気がつくと *t
本日もレッスンご参加ありがとうございます。😊
ヨガレッスンの時お話し致しました一枚です。
身体を前向きにして、心も前向きに。
英雄のポーズI
下半身強化。お腹・背中の引き締め効果あり。
気がつくと、クリスマス🎄カラーの中でした。
＊＊＊
イルミネーションキラキラ✨の輝き。
聴こえてくるクリスマスソング。🎶
明るく、前向き気分に。このような時こそ💪っと
パワーになっています。 tokko
🐈⬛ナビ *t
今年お出掛けシーズンも後わずか。チャンス大切に
っという事でタイミング合い、ＧＯ!
ついて行くと、
空気感かわり、清々しく。
このような場所あったのね。またまた発見。
ねこちゃんナビありがとう。😊
無事山口県北部にも足を伸ばして。
今年の旅の良い締めくくりとなりました。
１２月この一年を振り返りながら、
これからに向かい合いながら、新しい時代への準備
大地、海、風、波、そしてイカ🦑から
（≧∇≦）甘く美味
エネルギーチャージとなりました。 tokko
年末に向けて
こんにちは😊
スイミングのはまたえです✏️
今日は、アクスは休館日ですが、年末に向けてお掃除🧹
プール室内が明るくなりました😊
年末に向けて、スタッフ一同でお掃除も頑張っていきます😊
筋力アップ *t
１２月初めての月曜日。
今回から新しくスタジオレッスン
「かんたん筋力アップトレーニング」を開始
致しました。動きは簡単ですが、その動きの
効果アップ出来るように、フォームチェック、
意識する所をフォーカス。
参加者の皆様ナイスなチャレンジでした。👏
寒い季節は体温を維持するために、エネルギーを
消費するので、基礎代謝が上がります。
便乗して、筋力アップのチャンス！
＊＊＊
本日バレトンの後、参加者の方々から
「以前より筋肉ついたね」っと言って頂きました。
嬉しかったです。ありがとうございました。
筋肉は裏ぎらない。のフレーズよぎる。
今年初めに決めた目標、腕の💪の力をつける。
無事達成出来たかな⁉︎ １１ケ月継続した相棒⬇︎
ダンベル&ブッタナッツ🥜
ブッタナッツ・・実の形が仏陀の頭に似ているからということからいわれるように。持っていると幸せになれるという👏縁起のいい実。
色々な状況下ですが、筋トレは自分の力で自分を
コントロール出来る数少ない事。
前向きになるアクションの一つにもなるのかな。
筋力アップで温活にひとプラス！良かったら。
tokko
おでこに突然 *t
本日出勤時のアクス。
太陽の光黄金色、キレイに照らされて。
久しぶりにオープン時、検温を担当致しました。
ご協力頂きながら、先日あるお店に入った時、
突然おでこ近くに検温グッズをあてられてうわァと
なった事思い出しました。
慣れないこともありびっくりしましたが、
今このお店には高温の方はいないのだな。っと
思考切り替え。
反対の立場になって、検温時の気分、
お手間を体感。 改めてご協力頂いている事に
感謝です。ありがとうございます。 tokko
カプセルの中 *t
無事カプセル分離成功！✌️
２０１４年１２月３日打ち上げから６年間の旅。
６日オーストラリア砂漠地帯へカプセル到着予定。祈
清澄感たっぷり繋がっている空の上、
沢山のミッションありがとう。☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.
カプセルの中には何が。キラキラ素敵未来、
新しい可能性広がりますように。
はやぶさの旅は次のミッションに向けて続く。
壮大な嬉しいニュースでエネルギークリアーに。
私も自分の心の声、心音(以前コンサートに行ったアーティストの曲のタイトル goodsong！💃)
に素直に私のミッションをコツコツと。 tokko
空からのメッセージ *t
いよいよ師走。１２月営業スタートの日の
朝&出勤時、空の様子。
白く浮かぶ月、姿楽しい雲飛んで。
一本の長い雲。 今回は長く撮れました。
真っ直ぐ進めのメッセージ。
爽やか青(^^)v 澄んだ冬の空気like。
＊＊＊
検温、マスク、会話控えめ( 接客業的にはもどかし
い所ですが、) ご協力ありがとうございます。
引き継ぎよろしくお願い致します。
状況に応じて、今大切な事優先して活動。
工夫し、今出来る事に全力、全集中していきます。
そしてしっかり睡眠💤(*^◯^*)
さっそく寝落ちしてしまい１２月初回日のご挨拶一日遅れの投稿。
行き帰りどうぞ暖かく。
身体動かして、熱量エネルギーアップ❗️
心身hotな１２月にして行きましょう。 tokko