和みのヨーガから
寒の戻り、収納したコートの出番？
寒暖差用心しましょう。
縁あって知った和みのヨーガより。
楽に座り背筋を伸ばしてゆったりと
呼吸をしながら手をこすり合わせます。
体の循環が良くなり、ポカポカと温まって
良い氣が出てくるようになります。
頑張らなくていいんですよ。
気づかずにストレスを体に残していると
それが筋肉のこりとなって硬くなってしまいます。
自分の緊張に気づいて身体の凝りを手放して。
手当てだけでなく、”気がついていく”事大切に。
心と体が開放されると集中力が高まって
ますます自身の能力アップにつながります。
相性の合う方よろしかったら。 tokko
＊和みのヨーガは、健康管理と健康増進のための
ものです。医療行為ではありません。
先日より多く咲いていました。🍀