前回の正解 *t
前回の正解。お馴染みの⛩です。
NO．１
凍っていました。
ＮＯ．２
解答如何でしたか⁈(o^^o)
ご当地神様へのご挨拶無事済んで、
新春セールへ繰り出しました。 tokko
後側 *t
人通りなくゆっくり参拝。
ＮO.１
近くに🐮
ＮO.２
どの神社か分かったら通！（＾ν＾）
正解は次回。
＊＊＊
寒くなると身体の後側まあるくなりがち。
時々チェックしてカチコチになる前に
ストレッチ、筋トレ、緩めたり、鍛えたり
対応していきましょう。 tokko
雪解け中 *t
９日雪解け中出勤時、明るい光広がっていました。
☀️太陽光を浴びセロトニン 別称(幸せホルモン)
を促進。やる気スイッチオン、抗ストレス。
軽めの運動もセロトニン活性化に。
朝六時頃はまだ暗く🌙クッキリきれいでした。
明るい日光、月
〜明るい方へ〜
＊＊＊
雪残り、晴れたと思ったらまたチラチラ❄️の
中、色々な手段と工夫でご来館頂きまして
ありがとうございました。
普段からの体力、筋力、体幹、バランス作り等
大切さを改めて思いました。
そして気力も。
私が毎年楽しみに自分への雪駄❄️激励に
しているスポット↓ 梅田インスラクター作成
明るい太陽の光とセットでお力かりました。
毎年ありがとう😊
＊＊＊
１１日(月)は㊗️です。通常レッスンはお休み。
前回伝え忘れてすみません(＞＜)。
１月１１日 トリプル１ １が沢山。
イ〜いい 一日に。 tokko
ご参考に *t
交通事情、その他の事情などなどで
本日アクスでの活動お休み余儀なくの方、是非
次回、今日の分まで、熱く！楽しく！心地よく！
＊＊＊
寒い季節、運動量少なくなりがち。
外出難しい時はどうしたら。
よろしかったらご参考に。とはいえ普段のリアル
あって相乗効果で伝わるものですが(*^◯^*)
🤳自撮りにて不都合すみません。(＞＜)
背景🏔絵画みたいキレイ🖼景色の中happy。
寒さで滞りがちな心身。
巡りをよくして行きましょう。 tokko
雪景色 *t
冷凍庫の中にいるような一日。
もうこれ以上寒さ感じたくない方
どうかスル〜を。是非夏に暑気払いで見て下さい。
＊＊＊
行き帰りは徒歩で。キスマイ曲サンキューじゃん
etc聴きながら。ポップに明るくGO TO。
中々見る事ない景色でしたので記念に。
グラデーションの空、美。
ケーキみたい🍰🎂
雪景色に気持ちは晴れやかに。
帰宅時は暗く、行きよりはスロ〜テンポ。
「凍結あるから気をつけて」と優しいお声かけ
寒い時は暖かい言葉身に染みます。感謝
思い出しながら一歩一歩、牛歩の歩み。
🐄年感早々に。
生活、活動面、色々不便さはあるので、
用心は大切。一つ一つクリアしていきましょう。
身体を冷やさないように。どうぞ暖かく。
tokko
正面から *t
昨日久しぶりに市外に外出。
まずはその地の神様にご挨拶から。
月曜日からの筋肉痛引き連れて。
一歩一歩まさに、牛歩の歩み。
またまた重力上乗せパワーアップ。
どうなる私の太腿🦵 階段のぼりながら
今年も一つ一つを大切に、辿りつきましょうとの
アドバイスにも感じました。
いつもは車道から参拝で、ワープして気づかず。
初めて正面からのお参りとなりました。
今年もまだまだ自分の知らない素敵な場所、
出会いに辿りつけますように。 tokko
大根 *t
あー(p_-)冷蔵庫の中にいるような空気冷たい🧊
一日となりました。これだけ寒いと思考、身体
フリーズ気味。新年初水曜日ともあり力み過ぎも
あったのか、テンション、フィジカル、リンク
しない一日でした。(＞＜) まだまだですなあ
明日は❄️予報？
どうぞライフラインに支障がありませんように。
たまたま昨日献立から柔らかく熟した🍢
よりいっそう身体に染みてホカホカに。
しめはどれにと箸中々止まらず。結果巾着。
暖かく好きなものゆっくり味わうスタイル
取り入れて寒い季節、スティホームを乗りきろう。
味のあるフォルム大根はありがたく頂きもの。
消化酵素のアミラーゼ、オキシダーゼを
多く含み、ビタミンC豊富。
＊＊＊
どうぞ行き帰り暖かく。
ニット帽子🧶、マフラー、コート🧥、手袋🧤
耳あて普段見ない冬コーデ。
アイテム可愛らしくて素敵。
寒い中お越し頂きましてありがとうございました。
敬意と感謝を込めながらの
今年営業２日目となりました。 tokko
２０２１年活動開始 *t
２０２１年仕事始め。アクス営業スタート。
レッスンもスタート。久しぶりでしたので、
ドキドキもセット。😊
年末年始はほぼスティホーム。
年末、実家に「今年はスティホームするから」
と連絡すると、「何処に行くの！？」
とホームスティと勘違い。(^_^)
コテコテですがびっくりな返答。(＞＜)
年始は駅伝🎽中継をこたつ指定席からほぼ動かず
TVで観戦。録画をして、結果を知ってもう一度
別の観点で見て。いつもよりも足音がよく聞こえ
る放送。あるかないかわからないレースに向けて
本気で取り組まなければならないコンディション
作りに勇気を持って臨んだ姿勢にぐーｩとジ〜ン
と。例年よりも感動。感銘受けながら。
周辺を趣味グッズ、好きな食べ物で囲んで
気ままに創作、飲み食べ。
いつもよりもじっくりと満たされた時間を
過ごしました。 これはこれでhappy。
その反動、本日レッスン終了後から眠っていた
所に筋トレ、ストレッチポール、バレトンなどから
バージョンアップへのＧがかかっております。
レッスンご参加ありがとうございます。
慣れるとそれが普通だけど実は凄いに気づいて。
休み過ぎるとダルダル、動き過ぎると疲労が過労に
ゆっくり伸ばして、よく動いて。バランス調整。
マシンジム内も今年初トレを爽やかに、真摯に、
ナイススタートダッシュ🏃♀️素敵でした。
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⬇︎ 🐮の部分は
まだまだ状況色々、制限下ですが。
複雑な感情耐え乗り越えて、練習を続けて
それぞれの栄光を 手にした🏃♂️ランナーのように
かっこよく、素敵にパァ〜🌟と変身出来る様に。
フィットネスライフ充実して頂けるように。
邁進して行こう。改めて思った初日となりました。
再び新年のご挨拶出来て、トレーニング姿にお会い
出来て嬉しかったです。ありがとうございます。
本年も宜しくお願い致します。 tokko
🍓 *t
🍓ビタミンC豊富
イメージは今年沢山⭐︎🌟、🧡な事ありますように
抹茶パウダーで牧場。その中🐮。
赤白祝カラーケーキ🍰🎂でエネルギー充電完了。
出発です。‼️ tokko
紐 *t
牛年スタート。さてさて丑とも書く🐮。
たまたまTVで。
もともと「紐」という漢字にも関係があり、
結ぶ、繋ぐという意味もあるそう。
たまたま昨年スティホーム中、趣味活動にと
手芸店で購入し、いくつか作成しいて。
お正月用お飾りにプラス１。
色々結び楽しみ辿り着いた叶結び。
わかりにくいのですが結び目が口と十で叶。
〜新年の願いが叶いますように。〜
自分らしく、願い叶ったビジョンへスタート。
連休開けです。少しずつ身体慣らして。
心身快適さに繋げて行きましょう。 tokko