スタジオ
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バランスボール -
ステップリーボック 踏み台昇降に筋トレを加えた有酸素運動です。平面に比べ強度が増す分、身体にも脳にもより高い効果が得られます！
筋肉が鍛えられることで、基礎代謝もアップします。
※有料レッスンです。
木曜 11：30～12：15 金田一真理子インストラクター- 強度
- ★★★★★
- 難度
- ★★☆☆☆
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ACSストレッチ 簡単な動きのストレッチをゆっくりと行っていきます。筋肉を伸ばし、緩めて身体をほぐしてあげましょう。
また、関節の可動域を広げることで柔らかくしなやかな身体へ変えていきましょう。
水曜 10：30～10：50
水曜 12：40～13：00
木曜 13：30～13：50
金曜 13：30～13：50
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
