山口県防府市の総合スポーツクラブ

上級者

上級
四泳法をよりキレイに泳ぎたい方、体力をつけたい方にオススメです。

水曜　15：10～16：00　森山浩平インストラクター
水曜　19：10～20：00　東福憲康インストラクター
金曜　13：10～14：00　森山浩平インストラクター
土曜　13：10～14：00
強度

★★★☆☆

難度

★★★★☆
マスターズ
競泳をしたい方！マスターズの大会に参加してみたい方向けのレッスンです。とにかくしっかり泳ぎます！

木曜　14：10～15：00　森山浩平インストラクター
木曜　19：10～20：00　東福憲康インストラクター
強度

★★★★★

難度

★★★★★
特上級
各泳ぎを１ヶ月毎しっかり練習し、四泳法を均等に練習していきます。プラス、しっかり泳いで体力強化もしていきましょう。

月曜　14：10～15：00　井上和男インストラクター
強度

★★★★☆

難度

★★★☆☆
シェイプアップエアロ
少し難しいステップにチャレンジ！頭も使って体も使って、ラストは筋トレでシェイプアップしていきましょう！

月曜　14：55～15：40　弥益美幸インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★☆☆☆
いきいきエアロ
基礎の動きからさらにレベルアップ！慣れてきた方へ動きたい方へのエアロです。

日曜　10：15～11：00　黒坂芳子インストラクター
強度

★★★★☆

難度

★★★☆☆
ラテンエアロ
ラテンの音楽とダンスを取り入れたエアロビクスです。少しセクシーに動いて、ウエスト・ヒップがキュッと引き締まります！

水曜　15：35～16：20　都築　愛インストラクター
金曜　14：10～14：55　古川佳枝インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★★☆☆

プログラム案内

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