再スタート！
こんばんは！
やっと！重くなった身体を動かしにマシンジムへ…！💪✨
頑張っていた、週に1、2回のトレーニングは
忙しいを理由にサボり始めて1ヵ月が経っていました。(´-ω-`)
トレーニングの前に、わっきーさんに体組成の測定をしていただいて…
現状確認！！！
体重に大きな変化はなかったものの、体脂肪はアップ ↑ して筋肉量はダウン ↓ してました。(*_*)⚡️
最近はプールレッスンが増えて声はだすけれど、身体はさほど動かず…
先週のFIGHT DO後からは、右膝に違和感が。(TT)
新たな目標を設定して、またコツコツ頑張ります！(_ _)💭
リハビリも兼ねて。(笑)
皆さんも、体組成を測ってみては？
aaa
星人が成人〜！
こんにちは！ちびまるです！
わたくしごとですが、この度成人致しました( ᷇࿀ ᷆ )いえーい！
私は地元参加で、中学高校の友達と本当に久しぶりに会ったので凄く楽しかったです！🌱
一目惚れした素敵な振袖を着ることが出来て、本当に幸せでした💜(苦しかったけど)
立派な大人に慣れるようより一層頑張っていきます！
皆様から沢山のおめでとうを頂けてとても幸せです🥺感動🥺
これからも星人の様な変な私をよろしくお願いします！！
成人しても星人なのは変わりません！笑
まだまだ子供なので、色々な事を教えてください(；；)
ちびまる
たまには…
こんばんは〜(^O^)
頭を動かしに、下関へ行ってまいりました！
会場の目の前には赤間神宮！
雨☂️が降っていましたが、早く着いたのでお参りをして…(^^)
お勉強しながら身体も動かして。(笑)
雲が晴れてくると、関門橋が！！！
福岡の街並みが！！！
ショッピングに行きたいですね〜(´-ω-`)🌼
遠かったけれど、充実した1日でした。(笑)
aaa
七草粥プラス
7日の日は出来なかったので、本日じっくりお粥を作りました。
（10日なのでプラス３種類追加 青じそ 穂じそ クコの実）
初詣福引で当たったお米＆
もちもちやわらく出来上がり。そういえば1月26日土曜日
レッスンのタイトルにもなっていましたね。
きっと誠実なあたたまる(*‘∀‘)いい空間となるでしょう。
是非ご参加を。
担当スタッフ氏名ちょっとお粥横添えています。
tokko
元号が変わった？！健康元年？
こんばんは！
みなさん、年末年始で体重は変化しましたか？
ちなみに私は太ることを恐れて、お餅を2個しか食べず…おかげで増加しませんでしたが、お餅をもっと食べればよかったと後悔…😢
よくよく考えれば、食べた分動けばよかったんですよ！！ここは｢スポーツジム｣ですからね🏃笑
なので私はこれから動きまくります！…でも1人じゃなぁ…。友達誘いたいなぁ…。
そこで、いいお知らせが！
そう！キャンペーンです！
1月5日～キャンペーンを行っています！
入会金無料！初回月会費無料！
それだけではありません、初回月使いたい放題！！
くぅ〜！動きたいけどいいジムが見つからないって悩んでたお友達に知らせてあげてください！今がチャンスですよ〜( ᷇࿀ ᷆ )
ちびまる🌱
安全祈願へ！
こんにちは！
今年は良い天候☀️に恵まれ…安全祈願に遠石八幡宮へ！(^^)
1年を無事に過ごせるよう、お祓いしていただきました！✨
aaa
1月レッスンのお知らせ
おはようございます！
1月は日曜祝日レッスンがありませんので…(´･ω･`)
スタッフレッスン(土)のお知らせです！
↑ なんと！腹筋祭り〜(^O^)✨
夢のシックスパックを目指してください！
aaa
運動は開運の一つにも
新しい年になりました。{元旦朝の三日月☾キレイでした。}
4日から2019年営業開始です。
少しづつ身体をならしながら
運動習慣を開始しましょう。
運動は運を動かす事にも繋がり
ます。
さて突然のクイズです。良かったら
下↓のphote想像力を働かせてみるとある漢字が浮かんできます。
門構え＆ 鳥居・・・・
正解は 開！ 開 ＆ 運動 ごろ合わせで(^_-)-☆ 開運
自分の身体の声を大切に新しい一年 動いて 行きましょう。
今年も宜しくお願い致します。tokko
あけました！
新年あけましておめでとうございます！
年女です！ aaa です！！！
初詣へ行ってまいりました！(^O^) 💫
↑ イノシシ🐗に見え…なくもない！
おみくじをひいた結果は、末吉。(￣▽￣)
控えめに、身を慎んで勉強…と書いてありました。(笑)
皆様にとって良き1年となりますように…(_ _)💭
aaa