初心者
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水中筋トレエクササイズ 水の中では筋トレもかんたんにできるはず・・・
水中ならではのエクササイズをお楽しみに！
金曜 12：30～12：50 スタッフ
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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バランスコーディネーション カラダと会話しながら気持ちよく動かして
日常生活の機能改善をしていきましょう！
月曜 11：30～12：00 梅田貴司インストラクター
水曜 19：30～20：00 梅田貴司インストラクター
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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水中ウォーキング 生活機能向上を目指してストレッチや筋トレをしていきます。
初心者、水になれていない方、におススメ。
月曜 10：35～10：50 スタッフ
金曜 10：35～10：50 スタッフ
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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ストレッチポール ストレッチポールの上で仰向けになり、リラックスした状態で身体をリセットします。
身体の中心への意識を高め、日頃の緊張から筋肉を解放してあげましょう。
月曜 14：30～15：00 川﨑敏子インストラクター
水曜 14：30～14：50 梅田貴司インストラクター
木曜 13：30～13：50 川﨑敏子インストラクター- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
