天赦日
2月、三分の一日過ぎました。各地マラソンレース盛り上がるシーズン。
都合ついたので・・・マラソンTV中継録画して、お茶してきました。
アボガドやわらかくたっぷり、ほうじ茶タルト美味！(*’▽’)
１０日天赦日。この日は百神が天に昇り、天が万物の罪を赦す日とされ、
「最上の大吉日」年に５～６回しかない貴重な開運日。
しっかり自分にあま～くして過ごしました。こんな日も大切！
緩めたおかげで！？ラッキーな出来事が。
踏切にかかり車中の窓の前をトワイライトエクスプレス瑞風⁂🚄
重厚感と上質感を帯びて走るホテル。
瑞風とはみずみずしい風のことでもあり、吉兆をあらわすめでたい風
という意味もあわせ持ち、トワイライトエクスプレスという風が幸せを
運んでくる、そんな情景イメージネーミングの車体を目の当たりにして
大はしゃぎ。お陰で良き天赦日。
横でちょっとびっくりして、素敵なタイミング一緒に☆
おでかけさそってくれた友人に感謝。
今度は列車に乗ってゆっくり旅しよう！ tokko
久々スイム！
こんばんは！
昨日は、やっと！久しぶりに！！泳ごう！！！という気持ちになったので
HIインストラクターの上級コースへ参加してきました！(^O^)
練習が始まる前に、『前インストラクターよりも優しいよ〜』なんて言われましたが
Total 2600mのメニュー！👹
なかなかこたえました…(´-ω-`)
来週(2月17日(日))の長距離記録会に向けてのメニューだったそうです。
私は、400m IMに挑戦しようと思ってます！(><)💭
ぼちぼちコツコツ練習します！！！
皆様のご参加お待ちしてますね！
aaa
節分の日
小雨が涼しいミスト感を醸し出す空気の中、足を運びました。
季節の節目に気持ち良くすがすがしい気分に・・・
そしてお楽しみの
温かく優しくまろやかで美味。
心も身体もほかほかほっこり。ほっと一息。(#^.^#)
春に向けていい時間を過ごしました。 tokko
スイミング体験会
こんばんは！
2月に入りましたね〜\( ˆoˆ )/
周南スイミングクラブでは、1日(金)〜14日(木)の期間で
スイミング🐬、空手🥋、ダンス🎵の1日体験会を開催しております！
息子さん、娘さん、お孫さんに…いかがでしょうか？(^^)
お友達を誘って一緒に、というのも有りですよ〜❤️✨
※お1人様1回限りとなります！⚠️
aaa
補陽温腎
２０１９年２月が始まります。
冬は寒さのために体の機能が冬眠状態になり、エネルギー代謝が
低下しがち。これに冷えが加わると血流が悪くなり体温調整が
出来にくくなり免疫力も下がります。薬膳では冬の過ごし方の
ポイントを「補陽温腎」といいます。体を温める食品と腎臓
機能を高める食品が大切と考えます。（薬膳マイスター資料より）
冬を元気に乗りきるコツの食品を今月は紹介して行きます。
運動と合わせて健康へのお手伝いに少しでもお役に立てたら。
〔個人差、体質もありますのであくまでもご参考に〕
新年の自分への誓いを思いを忘れず今月も行動あるのみ。 tokko
上をむくと…
こんにちは！ちびまるです！
やっとこさ筋肉痛から解放されました( ᷇࿀ ᷆ )
トレーニングはとりあえず週一で！
徐々に身体を慣らしていきますよ〜🏃🏻♀️
ちなみに、ラントレ中に音楽を聴くのが好きで…皆さんご存知の通り、私はK-POPが大好きなので、聴いて頑張ってますよ〜！
でも最近はMr.Childrenにハマってまして…前回のラントレはミスチルのオンパレードでした！🎶
気分によって音楽を変えるのもアリですね！
私は基本的に歩く時下を向いてしまいますがたまーにパッと上を向くと…
綺麗な風景が…📸
心癒されながら、ぼちぼち頑張りマース！
ちびまる🐯
レース当日３
初めて行く土地で初めてのハーフマラソン参加。
何とか無事完走。ヘトヘト(´Д｀)です。
とはいえ、車・信号等々気にせず思いきり走る事が出来て気持ちは最高！
会員様＆スタッフからの応援、沿道での温かい声援は本当に力になり前へと進めました。
ありがとうございました。
なにより昨年の冬runの併走、このレースを教えて頂き、手続き、当日、帰路まで
色々サポートして下さったSCクラブコーチ中先生に心から感謝です。
：＊：レース後の身体のダメージはいつくるかなと過ごしましたが、不思議と身体が
軽く大きく動けました。当日のストレッチ、スタジオレッスン？プールで程良い水圧が
身体をほぐして良い状態にしてくれたかな。クールダウン大切さ改めて知りました。
tokko
ちびトレ記録 1
こんばんは！ちびまるです！
そういえば、昨日さっそくトレーニングをしてまして·····実はラントレ2ヶ月ぶり…
本日めちゃくちゃ筋肉痛…体の衰えを痛感…😇
仕事前で、そんなに時間がなかったので40分程度のトレーニングでしたが、めちゃくちゃキツかったです( ᷇࿀ ᷆ )
さぁ、これからも頑張るぞ〜！
ちびまる
レース当日２
当日は前日の吹雪を忘れるくらいの晴天☀
足元仲間に入れて頂きました。!(^^)!
天候味方！ラッキー☆彡 気分⤴ ハッピー＊の中 スタートしました。tokko
目標設定
こんばんは！
最近よく｢おじゃる丸｣に似てると言われるちびまるです🌱
まぁ実は私、毎年｢痩せる〜｣とか言ってるんですが、全然痩せてなくて…
体重の目標は高校時代の体重なんですよねぇ。
嬉しいことに、皆さんには｢痩せた？｣って言われるんですが、痩せたのは最初のうちだけで…今は停滞期…そして運動イヤイヤ期になりそうだったんです😇
でも、先日、私が担当させていただいてる筋トレのレッスンで、バランスボールを使ったんですが、ある方から｢私、あんな長い時間バランスボール乗れたのはじめて！先生ありがとう！！｣と言っていただけて、凄く嬉しかったんです☺️
その言葉もあったからか、レッスンを受け継いだからか、｢あぁ今のままじゃいけないな｣と思えました！
そこで、私はこの場で皆さんに私の目標を伝えて、目標達成までの道のりをブログにアップしていこうと思います！
題して、ちびまるのトレーニング記録！(そのままやないかい！)
ちなみに、目標は…
15km走れる体力をつける！
だったのに、お兄様(U)から｢せっかくなんでハーフマラソンと同じ距離で！｣と言われました…。｢あなたならいける！｣といわれたので、チョロい私は目標変更…
21kmを2H15Mで走る！
にしました…無謀な挑戦かと思いますが…
別にレースに出るわけでは無いですし、ひっそり頑張ります！
ということで長々語りましたが、目標設定しましたので、頑張りマース( ᷇࿀ ᷆ )！
ちびまる🌱