満月と🌸 *t
本日は２９日,肉の日🍖
運動後３０分過ぎから二時間以内(目安に)
胃の消化に優しく、豆類、乳製品、お肉など
タンパク質を摂取して、身体の中から。
自分のボディスーツ⁈筋肉のフォルムを見つめて
身体の外から。
肉に関連している事、意識してみる日と決めて。
トレ－ニングのメリハリにも。先日、鳥の唐揚げ塩
味、醤油味、柚子胡椒味どれが一番美味かしらと食
べ比べ。万遍なく、とまらず合わせて９切れを食し
まして至福の時間。(醤油味に決定‼️)(*≧∀≦*)
唐揚げエネルギーが源に。=(^.^)=本日Action。
そして本日レアな日。
満開夜桜と一緒に満月🌕の日。
桜の時期、月のタイミング、天候ピッタリ合った✌️
本日沢山動いて、肩はまだ少し上下していて心拍数
高めで身体には有難い負荷(o^^o)気分はスッキリの
帰宅時。月の光優しく、照らされいる桜もキラリ。
どんどん心身共に満たされて行き。
ストレッチをして体を伸ばすと、体の隅々までに
行き渡る血流が多くなるので、細胞が活性化され
若さを保てます。
無心になって体動かすと頭休めて考え事は一休み。
汗が出ると皮膚が滑らかに。汗とともに心のモヤモヤ吹っ飛び爽快に。
自分が動いて楽しくて、
好きな運動で身体元気に。気持ちいい〜。happy。
お陰様で嬉しい春の夜時間となりました。
本日も、スタジオ、プールレッスンにご参加頂き
まして、本当にありがとうございました。
ウェア、マット色とりどり個性もきらり✨
華やぐ春の花の様に素敵。
キラキラと良い空気感に包まれていました。tokko