夏対応の体に衣替え
日本は島国で海に囲まれているため雨も多く、
夏は湿度が高い特徴があります。このため体の中
まで「湿気」を帯びやすくなります。
体の中の湿気が過剰になると、体が重くだるい、
胃腸の調子が悪いなどの症状につながります。
適度に動いて暑気払いを。
また汗が沢山出ると体の中の必要な潤い(水)
が失われエネルギーも消耗することになり
だるい、食欲不振等夏バテの症状につながります。
体を適度に冷やして水分補給する旬の食材
心臓や胃腸の機能を高めるしそ大葉や梅干し
自分に合った食材をとり、
「補陰養心」夏対応の体に衣替え。 tokko
薬膳マイスターテキストより
オンライン講座
所属しているGボール協会主催
J S Aオンライン講座に初参加しました。
ＺOOMアプリを設定して参加するをクリック。
繋がった‼️ 感動❗️ん？？
私だけ当初顔が参加出来ず。😢
協会の方優しいフォローに感謝
色々押しても出ずに。
ＰCからスマホに変えてやっとフル参加。
慌てて身なり整えて
なかなか県外セミナーに参加出来ない中、
同じ活動をされているインストラクターさん、
そしていつも背中を押してくれる中尾和子先生との
直接の対話の出来たhappy timeとなりました。
本日の学プラスαで少しずつですが
ボールを使っての身体の心地よさの感覚を
伝えていけたらな。
金曜日１４時からスタジオレッスン行っています。
tokko
後日Gボール協会のＨＰに本日のセミナー
記念写真掲載予定。楽しみです。
本日🌕にむけて
晴れたり曇ったり少し雨の週末。
昨日は午後から晴れたのでチャンスと布団干し。
出掛けていたら車窓にポツポツと雨つぶ💧
慌てて帰ったら止んで。 ギリギリセーフ。！？
風通しはバッチリふんわり👍
帰宅後はまだまだ続く断捨離を。
役目の終わった衣類・タオルに感謝して
使わないもの古いエネルギーをためやすい
新しく交換、追加して。環境クリアにスッキリ中
プラスワンアイテム⬇︎
本日１３時過ぎ頃ピークを迎える🌕にむけて調整
今夜は見えるかな tokko
夏越の祓い
７月初日出勤前、足を運びました。
本来なら6月末なのですが・・・
今年度初４月参拝から３ケ月過ぎて、
２回目の参拝。
桜ハートはキュートですが、３ケ月前⬇︎
グリーンハートも素敵でした。
そして有り難く頂きました。明日の食卓に。
七月初日嬉しいサプライズ😊
ラッキー・ハッピー気分でスタート出来ました。
⛩のシチュエーション、清らかな空間に感謝。
レッスンもこの空気感を添えて。
初めての事チャレンジをするのにも今日は良い日。
時々道に迷うので出勤前参拝行こうか考えましたが
初チャレンジ❗️ 参拝後住宅地の幅狭道、
対向車どうぞ来ませんようにと祈りながら
無事迷わずに到着出来ました。
＊＊＊
七月、２０２０後半スタート❗️
まだまだ色々と行う行わない等境界線をどこで。
試行錯誤が続きます。もどかしいです。
「その中で精一杯出来る事を。」
先日事情で会えなくなる方とサヨナラのご挨拶を
一期一会、悔いなく、を改めて思い、
夏越の祓いで輪をくぐりながら気持ち整えての
七月スタート❗️
今月もよろしくお願い致します。 tokko
はつもの2020
ありがたく頂きました。
ラグビーボール🏉型 はつもの
重たいの持って来て頂き、しかも冷やして 感謝
たまたま発見しました。 はつもの
あまり虫には詳しくありませんがコクワ！？
カブト虫のメス？なんとなく珍しいので。
夏の接近お知らせにきてくれてました。
＊＊＊
嗜好品、コーヒーと小豆が合体の
コーヒーゼリーぜんざい☕️
今日までの２０２０半分自分にねぎらい&
エネルギー充電🔋🔌タイム
色々な中、つないだ今年折り返しの日、
どうぞご自身に大きな ◎ まる 💮 を
いつもありがとうございます。😊 tokko
滝のように
午前中は一瞬景色が真っ白になるくらい
滝のような雨。
雨のなか御来館、レッスンご一緒して頂きありがとう
ございます。しっとりとした優雅な時間となりました。
＊＊＊
午後からはマシンルームに。
トレーニング中、トレーニング後の滝汗💦を
見守り、お見送りさせて頂きました。
トレーニングへのパッション素晴らしいです。
まだまだ世の中的？！にマスク着。
喉の渇きに気づきにくい状態に。
どうぞこまめに水分補給をして
身体の中さらさらと流れ良く。
tokko
休日防府へ
休日、私用で本日防府へ。
勤務はお休み時間制限なくせっかくですので
タイミングを逃すなっ足を運びました。
空色 & 紫陽花
きれいな色。実際に見る事出来ました。
＊＊＊
紫陽花越しから見えた市街地
明日また行きますね。 tokko
夏至2020
夏に至る（到る）と書いて夏至。
暦の上で本格的に夏のスタート。
空の上では
日食。そして新しいサイクルの始まり新月🌑
っと節目、ターニングポイントの目白押し。
ふと去年は何していたかな？っと振り返って。
今治城🏯へ。
瀬戸大橋からの夕陽 ２０１９.６.２１
広島西条市でヨガをしておりました。２０１９.６.２２
ご一緒に写っているのは私がヨガを楽しく出来る
ように導いてくれた山本華子先生です。
自分がインストラクターに至ったルーツの大部分。
ブログされています。よろしかったら。
毎年恒例で広島西条市で「酒蔵ヨガ」という
イベントでお会いしているのですが、
今年は見送りです。来年の再会を楽しみに💫
数年前です。機会ありましたらご一緒に。
先生の言葉、頂いた資料、そして書籍
思い出し、振り返り、自分の出来る事を。
あまり専門過ぎる事はまだまだですが、
身近でシンプルに出来るアクションのお手伝い。
よろしかったらご一緒に。
新しいサイクルのスタート✨
素敵な夏至の一日を。 tokko
床みがき
昨夜の雨、向き強さハードだったみたいですね。
なぜか部屋の窓開けたまま寝てしまっていて、
寝落ち
目を覚まして少しして床みがき。
お陰でその周辺ピカ✨ピカ。
＊＊＊
さてさて金曜日のレッスンは
コンディショニングタイムとなっています。
その中ストレッチポールの中の動きで
床みがき運動があります。
クルクル手首回してその揺らぎを胸の奥に届て。
深層筋へのアプローチ。
プロ野球開幕、県越え容認
活動範囲広がっていきますね。
身体を支える筋肉にゆっくりアプローチして
身体を使いやすくスタンバイ❗️
よろしかったらご一緒に。 tokko
６月半分
吹く風気持ち良い暑い一日☀️となりました。
数日後は雨☂️なので太陽エネルギー充電にと
お散歩。気のままに。道側お花華やか
気がつけば６月半分過ぎて。年単位では
あと６月半分で２０２０年の半分に。
来るべき時は来る 長いお楽しみ待ち中
色々な中、時はきちんと過ぎていて。
節目の時は新年の誓い思い出して調整。
アッ🤭忘れてた 、そうだった。やり切ろう。etc
お互い素敵な６月に致しましょうね。
っと
たまたま見ていた日中情報番組で登場
防府市阿弥陀寺 思わず画面🤳
週一で来ていた数年前教えて頂き足を運びました。
時は流れ再びご縁あり防府に。
ずっと前の社会人時代も、人不足で
転勤して、防府在住の方が断り時点でお呼びかかり
駅前喫茶店でホットミルク🥛を飲んで出勤
していました。今駅前まっすぐですごく綺麗。
後輩育てて落ち着いたら徳山に帰ったいう
ご縁もありまして。
＊＊＊
紫陽花見頃なのかな。
久しぶりに行ってみようかしら。 tokko