You’ve got a friend in me
- 本日📺にて先週に続き「トイ・ストーリー」
祭りとなっています✌️
内容知っていても見るたび楽しいです。
愛用のお弁当箱
非常事態中、同じ地球にいる中、
不安なしと言ったらそれはないです。
その感情は自然。受け止めて。認めて。
対策も引き続き。ファイト。
恐縮傾向の流れ状況の中、
環境変わる自分に優しい言葉をかけて
頂いております。油断するとジ-ンときます。
心遣いに本当に感謝。ありがとうございます。
作を重ねる毎にアクシデント、
それを乗り越えて
絆ができて。
私がついてるぜっ☆とかっこよく言える
人になりたい。まだまだ力不足です。
トイストーリー見て、この曲を聴いて
エネルギーチャージ❗️ tokko
空気の入れ替え
暖かい日、お部屋の窓開けて
空気の入れ替えも気持ち良く。
そう言えば英語で空気の入れ替え
なんて言うのかな？
さっそくググって親しみやすいの。
［Let in some fresh air]
[Air out the room] なるほどなるほど👩🏫
💡私の身体の中の空気入れ替えしよう‼️
ほぼ平日人いない確率100%の場所へ🚗
スマホをドジで落とさないようにと
強い風の中でした。
波模様横向き。
きれいな青 自然の中 やっぱりいいな〜
趣味で集めているキラキラ✨
波も日の光もキラキラ✨
新鮮な空気を取り入れて、
気分も晴れてスッキリ😀
施設内空気入れ替え換気中。
ご理解ご協力よろしくお願いいたします。tokko
持ってる✨？！
在宅時間ましましの中📺見る時間も
増える昨今、たまたま見た情報番組で
はちみつ🍯、バター🧈免疫力U P成分の紹介。
「あっ今朝パンに両方のせて食べたな」
持ってます✨ ☺️
たまたま食したものですが、身体って必要なもの 自然に欲するものかもと🪐
ヨーグルトに入れたりしてマストアイテム
パワーの出る食品摂取して
乗り越えて行けたらな。
今の状況に似ている今夜の空模様。
雲の隙間に見えた光✨に希望を感じて！ tokko
本当の自分が望んでいるもの見つめ直す契機
ピカピカに！
こんばんは！(*^^*)
ちょっとずつ暖かくなってきて…嬉しいですね！🎵
花粉が飛んで、ツラいこともありますが。(笑)
今日は、K先生と窓&壁の掃除！
といっても、aaa は最後の仕上げ…壁を流すとこだけお手伝い。
タイミング合わず、ほとんどK先生のお力です！💪✨
館内だけではなく、外もキレイに！(^^)
aaa
日付語呂合わせ
本日３月９日 語呂合わせ変換して
「サンキューの日」っと気づかせてもらった
日常会話。
続いて「では昨日８日は何の日でしょう。」
とクイズとなって。 思いつかず降参。
「サバの日」との事。🐟 初知認定！
さっそく誰かに聞いて言ってみたくなり、
タイミング合った会員様に🙋♀️
私と同じ本日初知認定！
「あっ,でも昨日(８日）サバ食べたな」
っとの事でした。持っていらっしゃる✨
サバのEPA .DHAなどの不飽和脂肪酸の含有量は
青魚の中ではトップクラス。
薬膳マイスターテキストより
ビタミンEも豊富で細胞膜の酸化を防ぎ、
美肌効果、老化防止、貧血予防の作用もあります。
豆知識として。
食は相性合うもので適量バランス良く楽しく頂く。
🥢🍽🥄
会話の続き
「明日１０日は？」 こちらは分かりました。
このような日常会話の出来る お相手、場所、時間
を持つ事出来て普段の平穏を🕊実感できhappy＊
今日の日に合わせてサンキューです。🌷
今日もご覧頂きまして改めて
ありがとうございました😊 tokko
探しものをしていたら
自宅にいる時間が多い中
探しものをしていたら
一句書いているメモ用紙📝が
出てきました。作者不明🤷♀️
何となく祖母のような
今の季節にぴったりなので
この場をかりてご披露させて頂きます。
※*＊
〜 らいねんも 会うやくそくの さくらみち
えだをのばして はるかぜをまつ
時を超えての贈り物？！
優しく温かくハ-トに勇気のパワーチャージ
となりました。 tokko
本日のランチ
そのままでは食べきれなくて、いつもの作戦。
さてさてどんなお味に
色は渋め😉味はスッキリ系さわやかでした。
美味、配合率バッチリ。✌️
サクサク切って蒸して、
ビタミン、繊維たっぷりのランチとなりました。
身体の内からセルフガ-ド🥋
昨日のランの疲労来るかしら？！
と思ってましたが、そこは普段の習慣
ストレッチの効果かな、(いつもより多め、長め)
いい状態でした。
畳一畳分のサイズあれば出来る
エクササイズ。緊張した筋肉を緩めて
併走している血流アップ。酸素を運んで、
回復助けて、老廃物流して軽くなって。
栄養素取り入れて、ボディーワーク
仕上げのランチとなりました。
本日冷たい雨☔️の降る中、ご来館頂き
ありがとうございました。マスク着用中
もありいつもよりお声掛け小さくなって
いたらすみません。
マスクとれて、のびのび対応の出来る日が
来ること待ちながら。
tokko
練習
おはようございます！
一昨日はお昼に、昨日は営業後にHIインストラクターと…
FDしました！！！
ちょっぴり寂しい。けれど、だんだんテンションが上がって。(笑)
プールレッスンに入られてた方にもHIインストラクターにも
褒めていただき、嬉しくなりました！🎵
早く皆さんと一緒に動きたいです…(´-ω-`)
もう少しの我慢でしょうか。
現ナンバーは今月まで。皆さんともう1度盛り上がりたいです！( ˘ω˘ )💭
aaa
スタジオレッスンエネルギー持て余し中！？
明日は雨☂️と耳にしたので、
今日行っとこう🏃♀️っと！
この辺りで引き返そうと思った所は
でした。
実験で運動前運動後どの位体重変わるかしら
試してみました。結果３００グラム減でした。
ラン&ウォーク約一時間半。ご参考に？！
明るい内にと思ったけどもたもたしていたら
真っ暗に。空には月、星がきれい🌟でした。
好きなアーティストの曲聴きながら
どんどん進んで。
「空に星が綺麗」✨素敵な曲です。
聴きながら 願いながら🏃♂️
そのアーティストのライブ今月２２日
なのですが🏅先程延期のお知らせ。🧚♀️
以前も大雪になり延期に。
でもでも半年後のライブはファイルともなり。
プラスアルファの熱いライブに‼️
ぐすんの後には満面の喜びがある事
知っている。
きっと今の状況も＊
本日は「とっこちゃん?!ブログ♪」
tokko＝川崎と繋がり ,
又他の会員様から「ブログ楽しみ」と
言って頂き凄く嬉しかったです。
練習熱心な姿勢素敵です。
ブログ開設当初はスロ-スタート。
小恥ずかしさもあって。回数増えた
きっかけは『待ち時間助かる』
と言って頂いた事。続けてると💻⌨️
ブログきっかけで会員様と会話が弾み、
曜日が合わず中々お会い出来なくても、
近況報告させていただき、
楽しみにしてもらっている実感‼️
少しでもお役に立てたら。
もう少しの期間お付き合い下さいませね。
今日もありがとうございます😊。tokko
試作品
興味心も手伝って、
自宅にあったパ-ツ集めて作ってみました。
マスク
内側にはガーゼつけて。
対策で、勤務中マスク着用となりました。
ご理解宜しくお願い致します。 tokko