姿勢改善
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癒しのヨガ 美しく見せるには、まず姿勢から。背筋を伸ばして呼吸するだけで、いつもとは違う体のラインが生まれます。自分のペースで心と体に意識を向けて、常に1番良い状態に持っていきましょう。
月曜 11：10～12：00 中村幸子インストラクター
木曜 18：20～19：10 中村幸子インストラクター- 強度
- ★★★☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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パワーyoga -
はじめてステップ ステップ台を使った簡単な動きをおこないます。初心者でも安心！台の昇り降りで足腰強化につながります。
水曜 19：10～19：50 萬冶 望インストラクター
木曜 14：10～14：50 萬冶 望インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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ラテンエアロ ラテンの音楽とダンスを取り入れたエアロビクスです。少しセクシーに動いて、ウエスト・ヒップがキュッと引き締まります！
水曜 15：35～16：20 都築 愛インストラクター
金曜 14：10～14：55 古川佳枝インストラクター- 強度
- ★★★☆☆
- 難度
- ★★★☆☆
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はじめてエアロ 基本の動きを取り入れたウォーキングで、しっかり楽しく気持ちよく体を動かします。ステップタッチやレッグカールなど、エアロビクスの基本の動きをマスターしちゃいましょう！
金曜 13：15～14：00 賀来文香インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
