手の指
外は雨☂️ 今日は無理なく？！😀
自宅内での作業多目になる期間。
パソコン、スマホ、ゲームetc
私はついつい指先フル活動！
いらっしゃいませ気分💁♀️
隙間時間で指先ケアしております。
簡単にご紹介
一順に三回⬇︎
＊＊＊
左手小指から一順に⬇︎ やさしく
時々いた気持ち良い場所(個人差)あります。
左手終わったら右手に。
指先軽やかに！ よかったら tokko
しりとりwith豆乳
S T A Y HＯMＥ中。
豆乳を使って何か作ろっと。
豆乳の魅力
・お通じをサポート
・ダイエットサポート
・イライラ対策
・女性ホルモンサポート など ネット調べ
たまたまですが 😁
豆乳味噌スープ
⬇︎
プリン🍮！
ん! end tokko
まる🟠
夕方買い物帰り。
まん丸きれいな夕陽。🌇
まる繋がりで・・・
ご自宅にバランスボール眠っている方、
是非この機会に空気入れて。 安全に
一乗りするだけでも色々な筋肉使いますよ。tokko
令
元号令和使用になってから一年経ちました。
色々な時代の課題を、その時代の宿命を
乗り越えてたどり着いた令和。
令和・・・霊和 見えないものと？！
０和 ゼロからの再出発？！
新しい時代の課題を乗り越えて
明るい未来に繋がりますように。💫
節目、ちょっとテイストいつもと違くて
*** ここからいつも通り
先日気が付いたのですがアクス防府の
住所に「令」っという文字が。なんだか嬉しい
もしかして昨年は話題だったのかしら。
それともクール？
状況落ち着いたらこの場所が
それぞれの心身エネルギー交換が楽しく出来て、
素敵なコミニュティ文化の充実した場所にも
なりますように。✨ tokko
もと『みどりの日』
歴史上２９日は名前を変えての祝日。
もと『みどりの日』
緑から🌱！？のたまたま目にした記事に
緑茶に含まれる成分の紹介がありました。
[エピガロカテキンガレート]
聴き慣れない言葉でしたので、
検索してみました。
お、〜 ますます緑茶に👏
抹茶スイーツも😁
抗酸化、抗ウィルス、などなどの
カテキン効果を知り、いつのまにか
毎日緑茶を飲むようになっていました。
勤務の時は水筒に入れて常備習慣となっています。
時々「中身は何」とご質問も頂いて😊
もちろん飲み過ぎは注意。
＊＊＊
はじめての事態の中です。
それぞれで葛藤おきます。 責めないで
頑張っている自身にほっとする時を。
tokko
待っててね
おドジで戻ってきました。😉
✉️
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
さてさて
ちょっとアレンジしてみました。
🌹くっつけただけですが😁
レッスンの中での動きファビラスな時間に
なるようにとアレンジ思案中。
ご披露の時まで「待っててね」 敬略
今宵三日月🌙キレイです。 tokko
お酢
お酢
酸味・・プラス作用 血液浄化
筋肉を引き締める
マイナス作用 胃、脾臓を弱くする
お酢、お醤油、胡麻油でドレッシングに。
適当、適量です。
ちりめん、梅干し、白ゴマを浸して。
唐揚げカリカリ&シャキシャキチシャッパ🥬
食感楽しくお酢効果でサッパリ味わいました。
tokko
肩のリフレッシュ
気分転換に良かったら😊
無理なく心地よく🍀
ストレスは肩甲骨の裏につくといわれています。
肩甲骨まわりをゆるめることが、”健康になるコツ“
けんこうこつ
↑ ↓の動作を５回行いましょう。
tokko
糸
花粉症対策用にあったマスクストックがなくなり
市販のマスクが手に入りにくい時期、
気持ちの支えにと布マスク作成＆郵送の活動中。
思いのほか喜びの声。 しばらく活動継続。
手元の糸🧵の在庫確認。
彩り楽しい❣️糸まいたボビンみていたら、
〜 縦の糸はあなた 横の糸は私
織りなす布(布マスク)はいつか誰かを
暖めうるかも知れない〜 😊
中島みゆきさんの「糸」の楽曲も浮かんで来て。
この糸達は何を紡ぐかしら。🎀
さっそく
しゅっしゅっとシュシュに‼️ tokko
ニンニク多目
本日はアスパラガス。
甘味・・体力の衰えを補い、緊張を緩める働き
があります。食べすぎは体がだるくなる。
アスパラガスはギリシャ語で
「沢山分かれる新芽」と言う意味。
ビタミンA・B群やアスパラギン酸を含みます。
疲労回復、滋養強壮、抗ストレス作用があります。
和風スパゲティ🍝に。
S T AY H O M E で匂い気にせず、いつもより
ニンニク多目🧄に！特有の匂いは、
強い抗菌作用をもつ硫化アリル(アリシン)。
スタミナ万能食材しっかり摂取できました。
「体が冷える」「元気が出ない」と感じたら
ニンニクを食べてみるのも。体質に合わせて
ただし、食べすぎはアリシンの強い作用で
胃腸の粘膜を荒らすので注意。 tokko