背筋ピン！
冷たい空気の１日となりました。
ついつい猫背になりがちです。
背筋ピン！と伸ばして身体、内臓器官等
正しい位置に整えておきましょう。
背中にポールあてているイメージで！
本日も寒い中レッスンにご参加頂きありがとうございます。
色々なシーン、役目でご活躍の皆様、
この時間はゆっくりリラックスして頂きたいとの
思いで行っています。レッスン後の心地よい状態感覚。
日常の暮らしにもお役立て下さいませね。(*´▽｀*)
月曜日午前のレッスンフィットネス体操の中では、
ひばりエクササイズを行っています。
美空ひばりさんの曲に振りのついたエクササイズです。
このエクササイズを行っているのはレアと自負しています。(*^-^*)
レッスン後「３月はどの曲？」とお尋ね。
「来週はレッスンお休みだから今日寒いけど
頑張ってきた。」と前向き暖かな言葉。
「そのＴシャツの色キレイ」と素敵なお声掛けを
頂き、外の寒さを忘れるほど嬉しい気分になりました。
気分は再びバレンタインデーの気分
「感謝」
いつもありがとうございます。 tokko
お疲れさまでした！
こんばんは！
とってもお天気の悪い中、長距離記録会を開催しました！☔️
3000m、1500m、800mの自由形と400m個人メドレーの測定でした。(^O^)
↑頑張って泳がれています！が、分かりづらいですかね…
タイムはいかがでしたか？
aaa は、練習不足のため今年は泳がず。(~_~;)
皆様お疲れさまでした！
ぜひ、全国記録会へタイムを申請してみましょう！✨
aaa
ホッと一息。。。
ある会員様からいただきました。
すごくかわいい手作り切り絵。
ちょっとホッとさせてもらいました。
忙しい日々やしんどい時に。ちょっと癒されますね。
2月も半ば。新年会も落ち着いた頃でしょうか。
そろそろ今年もペースアップしていきましょう☆
わっきぃ～
矢状面
矢状面。専門用語でその意味は
体の正中に対して平行、左右軸に垂直な面。
動きの一つとしては股関節の屈曲、
伸展があります。
14日、15日スタジオレッスンバレトンの
動きに入っています。
前額面(前から見た面)、水平面の動きも・・
立体的にも沢山の動きのあるレッスン
楽しんでいただけたらな💫
こちらはケ-キの矢状面(o^^o)！？
なかなかなボリューミーでした。
残していた生クリームでガナッシュチョコ。
いつもご利用して頂き、レッスンご参加頂き、
ありがとうございます。感謝を込めて。tokko
燃えつきました！(笑)
こんばんは！
1日早いバレンタイン💝チョコレート🍫をいただいて、
幸せな aaa です。(^^)
ありがとうございます！
美味しくいただいております！🎵
食べすぎに注意して、エネルギーに変えてしっかり動いていきます！( ˘ω˘ )
aaa
クリエィティブに
☔️の１日となりました。
外ランはお休み。
室内で有意義に何しようかな？
っとふと…(久しぶりに作ろっ)
足りない材料を買いに傘☂️さして
歩いてついでにお散歩。💃
相変わらずじっとするのは苦手だな
粉、🥚卵、砂糖、などなど
混ぜて焼いて飾って✨
✨混ぜるときの時間、力加減、スピード
デコレーションもインスピレーション🧘♂️
毎回毎回出来上がりが違うので
創作中から完成まで楽しみ。
無事完成！達成感🌟 ナイススポンジ、おいしっ
*＊＊＊*＊＊*
［ないものからかたちに。］
クリエィティブな作業好きだな。
でも強制は🙅♀️
自分の直感優先です。直感が案外正解。
コツコツの積み重ねクリエィティブに。
経過も結果もクリエィティブに。
本日摂取した甘いパワーをエネルギーにかえて
レッスン楽しく動いて行きます。tokko
月下アクス
空気冷たい中、ご来館頂き有難うございます。
いつもより冷え込んだ２月三分の一を過ぎた日と
なりました。一歩踏み出す心意気素晴らしい！
フィットネス体操終了後「ああ身体温まった。」
と言って頂き安心と嬉しさと*⁂
このような気候では、外での運動は制限されそうです。
是非屋内施設を有効活用して、
アクティブ、クリエィテイブに自分の可能性を
広げて行きましょう。そのお手伝い喜んで！(*´▽｀*)
澄んだ空気の中くっきりときれいな月が光を放ち
フィットネスの活動を照らし見守っていました。
実際はもっと大きくて近く見えて🌕
手首、足首、首、首がつく場所デリケートな場所。
どうぞウオーミングアップ、クールダウン
先端まで大切に。行き帰り暖かく冬のトレーニング、
取り組んで行きましょう。 tokko
緊急企画！！！
こんばんは！(^O^)
2月の19日(水)に、本館プールでアクアレッスンの体験会を開催します！🐟
14時〜14時30分の、30分間でプールの中で汗をかきましょう！(^^)✨
ぜひ！皆様ご参加くださいね！
aaa
スイミング体験会
こんばんは！
2月16日(日)に、周南スイミングクラブで
1日体験会を開催します！💫
水なれ〜泳げないお子様を対象とした、1時間のレッスン体験です。(^^)
お子様のレベルに合わせて、遊んだり泳ぐ練習をしたりします！
冬なのにプール…寒くない？？？
大丈夫です！温水プールなので、あったかいですよ！(・∀・)🎵
ご予約はお電話でお願いいたします！
aaa
コアコンディショニングと福
２日間講習会に参加。コアコンディション、言葉etcを見つめなおす
いい時間となりました。ふと、 そういえばいつから協会に所属！？
今年の１１月で１０年になります。
２日間の担当講師 会長 岩﨑 由純氏。の名のある認定証。
ご縁あり直接お話しを聞く事が出来て幸福。
先日は直筆サインも頂き１０年目のいい節目。
ストレッチポール普及の中で動きの幅、スピード、
フォーム、順番等も変化・改良されていますが、
基本の概念は変わらずホッとしました。
本日の会場では偶然久しぶりの顔に会う事も出来て。
（以前女子野球チームで一緒に活動したメンバーとばったり）
「せんぱい！」と呼ばれて恥ずかし、懐かし。(*^-^*)
気分はその時にフィードバック✧！？その頃を
思い出して何だかエネルギーがわいてきました。
後輩と喜びを分かち合う幸福時間にもなりました。
コアコンディションの可能性、繋がりはすばらしい。
これからも健康な生活を送る・ベストパフォーマンスを引き出す。
それぞれの【福】を増やすために学び更新を忘れずに
活動して行こうと思います。
tokko