山口県防府市の総合スポーツクラブ

スタジオ

脂肪燃焼

太極拳
中国古来の武術です。ゆっくりと呼吸をつけながら手足や胴体を動かす全身運動です。また、片足で立つ動作もあるのでバランス感覚も養っていきます。24式・総合・扇と練習していきます。

水曜　13：45～14：30　高木道子インストラクター
強度

★★☆☆☆

難度

★★★☆☆
POWER CARDIO
バーベルやステップ台を利用した筋力トレーニングとステップやエアロビクスで有酸素トレーニング！脂肪燃焼させてバランスの取れた体を目指しましょう。

月曜　13：00～13：45　森山浩平インストラクター
水曜　21：00～21：45　森山浩平インストラクター
金曜　11：15～11：45　藤原啓記インストラクター
金曜　20：15～21：00　秋本周子インストラクター
強度

★★★★☆

難度

★★★☆☆
バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせた全身エクササイズです。キュッと引き締まったカラダを目指しましょう。

水曜　10：20～11：05　入山美樹子インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★★☆☆
MEGADANZ
世界のダンスを集約したダンスレッスンです。メガ級の楽しさを味わってください！ミュージックに身を委ね、思うがままに楽しみましょう！もちろんシェイプアップなどに効果バツグン！

月曜　15：50～16：20　森山浩平インストラクター
木曜　21：15～21：45　森山浩平インストラクター
金曜　19：15～20：00　弥益美幸インストラクター
強度

★★★★☆

難度

★★★☆☆
とことんリズミックス
フリースタイルのダンスレッスンです。本格的なダンスレッスンで、少しずつスキルアップしてカッコよく踊れるようになりましょう。

月曜　20：15～21：00　板野としおインストラクター
強度

★★★★☆

難度

★★★★☆
ZUMBA
新感覚！「お祭り騒ぎ」という意味もある、ダンスパーティみたいなダンスレッスン！ラテン調の曲に身を任せ、ステップや動きにこだわることなく感じるままに踊っちゃいましょう。

水曜　18：20～19：00　弥益美幸インストラクター
木曜　15：00～15：45　弥益美幸インストラクター
土曜　11：10～11：55　古川佳枝インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★★★☆
かんたんリズミックス
流行のダンスや懐かしい70年代のディスコ、よさこいなどで軽やかなステップで踊ってシェイプアップ！色々なジャンルを楽しみながら、ステップの練習もしていきます。

土曜　20：10～21：00　板野としおインストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★★☆☆
- ストレス発散
- 脂肪燃焼
エンジョイダンスエアロ
エアロビクスの脂肪燃焼効果とダンスの楽しさ、カッコよさをMixしたレッスンです。

土曜　18：20～19：05　石光裕見子インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★★☆☆
シェイプアップエアロ
少し難しいステップにチャレンジ！頭も使って体も使って、ラストは筋トレでシェイプアップしていきましょう！

月曜　14：55～15：40　弥益美幸インストラクター
強度

★★★☆☆

難度

★★☆☆☆
FIGHT DO
ボクシング、キック、ムエタイなどの動きを取り入れた格闘技系エクササイズです。有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで、動きはシンプルかつダイナミックに構成されています。エネルギッシュでモチベーションの上がる音楽に合わせてしっかりと体を動かしましょう！

木曜　20：15～21：00　森山浩平インストラクター
強度

★★★★★

難度

★★★★☆

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