ごちそうさまでした！
こんばんは〜(*^^*)
美味しいお肉を食べてきました！！！
↑『 映えるから！撮って！ 』とすすめられて…(笑)
厚切りなのにやわらかくて…めちゃ美味でした！(><)✨
ただ、映えが分かりません！映えてますか？コレは映えてるんですか？(笑)
映える写真が撮りたい…(￣▽￣)
たくさんお肉を食べちゃって、幸せました！❤️
なので、帰りは1時間かけてウォーキング。
片手にスタバ。(笑)
↑カッコいい店員さんがチョコソースかけてくれました〜(^O^)🎵
頑張ったけれど、きっと 消費 ＜ 摂取 ですね…
美味しい物はガマンせずに！運動(水泳…)を、習慣づけていきたいと思います。
aaa
天晴
本日きれいな青広がる一日。ふらりとお散歩へ。
天晴！
菖蒲・蓮可憐でした。続いて・・・
左側木の下まで
お散歩。（登山(*^^*)）
✌ 爽快。
青い空、着いた木の上白い月に見守られて・・・
てくてく沢山歩いて有酸素運動たっぷりの一日となりました。天晴あっぱれ！
有酸素運動は呼吸循環機能系を活発に働かせ、酸素を身体に取り込みながら
過度の疲労なしに作業を持続する能力も向上に。自分のペースで日常の習慣に☆ tokko
募集スタート！
こんにちは〜！☀️
泳ぐのが大好き！な皆さまへ、お知らせです！！！
夏のマスターズの申込みを開始しました〜(^O^)
9月8日(日)に、周南スイミングクラブで開催されます。
ぜひ、一緒に泳ぎましょう！(*´꒳`*)💙
aaa
もみじカップ
こんばんは！( °ω° )
広島へ行ってきました！
ビッグウェーブで開催のもみじカップ！🍁
今年は泳がず、役員として。(^^)
しかし！現役時代に争っていた友達がレースに出ていて…良い刺激を受けました！！！
一緒に泳ぎたかった〜( ˙-˙ )💓
来年は泳ぎます！(><)
隣で泳げるように、泳いでも恥ずかしくないように、
まじめに練習します。
皆さん、明日も頑張ってください！
aaa
パワーアップ！
こんばんは！(^^)
雨☂️ですね。よく降ってます…
↑出社して1番にいただきました。(笑)
もっと美容に気をつけなさいということでしょうか？(￣▽￣)⚠️
皆さん、ありがとうございました！(^O^)
24回歌ってもらったかな？(笑)
もっともっとも〜っと！頑張っていきますので。💪✨
これからもよろしくお願いします！❤️
年齢に負けるな！！！目標です。(笑)
aaa
お得な…
こんばんは！(^^)
6月8日(土)〜14日(金)の1週間限定で、
一足早い！SUMMER SALEを行います！
水着、トレーニングウエア…たくさんありますよ！✨
この機会をお見逃しなく！！！
ぜひ、アクスフロントへ足をお運びください。(*^^*)🎵
aaa
手土産
手土産にもらった実家産。小花、苺、モロッコ（さやいんげんの一種）
プラス小松菜・豆乳で→ 
スープに✧
調和よく成功しました。✌ これからの季節食欲が⤵の時はジュ―ス、スープもいいな。
新緑のきれいな場所に沢山お出掛けできたので、前回ともにカラーテーストグリーンになったかな( *´艸｀)
さやいんげんにはカリウムたっぷり。カリウムはナトリウムを排出する役割があり、
体内の水分量を調整し、むくみの解消にも効果的。
これからのシーズン！お天気の水、身体の中の水との調和を大切に。
そして、プールの水とも親しんで、自分のペースで過ごしていきましょう。tokko
ラッキー
こんばんは！(*^^*)
6月がスタート！今月からきちんと泳ごうと思っています…🐠🐠🐠
さっそく、HIインストラクターの上級レッスンへ参加。( ‘ω’ )💭
1人では妥協が入ってしまうので。(笑)
メニューは1800m(？)と少なめでしたが、久々のスイムはキツかったです。(~_~;)
しかし、練習中の皆さんの会話や突然のダンスがとても面白く…めちゃめちゃ笑わせていただきました。(><)🧡
続けて頑張ろうと思います！！！
↑初めて！うさぎさん🐰描いてもらえました〜(^O^)🎵
aaa
6月スタート
6月スタート！
タイミング良く初日からお出掛けして来ました。
12干支の絵，石像は美術館・博物館に来ているような
感覚になるくらい鮮やかさ、迫力、繊細さ、まろやかさ‥等
見ごたえありました。 難しい事は置いといて、
装飾も明るく、親しみよい雰囲気の中の参拝となりました。
「結果は起こること！奇跡は起こすこと！」
今月は資格更新の為のセミナー、講習会に参加して来ます。
ご縁あってのメッセージをテーマに
取り組みます！
→ 
小松菜、きゅうり、セロリ、りんご、レモン*⁂＊
細胞レベルで喜ぶおいしさ✧頂いて
気分すっきりリフレッシュ。
6月も宜しくお願い致します。 tokko