姿勢改善
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ストレッチポール ストレッチポールの上で仰向けになり、リラックスした状態で身体をリセットします。
身体の中心への意識を高め、日頃の緊張から筋肉を解放してあげましょう。
月曜 14：30～15：00 川﨑敏子インストラクター
水曜 14：30～14：50 梅田貴司インストラクター
木曜 13：30～13：50 川﨑敏子インストラクター- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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コアトレーニング とっても簡単なトレーニングを一緒に楽しみましょう♪
水曜 20：20～20：50 梅田 貴司インストラクター
金曜 20：20～20：50 スタッフ- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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やさしいバーベルトレーニング -
ステップリーボック 踏み台昇降に筋トレを加えた有酸素運動です。平面に比べ強度が増す分、身体にも脳にもより高い効果が得られます！
筋肉が鍛えられることで、基礎代謝もアップします。
※有料レッスンです。
木曜 11：30～12：15 金田一真理子インストラクター- 強度
- ★★★★★
- 難度
- ★★☆☆☆
