マイクロガーベラ
買いもの帰りにふと目にとまったガーベラ。
小さいサイズのマイクロガーベラ。
カラフルでキュート。
ガーベラの花言葉は色々。
全般に「希望」 オレンジは「我慢強さ」
この言葉が私にスマッシュヒット🌈
葉っぱがわりにと頂いたユーカリ ポポラス🍃
せっかくなので形にしょう！
巻き付けただけですが😊
ユーカリの葉は抗菌、防腐効果があるそう。
通る度にマクロ除菌！？
好きなお花と嬉しいおまけのサプライズで
花屋さんに感謝‼️
氣の良い空間作り☘️ STAY HOME tokko
ポカポカ2
本日も寒の戻り。コートを取り出して
お買い物へ。なかなか信号かわらないなあ。
っと気づいたら押しボタン式！夜間のみ！？
なるべく来店人数少ない時間にと予測して。
読み当たり!スムーズに終了。
時間帯ずらし過ぎたかな🐟
目的の商品はギリギリ残っていました。セーフ
日没後はさらに寒くて。身体の中から温まろう。
セロリ ビタミンC,カルシウム，鉄、β-カロテン
鶏肉 タンパク質，コラーゲンを多く含む
生姜 体温める のスープと
コトコトの合間にお味噌汁。明日朝用。
玉ねぎ🧅は辛味。 肺、大腸、鼻によく
体を温めて、風邪予防。発汗血行促進作用があり、
食べすぎは爪が弱くなり筋肉がひきつりやすくなる
特性の食材。
薬膳マイスターテキストより
和漢膳(薬膳)では、食材の五味の働きを活かし
自分の体質に合わせたものを選んで体の
バランスを整えていきます。
縁あって取得薬膳マイスター😊時々活用中。
食材から健康面のサポートを取り入れて。
１日１日大切に暖かい日を待ちましょう。 tokko
和みのヨーガから
寒の戻り、収納したコートの出番？
寒暖差用心しましょう。
縁あって知った和みのヨーガより。
楽に座り背筋を伸ばしてゆったりと
呼吸をしながら手をこすり合わせます。
体の循環が良くなり、ポカポカと温まって
良い氣が出てくるようになります。
頑張らなくていいんですよ。
気づかずにストレスを体に残していると
それが筋肉のこりとなって硬くなってしまいます。
自分の緊張に気づいて身体の凝りを手放して。
手当てだけでなく、”気がついていく”事大切に。
心と体が開放されると集中力が高まって
ますます自身の能力アップにつながります。
相性の合う方よろしかったら。 tokko
＊和みのヨーガは、健康管理と健康増進のための
ものです。医療行為ではありません。
先日より多く咲いていました。🍀
実のなる前
外出範囲制限中のきっかけで
今までスルーしていたものに
目がとまる用になりました。
白い花びら五角形キュート🧚♀️
もう少しすると🍓沢山❗️
ちなみに私は頂く側です。😄
クイズ🦸♀️ 突然の形式です。お気軽に
↓ は何の苗でしょう？！
実のなる前、また報告致します。
成長を楽しみに‼️
そろそろ作る側にもなろうかな。 tokko
自由に飛ぶ
いつもより山⛰、家並がくっきり
きれいに見えたクリアーな空気でした。
その空気に浸りたくなり、
誰もいなく、貸し切りだったので
チャンス🌟少し散歩しました。
強めの風の中、鳥が自由に気持ち良さそうに
飛んでいました。いいなあ〜
海の横で自然換気。気分スッキリ。
自由に好きな所に！動ける日を楽しみに❗️
思いを馳せる夕方でした。 tokko
お花屋さん💐
お気に入りのお花屋さん。
この度店じまいに。
店主は世の定年の年齢のまだ上の女性。
お花の事、保たせ方色々教えて下さいました。
それだけでなく私のつぶやきに１番言って
欲しい言葉を柔らかなタオルのように掛けて
もらってました。花と共に心のケアの場所。
🍀素敵な場所と出会い感謝🍀
粋で優しい大先輩に比べたら
私はまだまだひよっこ🐥
フィットネスを通じて心身のお役に立てる事、
イメージして見直しをしてみよう。
tokko
店内セールでゲット。アイテム増えました。
away from me
職業柄、万が一に備えてAEDの使い方の
研修を行います。
パットを装着して診断、
ショックが必要となりスイッチを押す前
[はなれて下さい] (はなれてください)
と大きな声と身振りで伝えます。
もちろん感電してはいけないので、
相手を大切に思っての away from me
レジで並ぶ。話しをするなど
距離感を考える。工夫する。
今は離れる事も思いやりのかたちの一つ。
そしてそれぞれを思っての臨時休業となりました。
こちらに少し慣れてきた頃ではありましたが😧
その中、先日「ブログ見ましたよ」っと言って
頂き嬉しかったです。 第一号です。
ＨPでのご案内を状況に応じて行っています。
そのついでに気晴らしに見てもらえたら
っと載せています。離れていても繋がるアイテム。
活用していけたらな📱📲💻⌨️
離れるを日本語にすると少しイメージが寂しいので
あえて away from me にタイトル設定。
「休業になってさみしい」っと
より親しんで頂いていたからこそのお声。
ありがとうございます。
私も先月離れるという寂しいという感情を体験。
空いたスペースどうしよう。何しよう。
私はこの機会に定番ですが断捨離をしようと
思います。色々なこと離して、やらなくていい事、
不要な物をのけて本当に自分にとって大切な残る
もが何かを見つけようと思います。
スペース開けたところに出来る明るい未来と
休業明け後の再会・活動も楽しみに。 tokko
エール画像❗️
色々な局面中ですが、
その中自分でしか出来ない事に
向かう事となりました方に送った画像を
喜んで頂けたのでシェアさせて頂きます。
******＊
＋＋＋＋＋＋＋＋
油断しないよう、出来る事コツコツ努力を
もうひと頑張り。
乗り越えて明るい未来へ❗️
ちょっとハート元気になってもらえたら
嬉しいです。 tokko
おまけ↓
桜🌸と満月🌕2020
桜🌸見頃、お天気晴れ☀️、月は満月🌕
こんなにぴったりタイミング合う事
ありそうでないので、記念に。
いつもより感慨深い春。
空と地、見慣れた景色華やかに、澄んで✨
気持ち安定&リセット。
防府のおすすめスポットありましたら
教えて下さいね。 tokko
スーパームーン
ヨガを🧘♂️していて
いつのまにか月の動きにも
気になりはじめて。
今日は満月🌕
月が地球🌏に近づき
２０２０年一番大きく見える
スーパームーン‼️最大接近７日２３時過ぎごろ
だったそうで、その頃↓
遠くですが柔らかな光
色々な状況下ですが、
月の光の下で月光浴&ヨガ(安全に留意)
気持ちふぅと落ち着いて
心と身体を無理なくリセット。
いつかスタジオでこの感覚共有出来る日を
楽しみに。 tokko