初アレンジから *t
先日見たTV番組でのご紹介アレンジ。
試さずにはいられず、早速。
あるバニラアイス🍨➕ゴマシオ➕ごま油。
思いついた方凄い。行ける！ おいしい！
想像と違ったティストに。ご覧になられた方、
試された方是非感想をシェア致しましょう。
私が購入した後そのアイスクリーム🍨ケースの中
残り一個でした。お試しお仲間かしら^ ^
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そういえば、スィーツがいつもより沢山行き来する
日、バレンタインデー。日々の感謝伝えるきっかけ
、ドキドキでチョコレート🍫用意したり、作った
り🫕🫕。純粋に胸キュンする健気な女の子とって
大イベントだったり。
はたまた色々通り越してのク〜ル対応だったり。
イベント‼️の日。参加する、しないは自由❕✨
私はお昼ご飯の食後にチョコレート🍫がセット
なので毎日がValentinedayです。(*⁰▿⁰*)？！
失礼しました。ポリフェノール摂取です。
甘いもの食べて気分転換。そして摂取した分は
必ず動いて調整してバランス。
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ありがたい事に、
自分のいない時、自分の事を思って準備して
もらえる喜びを味わう事できた驚きの嬉しい
サプライズもありまして。感謝
「自分の事キチンとしなくちゃな」とも内省。
自分を大切にする事は自分の事想ってくれている
相手を大切にする事。 に気付く。
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内観、自分と向き合うアクションの一つでもある
トレーニング。いつもよりも愛しむ度数上げ
気持ち良く汗流して、
自分を愛しみ、大切に。
💛豊かな１日を。 tokko
たまたまのナビと出会う *t
話は前後しますが、たまたま散歩をしていたら、
地元の方パラグライダーされている方からの
ナビで、海から山への流れとなりました。
西側
雲も気持ちよく浮かび流れて、
東側で色も変わり、
南南東側から
南側から
全体
パラダイムシフト物の捉え方の転換。広義あり
色々な見方で柔軟に、とパラグライダーさんとの
出会いからふと浮かんだワード。
明日㊗️分レッスンはお休み。本日良かったら。
自分に合ったやり方楽しく動いて
筋肉に並走している血管も柔らかく。
深呼吸も取り入れて。
お待ちしております。
tokko
天空ブルー *t
２月９日,語呂合わせ肉の日。
お肉に含まれる動物性タンパク質、
大豆等に含まれる植物性タンパク質バランスよく
摂取して、筋肉に繋げよう！
たまたま迷って見つけたお店にて。景気づけに❗️
絶景だから是非にと勧められたのはよいけれど、
大きなT路地左に進んで道なり、
白と赤が見えたらその下。のみです。^_^
あまりにヒント少なくて諦めたら、
なんとなんと登山口看板発見。偶然だったので
次ストレートに行く自信はなし。
今日のランチのお店も。(・∀・)
細い一本道緊張の中辿り着きました。ん〜
私の視力精一杯。霞みがかって。
海と空の境目も? 島々ぼんやり浮かんで。
いつもより空の近く、目の前も上も青
自然発色ブルーのグラデーション不思議な天空感。
パラグライダー基地に到達。🪂
飛び立つ瞬間気持ちどんな感じなのかしら。
天空の中飛ぶの気持ちいいのかな。
細い道対向車来ないようにと警笛鳴らしながら。
途中一台と対面、先方の技術のお陰で回避。🙇♀️
道中スリルありすぎました。ライダーの皆様は
細い道登り、到着してフライトされてるのかな。
アグレッシブだなあ。すごいなあ。
忘れ物したら大変だな。
高い所は足が震えるので私はまずないな🪂
次は平地から見て楽しもう。 tokko
体幹 *t
本日も風冷たい中ご来館頂きまして、
レッスンへのご参加もありがとうございます。
たまたま午前中見たテレビ全国放送番組で
ポールを使用したエクササイズの紹介が
ありました。✌️
体幹を
中心に、安定させながら
背中、胸、股関節、骨盤周辺ほぐれて
ポールをよけた後、マットに沈みんでいく感覚。
ほぐれながら、こわばりをリリース。
毎回毎回心地良く😊
📺紹介嬉しく、このエクササイズの良さをもっと
身近に、もっと広がって行くと、
提供している者として誇らしいです。
いつまでもかっこ良く✨
すっとした立ち姿を保つ事出来る様に、
筋トレ、バレトン、ヨガ🧘♂️レッスンからも
ただ今レア期間(^O^)‼️水中レッスンからも。
アプローチ致します。良かったらご一緒に。tokko
遅れましての恵方巻き *t
先日の節分で恵方巻きを食べるのを
すっかり忘れていたので、
おくれませながら、好きなもの巻いて、
シンプルにのり巻き。
挟んで、照り焼きチキン🍗サンド
楽しみな休憩時間となりました。
気分上がるもの、好きなものを作って、食べて。
運動エネルギーが高まって。食べたもの身体の一部
になっていくので自分を大切に出来る事の一つにも
なるのだな。エネルギーアップで沢山アクション。
するとすると諦めていた、忘れていた
恵みへ繋がる事本当に起きた💪✨
閃きで巻いたのり巻きと挟んだト－ストの
出来栄えをかみしめながら。
私にとって恵みの方向へ。遅れましての
恵方巻きとなりました。
立春を境に暖かさも手伝って、動きたくなっている
地の時代から風の時代へのうつりかわり
流れを感じます。どっしり地面より風のように
フットワーク軽やかに。恵みある流れの方向に身を
おいていきましょう。 tokko
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P.S のり巻きの中の具材お勧めありましたら
レクチャー下さいませ。
2021立春 *t
暦の上では春。２月３日立春。
日の当たる時間が増えて明るくなっていきます。
今朝の様子です。明るい光あたってキレイ。
風はまだまだ冷たいですが、窓から入る
陽射しで暖かくもあったスタジオ内でした。
本日もタイミング合わせてお越し頂き、
レッスンへのご参加ありがとうございました。
同じ動きでもゆっくりしたり、ゆるめたり、
水分補給したり、気分転換して、
無理なく楽しんでもらえたら嬉しいです。
敢えてブレイクスルー、自分の目標に向かう時、
変えてみたい時は思いっきり迷わずに動いて
継続してみて下さい。その勇気でレベルアップ。
出来ている！に繋がります。
思考・動きがフリーズしていつの間にか〜。
頭でっかち(・∀・)。になる前に
その予防も含め適切に動く事は大切だと思います。
アクスにいらして快活に過ごされている姿を見て
ホッとして。心身暖かい立春の日となりました。
ありがとうございます。 tokko
小豆 *t
節分の行事豆まきの豆つながりで、
を⬇︎
変身！
砂糖加減塩加減バッチリ👌美味〜。
しばらく身体ほかほか。パワーフード。
豆・・・食物繊維やポリフェノール、
エネルギーや物質の代謝に重要なビタミンB群を
豊富に含んでいます。
餡バター🧈トースト（＾ν＾）
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季節の節目、豆まきして邪気祓い。
豆を食べてエネルギーチャージ‼️
明日からも体調万全で💪 tokko