大健闘！？
こんにちは！(^O^)
3月10日(日)、美祢市温水プールへ行きまして…
春季県マスターズへ参加してきました！！！
参加者は16名…(申込み時は18名…2名棄権。)
ですが、女子総合3位！男女総合3位！
優秀選手は男女ともにアクスから！(*’▽’*)✨
aaa は、お昼のお弁当をゆっくりしっかり食べる事ができて幸せでした。(笑)
本日より4日間、本館プールが使えませんが
ぼちぼち練習しましょ〜
aaa
気をつけます。(笑)
こんばんは！
また少し寒くなりましたね…(TT)
花粉症は、ちょっと落ち着いてきたように思います！🎵
スギもヒノキもあったはずなのですが…(° °)？
いただいたお菓子🍫の食べすぎに気をつけながら。(^O^)💗
美容と健康に気をつけて…といただいたドリンクを飲んで。(笑)
頑張ります！！！
aaa
目標変更！
こんにちは！ちびまるです！
先日マスターズの試合に参加してきましたが…結果はボロボロ😢
完璧な練習不足でした…。
すっごくすっごくみっともないレースをしてしまったので、情けないの一言…。
ということで、目標を変更します！
まずは走ることよりも泳ぐ！！
ということで、夏のマスターズでライバルに勝てるように頑張ります！！
スイッチ入れて、真剣に頑張ります！！
ちびまる
水とリラックス
帰り立ち寄った水族館。 水の中の世界も楽しく、きれい。
まったり ゆらゆら リラックス～～～～！
プール、プールサイドでリラックス＊ 良かったら*⁂＊ tokko
サイクリング🚲
前日の強風、雨とかわり、すっきりの晴天☀
せっかくなので、ちょっとサイクリングへ行ってきました。
安全祈願。
初めはフラフラ,ギアの使い方
やっと理解(;・∀・)
金印の見つかった場所(^^♪に立ち寄り 金色も波もキラキラ
筋トレ活かして登りおよそ20分、
潮見公園からの大パノラマ。
帰り下り、5分！(^^♪
海岸沿い、波の音、風、空海ブルー気持ち良く。
ぐるりと一周のサイクリング楽しんできました。おすすめです。
サドルにあたる所が少々痛い(´Д｀) 次の日でした。 tokko
たまには遠くに…
こんばんは！
インドア派(？)というか、めんどくさがりの aaa です。(￣▽￣)
誘われて、ひっぱりだしてもらって、やっと出かけようかなとなります。(笑)
先日は、福岡の門司港へ〜(^^)
↑まだライトアップされてました！✨
きれいな景色でしたが、その後食べた焼きカレーが激うま！(//∇//)💓
猫舌なので、ゆっくり味わいながらいただきました。(笑)
やっぱり食欲が勝る aaa でした！
aaa
ちびトレ記録3
おはようございます！
最近太ったちびまるです😭笑
少しずつしかトレーニング出来ていないにも関わらず、食欲旺盛…。
大きくなったねと言われました…。
もうすぐマスターズの試合ですが、水着はいるか心配されるほどに…
こりゃいかん！と思い、マスターズまで1週間切りましたがとりあえず頑張ります！
先日は気分転換に健康ルームでトレーニング！仕事前だったので本当に少しだけ！
かるーい筋トレとかるーい有酸素…。
とりあえず100kcalを目標にやりました！
傾斜は15%、スピードは6.5km/h
最初傾斜5%で歩いて心拍数110程度でしたが、15まで上げたら心拍数は一気に130！笑
傾斜つけるとかなり体的には負担がかかる！笑
皆さんもぜひ試して見てくださいね🌱笑
ちびまる
桃の節句
こんにちは！
本日は女の子の日！ひな祭り🎎ですね〜(^^)
会社でひなあられいただきました。(笑)
館内にもお雛様が…！❤️
どこにあるでしょう？(笑)
aaa 、昨日はトレーニングをしまして…全身筋肉痛になってます。(笑)
忙しくて(？)、先週お休みしてしまったのでキツかったです。
同じウェイトでも重たく感じました。(TT)
健康診断まで約3ヵ月！！！
皆さんも、そろそろ…という方がいらっしゃるのでは？
一緒にトレーニング頑張りましょ〜(・∀・)💭
※わっきーさんにサボったと言われちゃうので、続けていきますよ〜( ˙-˙ )
aaa
パワーチャージ！
こんにちは！
3月になりましたね〜！🌸
スギに加えてヒノキの花粉が飛び始めたらしいです…(TT)
出勤前にランチ。(^^)❤️
↑いちご🍓のワッフル食べてきました〜(*´꒳`*)
激うま！！！頑張って働きます！(笑)
気が向いたので、行き帰りはウォーキングです！✨
aaa
３月が始まる
少しづつ重いコートとさよなら、３月が始まる。動きやすくなりますね。
自分らしく、汗かいてすっきりして春をむかえる準備をしていきましょう。
3月は色んなさよならの季節でもあり～あまり得意な季節ではない。(*´Д｀)
特に今年は…明日も早速…
景気づけに！？くるっくるとコサージュ作ってみました。
卒業式に参加の為、お昼のスタジオレッスン休講致します。
深み増しましで3月も頑張ります。来週から宜しくお願い致します。tokko