義無事出席
試験を受ける為に必要な講義無事出席しました。
これで試験にむけて進めます。
９：００から １６：１５or １８：３０
１時間半の講義をひたすら受講。５日間という行程でした。
「日本人は世界で一番座位姿勢の時間が長い」
walking is man’s best medicine. 医者いらず
という内容も出てくる中、ずっと座位の時間でした。(｀・ω・´)
自分にプレッシャーにと中央＆一番前の席で座位姿勢！
最終日は 注文したモーニングセットがなかなか出てこなく
いつもより到着が少し遅れましたが、指定席のように空いていました。(笑)
講義によっては効率アップにスマホ撮影を勧められるものもあり、
撮影するにはベストポジションでした。✌ 便利になりました。
まだまだ機能使いこなせず。
最近は会議や大学の講義でもstandinngの時間を
あえて設けているケースも増えてきているみたいです。
普段とは真逆のスタイルにさすがに身体も気持ちもがちがちに！
小休憩の時はダッシュ💨で外に出てヨガポーズをとり、
ストレッチを行い気分転換を入れて・・・
「動く事って本当に大切なんだ」と改めて実感。
反動で講義後は明るい所をてくてくすたすた歩きました。
講義で知った事お役に立てるように
整理してかたちにしていく２０２０年にしよう！
湧いて来た思いでした。 tokko
あわてんぼうの…
こんばんは！
2日早いですが、クリスマス！FIGHT DO！
いつまでできるでしょうか…？(笑)
今回は、素敵な演奏をしていただきました！！！
『ジングルベル♪ジングルベル♪鈴が鳴る〜』
そこしか歌えませんでした。(≧∀≦)🎵
現70ナンバーで、しっかり盛り上がり！
汗だくな1時間でした！(笑)
サンタ🎅もトナカイもいっぱい！💖
木曜日もお楽しみに！！！
政田さん！衣装ありがとうございました！(^O^)❤️✨
aaa
アップデート！
こんばんは！⭐️
やっと筋肉痛が治りました！aaa です！(^^)
15日の日曜日、吉岡マスタートレーナーにお越しいただいて
ラディカルレッスンのアップデートでした！
POWER
&
FD
難しくて…汗だくで、キツかったです。(_ _)
練習しなきゃです！(笑)
年明けのニューバージョンをお楽しみに！！！
その前に！クリスマス🎄のFDが！(°▽°)
aaa
年末記録会
こんばんは！
昨日は、水泳の記録会を開催しました！(^^)
13時30分からの予定を、14時に変更させていただいて…
2019年の練習の成果を！楽しく！発揮しました！(笑)
プルブイや足ヒレを使ったり、タイムではなくストローク数を競ったり…
なんでもアリで笑い有な記録会でした。(・∀・)🎵
HIインストラクターは息子さんと勝負！！！
aaa も泳ぎました〜(￣▽￣)
いつもより盛り上がり…時間がおして、時計とにらめっこしながら。(笑)
皆様お疲れさまでした！
ご参加ありがとうございました！
aaa
2019年12月折り返し
１２月折り返しの日となりました。
本日防府読売マラソン！折り返し点は
どのランナーがどの順位で・・・気になりますが、
午後から勤務なので録画して！
無事スタート見届けて。
今日一日パワーチャージをと午前中
大好きな鶏肉をちょいちょいと揚げました。
香りも良し！
１２月後半も宜しくお願い致します。 tokko
セール中！
こんばんは！
アクスのロビーにたくさん並べてあるトレーニンググッズ…
お気づきになられましたか？(^^)
身体のケアをするのに最適なグッズがいっぱいです！
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↓
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アクスで使っても良し！ご自宅で使っても良し！
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aaa