リラックス
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水中運動 プールの中で様々な歩き方をしていきます。重力のかからない水中で、股関節や肩周りをほぐしていきましょう。
初心者の方の水慣れにもオススメです。月曜 10：20～10：50 森山浩平インストラクター
月曜 13：30～14：00
水曜 10：20～10：50- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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ストレッチ 簡単な動きのストレッチをゆっくりと行っていきます。筋肉を伸ばし、緩めて身体をほぐしてあげましょう。また、関節の可動域を広げることで柔らかくしなやかな身体へ変えていきましょう。
月曜 12：30～12：50 17：50～18：10
水曜 12：30～12：50 17：50～18：10
木曜 12：30～12：50 17：50～18：10
金曜 12：30～12：50 17：50～18：10
土曜 12：30～12：50
日曜 12：30～12：50- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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癒しのヨガ 美しく見せるには、まず姿勢から。背筋を伸ばして呼吸するだけで、いつもとは違う体のラインが生まれます。自分のペースで心と体に意識を向けて、常に1番良い状態に持っていきましょう。
月曜 11：10～12：00 中村幸子インストラクター
木曜 18：20～19：10 中村幸子インストラクター- 強度
- ★★★☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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やさしいヨガ ヨガのポーズを取りながら、柔軟性をアップしましょう。自分の体と向き合う時間にしましょう。
土曜 13：10～14：00 古川佳枝インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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はじめてエアロ 基本の動きを取り入れたウォーキングで、しっかり楽しく気持ちよく体を動かします。ステップタッチやレッグカールなど、エアロビクスの基本の動きをマスターしちゃいましょう！
金曜 13：15～14：00 賀来文香インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
