プログラム案内

プール

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  水の中では筋トレもかんたんにできるはず・・・

  水中ならではのエクササイズをお楽しみに！

  金曜　12：30～12：50　スタッフ
  

  強度

  ★★☆☆☆

  難度

  ★★☆☆☆

  • 【おススメ】スタイルアップ
  • スタイルアップ
  • バランス感覚向上
  • 体幹強化
  • 初心者

• 

   

   

   

  木曜　14：30～15：00スタッフ
  
  

  強度

  ★☆☆☆☆

  難度

  ★☆☆☆☆

  • 初心者
  • 身体の不調改善

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  時にはきびしく、時にはやさしく・・・。

  ４５分間動きまくります。

   

   

  月曜　11：00～11：45　弘中結花インストラクター
  

  強度

  ★★★★★

  難度

  ★★☆☆☆

  • ストレス解消
  • 心肺機能向上
  • 筋力アップ
  • 脂肪燃焼

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  水の中で格闘技の動きを取り入れたエクササイズ！

  月曜　14：30～15：00　森山浩平インストラクター
  水曜　12：20～12：50　森山浩平インストラクター

  強度

  ★★★☆☆

  難度

  ★★★☆☆

  • ストレス解消
  • 心肺機能向上
  • 筋力アップ
  • 脂肪燃焼

• 

  水の特性を生かしながら日常ではできない動きをしていきます。

  金曜　11：00～11：45　弘中結花インストラクター

  強度

  ★★☆☆☆

  難度

  ★★☆☆☆

  • 初心者
  • 心肺機能向上
  • 水なれ

• 

  生活機能向上を目指してストレッチや筋トレをしていきます。

  初心者、水になれていない方、におススメ。

  月曜　10：35～10：50　スタッフ
  金曜　10：35～10：50　スタッフ
  

  強度

  ★☆☆☆☆

  難度

  ★☆☆☆☆

  • 【おススメ】リラックス
  • リラックス
  • 初心者
  • 水なれ
  • 身体の不調改善

• 

  月曜　13：00～14：00　富田　早由里インストラクター

  強度

  ★★★☆☆

  難度

  ★★☆☆☆

  • ストレス解消
  • 初心者
  • 泳力向上

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  水は癒やしてくれます・・・浮力を使って

  やさしい体操をしていきます。

   

   

  水曜　12：30～12：50　スタッフ
  木曜　11：00～11：20　スタッフ

  強度

  ★☆☆☆☆

  難度

  ★☆☆☆☆

  • ストレス解消
  • リラックス
  • 初心者

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  クロールと背泳ぎを、さらに極めたい方へ！

   

  ※抽選制のレッスンです。

  水曜　13：00～14：00　森岡千穂インストラクター

  強度

  ★★★☆☆

  難度

  ★★☆☆☆

  • 心肺機能向上
  • 泳力向上

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  しっかり泳ぎたい方、4泳法をもっときれいに泳ぎたい方におススメです！

   

  ※抽選制のレッスンです。

  木曜　13：00～14：00　渡辺恵子インストラクター

  強度

  ★★★☆☆

  難度

  ★★★☆☆

  • 【おススメ】脂肪燃焼
  • ストレス解消
  • 上級者
  • 心肺機能向上
  • 泳力向上
  • 脂肪燃焼