もと『みどりの日』
歴史上２９日は名前を変えての祝日。
もと『みどりの日』
緑から🌱！？のたまたま目にした記事に
緑茶に含まれる成分の紹介がありました。
[エピガロカテキンガレート]
聴き慣れない言葉でしたので、
検索してみました。
お、〜 ますます緑茶に👏
抹茶スイーツも😁
抗酸化、抗ウィルス、などなどの
カテキン効果を知り、いつのまにか
毎日緑茶を飲むようになっていました。
勤務の時は水筒に入れて常備習慣となっています。
時々「中身は何」とご質問も頂いて😊
もちろん飲み過ぎは注意。
＊＊＊
はじめての事態の中です。
それぞれで葛藤おきます。 責めないで
頑張っている自身にほっとする時を。
tokko
待っててね
おドジで戻ってきました。😉
✉️
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
さてさて
ちょっとアレンジしてみました。
🌹くっつけただけですが😁
レッスンの中での動きファビラスな時間に
なるようにとアレンジ思案中。
ご披露の時まで「待っててね」 敬略
今宵三日月🌙キレイです。 tokko
お酢
お酢
酸味・・プラス作用 血液浄化
筋肉を引き締める
マイナス作用 胃、脾臓を弱くする
お酢、お醤油、胡麻油でドレッシングに。
適当、適量です。
ちりめん、梅干し、白ゴマを浸して。
唐揚げカリカリ&シャキシャキチシャッパ🥬
食感楽しくお酢効果でサッパリ味わいました。
tokko
肩のリフレッシュ
気分転換に良かったら😊
無理なく心地よく🍀
ストレスは肩甲骨の裏につくといわれています。
肩甲骨まわりをゆるめることが、”健康になるコツ“
けんこうこつ
↑ ↓の動作を５回行いましょう。
tokko
糸
花粉症対策用にあったマスクストックがなくなり
市販のマスクが手に入りにくい時期、
気持ちの支えにと布マスク作成＆郵送の活動中。
思いのほか喜びの声。 しばらく活動継続。
手元の糸🧵の在庫確認。
彩り楽しい❣️糸まいたボビンみていたら、
〜 縦の糸はあなた 横の糸は私
織りなす布(布マスク)はいつか誰かを
暖めうるかも知れない〜 😊
中島みゆきさんの「糸」の楽曲も浮かんで来て。
この糸達は何を紡ぐかしら。🎀
さっそく
しゅっしゅっとシュシュに‼️ tokko
ニンニク多目
本日はアスパラガス。
甘味・・体力の衰えを補い、緊張を緩める働き
があります。食べすぎは体がだるくなる。
アスパラガスはギリシャ語で
「沢山分かれる新芽」と言う意味。
ビタミンA・B群やアスパラギン酸を含みます。
疲労回復、滋養強壮、抗ストレス作用があります。
和風スパゲティ🍝に。
S T AY H O M E で匂い気にせず、いつもより
ニンニク多目🧄に！特有の匂いは、
強い抗菌作用をもつ硫化アリル(アリシン)。
スタミナ万能食材しっかり摂取できました。
「体が冷える」「元気が出ない」と感じたら
ニンニクを食べてみるのも。体質に合わせて
ただし、食べすぎはアリシンの強い作用で
胃腸の粘膜を荒らすので注意。 tokko
マイクロガーベラ
買いもの帰りにふと目にとまったガーベラ。
小さいサイズのマイクロガーベラ。
カラフルでキュート。
ガーベラの花言葉は色々。
全般に「希望」 オレンジは「我慢強さ」
この言葉が私にスマッシュヒット🌈
葉っぱがわりにと頂いたユーカリ ポポラス🍃
せっかくなので形にしょう！
巻き付けただけですが😊
ユーカリの葉は抗菌、防腐効果があるそう。
通る度にマクロ除菌！？
好きなお花と嬉しいおまけのサプライズで
花屋さんに感謝‼️
氣の良い空間作り☘️ STAY HOME tokko
ポカポカ2
本日も寒の戻り。コートを取り出して
お買い物へ。なかなか信号かわらないなあ。
っと気づいたら押しボタン式！夜間のみ！？
なるべく来店人数少ない時間にと予測して。
読み当たり!スムーズに終了。
時間帯ずらし過ぎたかな🐟
目的の商品はギリギリ残っていました。セーフ
日没後はさらに寒くて。身体の中から温まろう。
セロリ ビタミンC,カルシウム，鉄、β-カロテン
鶏肉 タンパク質，コラーゲンを多く含む
生姜 体温める のスープと
コトコトの合間にお味噌汁。明日朝用。
玉ねぎ🧅は辛味。 肺、大腸、鼻によく
体を温めて、風邪予防。発汗血行促進作用があり、
食べすぎは爪が弱くなり筋肉がひきつりやすくなる
特性の食材。
薬膳マイスターテキストより
和漢膳(薬膳)では、食材の五味の働きを活かし
自分の体質に合わせたものを選んで体の
バランスを整えていきます。
縁あって取得薬膳マイスター😊時々活用中。
食材から健康面のサポートを取り入れて。
１日１日大切に暖かい日を待ちましょう。 tokko
和みのヨーガから
寒の戻り、収納したコートの出番？
寒暖差用心しましょう。
縁あって知った和みのヨーガより。
楽に座り背筋を伸ばしてゆったりと
呼吸をしながら手をこすり合わせます。
体の循環が良くなり、ポカポカと温まって
良い氣が出てくるようになります。
頑張らなくていいんですよ。
気づかずにストレスを体に残していると
それが筋肉のこりとなって硬くなってしまいます。
自分の緊張に気づいて身体の凝りを手放して。
手当てだけでなく、”気がついていく”事大切に。
心と体が開放されると集中力が高まって
ますます自身の能力アップにつながります。
相性の合う方よろしかったら。 tokko
＊和みのヨーガは、健康管理と健康増進のための
ものです。医療行為ではありません。
先日より多く咲いていました。🍀
実のなる前
外出範囲制限中のきっかけで
今までスルーしていたものに
目がとまる用になりました。
白い花びら五角形キュート🧚♀️
もう少しすると🍓沢山❗️
ちなみに私は頂く側です。😄
クイズ🦸♀️ 突然の形式です。お気軽に
↓ は何の苗でしょう？！
実のなる前、また報告致します。
成長を楽しみに‼️
そろそろ作る側にもなろうかな。 tokko