【おススメ】健康維持
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バランスコーディネーション カラダと会話しながら気持ちよく動かして
日常生活の機能改善をしていきましょう！
月曜 11：30～12：00 梅田貴司インストラクター
水曜 19：30～20：00 梅田貴司インストラクター
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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ストレッチポール ストレッチポールの上で仰向けになり、リラックスした状態で身体をリセットします。
身体の中心への意識を高め、日頃の緊張から筋肉を解放してあげましょう。
月曜 14：30～15：00 川﨑敏子インストラクター
水曜 14：30～14：50 梅田貴司インストラクター
木曜 13：30～13：50 川﨑敏子インストラクター- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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バランスボール -
初心者スイム 基礎から教える泳法レッスンです。
バタ足や息継ぎ等を練習していきます。
※抽選制のレッスンです。
金曜 14：30～15：00 川﨑敏子インストラクター
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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ACSストレッチ 簡単な動きのストレッチをゆっくりと行っていきます。筋肉を伸ばし、緩めて身体をほぐしてあげましょう。
また、関節の可動域を広げることで柔らかくしなやかな身体へ変えていきましょう。
水曜 10：30～10：50
水曜 12：40～13：00
木曜 13：30～13：50
金曜 13：30～13：50
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆