柔軟性アップ
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ストレッチ 簡単な動きのストレッチをゆっくりと行っていきます。筋肉を伸ばし、緩めて身体をほぐしてあげましょう。また、関節の可動域を広げることで柔らかくしなやかな身体へ変えていきましょう。
月曜 12：30～12：50 17：50～18：10
水曜 12：30～12：50 17：50～18：10
木曜 12：30～12：50 17：50～18：10
金曜 12：30～12：50 17：50～18：10
土曜 12：30～12：50
日曜 12：30～12：50- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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バレトン フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせた全身エクササイズです。キュッと引き締まったカラダを目指しましょう。
水曜 10：20～11：05 入山美樹子インストラクター
- 強度
- ★★★☆☆
- 難度
- ★★★☆☆
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ボディメイク ストレッチで姿勢をリセットし、コアトレでその姿勢が維持できるように強化します。自分の身体と向き合おう！
金曜 15：05～15：50 弥益美幸インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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癒しのヨガ 美しく見せるには、まず姿勢から。背筋を伸ばして呼吸するだけで、いつもとは違う体のラインが生まれます。自分のペースで心と体に意識を向けて、常に1番良い状態に持っていきましょう。
月曜 11：10～12：00 中村幸子インストラクター
木曜 18：20～19：10 中村幸子インストラクター- 強度
- ★★★☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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パワーyoga -
やさしいヨガ ヨガのポーズを取りながら、柔軟性をアップしましょう。自分の体と向き合う時間にしましょう。
土曜 13：10～14：00 古川佳枝インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
