山口県周南市の総合スポーツクラブ

スタジオ

脂肪燃焼

ボディエクササイズ
背骨・骨盤・呼吸を意識しながら身体を整えて

鍛えて行きます。奥深く筋トレしたい方におすすめです。

木曜　19：30～20：00　川崎敏子インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★☆☆☆☆
バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの３つの要素を組み合わせた全身エクササイズです。足裏３点に均等に重心をおくことを意識しながら、筋肉のバランスを整えて、しなやかなスリムボディに変身しましょう！

月曜　19：30～20：00　川﨑敏子インストラクター
木曜　14：30～15：00　川﨑敏子インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★★☆☆
かんたん筋力アップトレーニング
簡単な動きを意識してトレーニング。

筋力アップしていきましょう。

月曜　13：30～14：00　川崎敏子インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★☆☆☆
アクティブヨガ
少し動きのあるヨガです。ダイエットにも最適です。

水曜　11：40～12：20　岡村由佳インストラクター
強度

★★☆☆☆

難度

★★★☆☆
ステップリーボック
踏み台昇降に筋トレを加えた有酸素運動です。平面に比べ強度が増す分、身体にも脳にもより高い効果が得られます！

筋肉が鍛えられることで、基礎代謝もアップします。

※有料レッスンです。

木曜　11：30～12：15　金田一真理子インストラクター
強度

★★★★★

難度

★★☆☆☆
はじめてステップ
ステップ台の昇り降りを繰り返すエアロビクスです。少しずつ台を使った動きに慣れて、転倒しにくい体作りを目指しましょう。

月曜　12：30～13：00　森山浩平インストラクター
木曜　19：30～20：00　森山浩平インストラクター
金曜　14：30～15：00　森山浩平インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★☆☆☆☆
水中ジョギングエクササイズ
水曜　11：00～11：30　スタッフ
強度

★★★☆☆

難度

★★☆☆☆

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