山口県防府市の総合スポーツクラブ

脂肪燃焼

エンジョイダンスエアロ
エアロビクスの脂肪燃焼効果とダンスの楽しさ、カッコよさをMixしたレッスンです。

土曜　18：20～19：05　石光裕見子インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★★☆☆
シェイプアップエアロ
少し難しいステップにチャレンジ！頭も使って体も使って、ラストは筋トレでシェイプアップしていきましょう！

月曜　14：55～15：40　弥益美幸インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★☆☆☆
FIGHT DO
ボクシング、キック、ムエタイなどの動きを取り入れた格闘技系エクササイズです。有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで、動きはシンプルかつダイナミックに構成されています。エネルギッシュでモチベーションの上がる音楽に合わせてしっかりと体を動かしましょう！

木曜　20：15～21：00　森山浩平インストラクター
強度

★★★★★

難度

★★★★☆
パワー全開汗だくエアロ
有酸素運動で脂肪燃焼効果バツグン！パワー全開で汗だくになって動きましょう！！

木曜　19：20～20：05　中村幸子インストラクター
強度

★★★★☆

難度

★★★★☆
いきいきエアロ
基礎の動きからさらにレベルアップ！慣れてきた方へ動きたい方へのエアロです。

日曜　10：15～11：00　黒坂芳子インストラクター
強度

★★★★☆

難度

★★★☆☆
はじめてFIGHT DO
格闘技とエアロビクスの融合。パンチやキック等の基礎の動きを練習していきます。1つ1つの動きを正確にマスターしましょう。

月曜　18：20～18：50　弥益美幸インストラクター
強度

★★☆☆☆

難度

★★☆☆☆
エンジョイエアロ
しっかり楽しみながらシェイプアップしていきます。初めての方から慣れてきた方までみんなで楽しみましょう！

木曜　11：15～12：00　黒坂芳子インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★★★☆
かんたんエアロ
簡単なステップを繰り返し行います。しっかり体を動かして楽しく脂肪燃焼！筋力アップトレーニング！毎回動きが変わるので、新鮮な気持ちで参加できますよ。

月曜　10：15～11：00　萬冶　望インストラクター
水曜　20：00～20：45　萬冶　望インストラクター
強度

★★☆☆☆

難度

★★☆☆☆
はじめてステップ
ステップ台を使った簡単な動きをおこないます。初心者でも安心！台の昇り降りで足腰強化につながります。

水曜　19：10～19：50　萬冶　望インストラクター
木曜　14：10～14：50　萬冶　望インストラクター
強度

★★☆☆☆

難度

★★☆☆☆
ラテンエアロ
ラテンの音楽とダンスを取り入れたエアロビクスです。少しセクシーに動いて、ウエスト・ヒップがキュッと引き締まります！

水曜　15：35～16：20　都築　愛インストラクター
金曜　14：10～14：55　古川佳枝インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★★☆☆

プログラム案内

脂肪燃焼