初心者
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コアトレーニング とっても簡単なトレーニングを一緒に楽しみましょう♪
水曜 20：20～20：50 梅田 貴司インストラクター
金曜 20：20～20：50 スタッフ- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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初心者スイム 基礎から教える泳法レッスンです。
バタ足や息継ぎ等を練習していきます。
※抽選制のレッスンです。
金曜 14：30～15：00 川﨑敏子インストラクター
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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ACSストレッチ 簡単な動きのストレッチをゆっくりと行っていきます。筋肉を伸ばし、緩めて身体をほぐしてあげましょう。
また、関節の可動域を広げることで柔らかくしなやかな身体へ変えていきましょう。
水曜 10：30～10：50
水曜 12：40～13：00
木曜 13：30～13：50
金曜 13：30～13：50
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
