柔軟性アップ
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ACSストレッチ 簡単な動きのストレッチをゆっくりと行っていきます。筋肉を伸ばし、緩めて身体をほぐしてあげましょう。
また、関節の可動域を広げることで柔らかくしなやかな身体へ変えていきましょう。
水曜 10：30～10：50
水曜 12：40～13：00
木曜 13：30～13：50
金曜 13：30～13：50
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
簡単な動きのストレッチをゆっくりと行っていきます。筋肉を伸ばし、緩めて身体をほぐしてあげましょう。
また、関節の可動域を広げることで柔らかくしなやかな身体へ変えていきましょう。
