スタジオ
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かんたん筋トレ 筋トレとストレッチで筋力アップとカラダの機能改善を目指しましょう！
月曜 19：10～19：50
金曜 21：15～21：45- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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ストレッチ 簡単な動きのストレッチをゆっくりと行っていきます。筋肉を伸ばし、緩めて身体をほぐしてあげましょう。また、関節の可動域を広げることで柔らかくしなやかな身体へ変えていきましょう。
月曜 12：30～12：50 17：50～18：10
水曜 12：30～12：50 17：50～18：10
木曜 12：30～12：50 17：50～18：10
金曜 12：30～12：50 17：50～18：10
土曜 12：30～12：50
日曜 12：30～12：50- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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POWER CARDIO バーベルやステップ台を利用した筋力トレーニングとステップやエアロビクスで有酸素トレーニング！脂肪燃焼させてバランスの取れた体を目指しましょう。
月曜 13：00～13：45 森山浩平インストラクター
水曜 21：00～21：45 森山浩平インストラクター
金曜 11：15～11：45 藤原啓記インストラクター
金曜 20：15～21：00 秋本周子インストラクター- 強度
- ★★★★☆
- 難度
- ★★★☆☆
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コアトレ カラダのコア（体幹部）を鍛えて、丈夫なカラダ作りをしていきましょう。シンプルなトレーニングなのでどなたでもしっかり鍛えることができます。
金曜 18：20～19：00 森山浩平インストラクター- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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バレトン フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせた全身エクササイズです。キュッと引き締まったカラダを目指しましょう。
水曜 10：20～11：05 入山美樹子インストラクター
- 強度
- ★★★☆☆
- 難度
- ★★★☆☆
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ボディメイク ストレッチで姿勢をリセットし、コアトレでその姿勢が維持できるように強化します。自分の身体と向き合おう！
金曜 15：05～15：50 弥益美幸インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
