補陽温腎２
連休ラスト、午後は晴れて陽の光、夜は星の良く見える空が広がる
一日となりました。肌にあたる風は冷たい(>_<)
身体を温める良質なたんぱく質や黒い食材「昆布、きのこ類、マグロ、タラ、赤身肉」
造血機能の働きのある食品「ごま、ほうれん草、牡蠣、黒きくらげ」を食べて
冬を元気に過ごしましょう。薬膳マイスターテキスト参照、運動と同じ自分に合ったもので・・・
tokko
天赦日
2月、三分の一日過ぎました。各地マラソンレース盛り上がるシーズン。
都合ついたので・・・マラソンTV中継録画して、お茶してきました。
アボガドやわらかくたっぷり、ほうじ茶タルト美味！(*’▽’)
１０日天赦日。この日は百神が天に昇り、天が万物の罪を赦す日とされ、
「最上の大吉日」年に５～６回しかない貴重な開運日。
しっかり自分にあま～くして過ごしました。こんな日も大切！
緩めたおかげで！？ラッキーな出来事が。
踏切にかかり車中の窓の前をトワイライトエクスプレス瑞風⁂🚄
重厚感と上質感を帯びて走るホテル。
瑞風とはみずみずしい風のことでもあり、吉兆をあらわすめでたい風
という意味もあわせ持ち、トワイライトエクスプレスという風が幸せを
運んでくる、そんな情景イメージネーミングの車体を目の当たりにして
大はしゃぎ。お陰で良き天赦日。
横でちょっとびっくりして、素敵なタイミング一緒に☆
おでかけさそってくれた友人に感謝。
今度は列車に乗ってゆっくり旅しよう！ tokko
久々スイム！
こんばんは！
昨日は、やっと！久しぶりに！！泳ごう！！！という気持ちになったので
HIインストラクターの上級コースへ参加してきました！(^O^)
練習が始まる前に、『前インストラクターよりも優しいよ〜』なんて言われましたが
Total 2600mのメニュー！👹
なかなかこたえました…(´-ω-`)
来週(2月17日(日))の長距離記録会に向けてのメニューだったそうです。
私は、400m IMに挑戦しようと思ってます！(><)💭
ぼちぼちコツコツ練習します！！！
皆様のご参加お待ちしてますね！
aaa
節分の日
小雨が涼しいミスト感を醸し出す空気の中、足を運びました。
季節の節目に気持ち良くすがすがしい気分に・・・
そしてお楽しみの
温かく優しくまろやかで美味。
心も身体もほかほかほっこり。ほっと一息。(#^.^#)
春に向けていい時間を過ごしました。 tokko
スイミング体験会
こんばんは！
2月に入りましたね〜\( ˆoˆ )/
周南スイミングクラブでは、1日(金)〜14日(木)の期間で
スイミング🐬、空手🥋、ダンス🎵の1日体験会を開催しております！
息子さん、娘さん、お孫さんに…いかがでしょうか？(^^)
お友達を誘って一緒に、というのも有りですよ〜❤️✨
※お1人様1回限りとなります！⚠️
aaa