筋力アップ
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アクアビクス 水中で水の抵抗を利用して全身運動！音楽に合わせて楽しく身体を動かします！
月曜 19：15～20：00 石光裕見子インストラクター
金曜 10：30～11：15 賀来文香インストラクター
- 強度
- ★★★☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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かんたん筋トレ 筋トレとストレッチで筋力アップとカラダの機能改善を目指しましょう！
月曜 19：10～19：50
金曜 21：15～21：45- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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POWER CARDIO バーベルやステップ台を利用した筋力トレーニングとステップやエアロビクスで有酸素トレーニング！脂肪燃焼させてバランスの取れた体を目指しましょう。
月曜 13：00～13：45 森山浩平インストラクター
水曜 21：00～21：45 森山浩平インストラクター
金曜 11：15～11：45 藤原啓記インストラクター
金曜 20：15～21：00 秋本周子インストラクター- 強度
- ★★★★☆
- 難度
- ★★★☆☆
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コアトレ カラダのコア（体幹部）を鍛えて、丈夫なカラダ作りをしていきましょう。シンプルなトレーニングなのでどなたでもしっかり鍛えることができます。
金曜 18：20～19：00 森山浩平インストラクター- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
