スタジオ
初心者
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かんたん筋トレ 筋トレとストレッチで筋力アップとカラダの機能改善を目指しましょう！
月曜 19：10～19：50
金曜 21：15～21：45- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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癒しのヨガ 美しく見せるには、まず姿勢から。背筋を伸ばして呼吸するだけで、いつもとは違う体のラインが生まれます。自分のペースで心と体に意識を向けて、常に1番良い状態に持っていきましょう。
月曜 11：10～12：00 中村幸子インストラクター
木曜 18：20～19：10 中村幸子インストラクター- 強度
- ★★★☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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やさしいヨガ ヨガのポーズを取りながら、柔軟性をアップしましょう。自分の体と向き合う時間にしましょう。
土曜 13：10～14：00 古川佳枝インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
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はじめてステップ ステップ台を使った簡単な動きをおこないます。初心者でも安心！台の昇り降りで足腰強化につながります。
水曜 19：10～19：50 萬冶 望インストラクター
木曜 14：10～14：50 萬冶 望インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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はじめてエアロ 基本の動きを取り入れたウォーキングで、しっかり楽しく気持ちよく体を動かします。ステップタッチやレッグカールなど、エアロビクスの基本の動きをマスターしちゃいましょう！
金曜 13：15～14：00 賀来文香インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
