残念…
こんにちはこんばんは！おはようございます！
スタッフ〜の弘中です。
今日の朝練でのランニング中。
駐車場の掃除をしたら
ゴミが大量でした💧
写真には写せないほどの内容と量…
残念です…
タバコは喫煙場所で。
自分のゴミは持ち帰り。
よろしくお願いしますm(__)m
では
筋肉痛
こんにちは！(・∀・)
週末が近づくと、筋肉痛になります。💪⚡️
aaa です。(笑)
今月より、木、金曜日のコアトレーニングのレッスンを担当しております。(^^)
皆さんと一緒に動いているので、筋肉に良い刺激が…(°▽°)⚠️
レッスンなかった間、サボっていたのがよく分かります！(><)
簡単なトレーニングでも、皆さんと一緒だから頑張れたりしますよ〜🎵
音楽に合わせて、動くこともありますので…
よろしかったらスタジオのぞいてみてください！💗
19時30分〜20時にレッスンしておりま〜す！(^O^)
参加してみようかなと思われたら、予約制となりますので
フロントでお名前をご記入くださいね！
↑先週、メッセージをいただきました！(*^^*)❤️
aaa
和の極み…
こんにちはこんばんは！おはようございます！
スタッフ〜の弘中です(≧∀≦)
先日、お米をいただきまして純粋な白米なのでせっかくなら美味しくいただきたいということで、
奥様にお願いして「和の極み」をオーダー。
一つ目がこちら、
鮭！
数が合いませんが…（朝ごはんです💧）
ノルウェー産ですが…
冷凍してましたが…
トースターで焼いてますが…
美味しいんですよ！「和」なので…
ハラミ部分も脂が甘くて〜！
ご飯に 合うーーーーーーー！
もう一品。「和の極み」といえば…
梅干し。
干し柿ではないです…
けっこう酸っぱい梅ですが、ご飯がススムー！
今回の主役の登場です👍
グランドキャニオン盛り！
輝きが違いますね！
ごちそうさまでした！
では
ついに2！
こんにちはこんばんは！おはようございます！
スタッフ〜の弘中です😃
先日、アベノマスクが届き本日さっそく使うことにしました。
奥様にも許可をいただき、装着してみると…
どうしても鼻が出てしまう💧
鼻が出ないようにすると…
アゴが出る💧
自分にはマスクが小さいから、顔が大きく見えてしまう…
マスクが小さいから…小さい💧
やっぱり子供に譲ろう！
でも厚みがあって使いやすいので有り難いですね！
では
第3の！？
おはようございます！(^^)
先日のお休みに、甘いもの🍓が飲みたくなったので…(笑)
↑ミルクいちご！！！
第3のいちごフラペチーノです！❤️✨
写真ではミルク感が強そうですが、ちゃんといちごが隠れてました〜🎵
お目当てとは少し違いましたが、美味でした！
今度カスタムして飲みたいな〜と考えてます…💭
aaa
育ってる…果実
こんにちはこんばんは！おはようございます！
スタッフ〜の弘中です😃
若い果実が育ってきていますね！
味は美味しいのですが、形が💧
なぜ横に育ったかな〜💧
子供曰く、芸人さんのアインシュタイン稲田に見えると…
そう言われると、見えてくるのが不思議💧
これ！イチゴ👍
味は美味しいんですよー！
他にも育っているので、楽しみです😃
では
ついに！
こんにちはこんばんは！おはようございます！
スタッフ〜の弘中です😃
ついに！
我が家にも届きました！
アベノマスク。
さっそく装着してみると、自分にはやっぱり小さめなので…💧
1枚は家族用に。
もう一枚は、マスク寄付ができるところもあるらしいので家族で話して決めたいと思います。
ありがとうございます😊
では
バランスコーディネーション！
こんにちは😊
スイミングのはまたえです😄
お休みの今日は、やっと「バランスコーディネーション」のレッスンに参加する事ができました🍀
身体のバランスを整えたいと思っていたので、今の私にピッタリでした😄
腹筋の意識から下肢ストレッチまで、30分じゃ足りないぐらいの濃いレッスンでした😄
↑軽い腹筋ですが、私にとっては、結構な腹筋でした😭
↑下肢のストレッチです😊とても気持ち良くストレッチできました😄
仕上げは、首のストレッチもあり、疲れた身体には、とても気持ち良い時間を過ごす事が出来ました😄
とある会員様は、このレッスンに入り、股関節の痛みが軽減されたようです😊
ぜひぜひ、皆さんも１度体験されて下さい😊
梅田インストラクターの「バランスコーディネーション」月曜は、11時30分から12時です📝
結果…
こんにちはこんばんは！おはようございます！
スタッフ〜の弘中です😃
昨日、気になっていた結果が発表されました！
そう、みんなが待ちわびていた
サザエさんジャンケン！
先週、記事でパーが5回続いているとあり気になって気になって、ビデオ予約をして見逃さないようにしてました。
6回続くには史上初らしく期待と期待で ドキドキ でした！
結果、
さぁ、
チョキーーーーーーー！残念💧
記録更新は、次回へ持ち越しですね…
では
朝練！
こんにちはこんばんは！おはようございます！
スタッフ〜の弘中です😃
日曜日の朝は、選手コースの朝練タイムです。
今は、試合がない状態なのでモチベーションが上がりにくいですが、泳げることに感謝しつつ楽しんで練習していければと思ってます。
アップ中！
今日のメインは、
200mと100mと50mのhard❗️
キツイところから一歩頑張ってくれることを期待しつつ応援！
よく泳ぎますヨ〜💧
来週は、強度を上げていく予定です。
楽しみです👍
では