続・豆
さっそく
餡にして一口サイズにしてみました。
休憩のお供スイーツに (o^^o)
緊張解けるとき疲れ出やすく
休憩・休息も大切に
tokko
豆でまめに！✌️
有り難く頂きました。✌️
季節感たっぷり、ボリュームたっぷり！
えんどう豆・・・温にも寒にも偏らず
滋養・強壮作用がある平性食品
早速⬇︎
バターで炒めてお酒、醤油で味付けして、
雑穀米とチーズとで🍙に。
香り良く、色々な食感ナイス共鳴。
えんどう豆で大成功 ✌️
お陰様でアレンジ増えそうです。
**＊
何よりも「今日居るかなと」思い、
持ってきて頂いたお気持ちが嬉しい。 感謝
身体もまめ(元気)に、心もまめ(元気)に
豆パワー充電🔋完了。
本日は豆繋がりでまあるく
青いカーネーションMoondustを包みました。
花言葉「永遠の幸福」 tokko
循環
プールで気持ちよく歩かれたり、
伸び伸び泳がれている姿を目にして
「私もお仲間に〜」と思った本日の勤務でした。
本日勤務でしたので、別便で届けていました。
そして本日
「カーテンの後見てね」と連絡が。
サプライズ‼️ いつの間に。全く気づかず。
水をためるオアシス若干乾き気味でした。
ブーメラン🥏
なげかけたものが巡りかえって来る。
嬉しい循環の中でした。
**＊
まだまだ対策で休みなく自分の時間なく
尽くされている方、ゆっくり出来る時間
出来ますように。
スティホームで外での動き制限のあった方、外での
活動の幅広がりますように。
動と静 バランスの循環、
身体の中の循環良くなりますように。
良かったら 優しく手をこすり合わせて
回す、左右上下に引っ張る
心地よい範囲内で
本日様子を見ていて思った事。
トレーニング開始された方、換気の関係、湿度の
関係等で思う以上に汗かいて取り組まれています。
ウィルス対策と合わせてこまめな水分補給の方も
よろしくお願い致します。
身体の中の水の循環も快適に。 tokko
再スタート記念
本日無事営業開始致しました。
移籍して１ケ月プラス数日。
何故かもっと沢山いるような気がしてます。
(移籍と表現のいきさつ・・以前会員様から
「防府に入籍したの」とウィット効かせて言って
もらいお気に入り使用)
変化、変更、休講、休業、
移籍だけでも色々。プラス今回の事。本日も
ドキドキの中、まるで新年のご挨拶みたいに
「お久しぶりですまたよろしくお願い致します。」
「ブログみてます」嬉し&照😊 など
優しく、暖かくお声掛けて頂き嬉しかったです。
今会話は短めに、の時なので続く言葉を
喉でとめました。この場をかりて改めて
再びご利用、ご来館頂きまして
ありがとうございます。
まだまだ油断は禁物。
密になる確率を下げて、密を気にせず過ごせる日が
早く来る確率を上げて行けたらと。
色々制限があり、ご迷惑をお掛け致します。
ご理解ご協力を
これからもどうぞ宜しくお願い致します。
**＊
４月後半に、あっ！ここにパン屋さんがある
っと気づいて、寄ってみようと思っていたら
休業に。本日やっとお店に入る事出来ました。
お店が開いているって嬉しいですね。いい香り。
パン🥪🥐🥖３つ買いました。夕食前🤭
本日再スタートの記念に購入。バターナイフ
好きなパンに使ってエネルギーチャージ。
ところで本日はアイスクリーム🍨の日だった
そうで。楽しく食べてパワーフード、又
もともと古い記録にはアイスクリームは
デザートではなく疲労回復、兵士の戦意を
高めるものだったとの記事を検索して発見！
なるほど、最近アイスクリームを食べる機会多く。
パンとアイスクリームエネルギーで明日からも
今出来る事精一杯取り組みます。
再スタート記念の日を、一緒に分かち合えた方、
活動出来た事に感謝。ありがとうございました。
tokko
腕ならし
マスクがお店に常備の様子、営業中の看板、灯り
少しづつ見通しを感じます。
今回は腕を・・・
無理なく。じわじわ。呼吸とセットに
私は🛁で行っています。
二の腕
後側 ⇅ 横にひく 後ろにひく
腕上げて肩痛い方、心地よいところまで
腕をすっきりして肩まわりの負担も少なく。
**＊
立夏の時分、水分補給も体調管理の一つ。
今のご時世マスクと同じように必需品アイテムに。
久しぶりの運動の方、急な動きは身体がびっくり
するので、じわじわ再始動して行きましょう。
そして明日はアクス再始動の日。
今回未曾有の事でした。
今出来る精一杯を尽くして
御来館をお待ちしております。
風も時々強く吹く夜。明日午後からは☂️？！
行き帰りご安全に。
明日からの活動に向けて今夜よい睡眠を。
tokko
足ならし
自粛中はどうしても運動量が少なくなりやすい
ので、タオル一枚たたんではちょっと歩いて収納
元の場所に戻り、たたんでは収納と繰り返し
行った来たりをしていました。
とはいえマシンジム、プールなどでの動きには
自宅内では負荷は足らず、出来ず。
＊＊＊
トレーニング再開、コンディション管理
準備も兼ねて 足ならしを よかったら
見つけてみよう痛気持ちよいところ
内くるぶしから指４本分あたり
妊婦さんはご遠慮くださいませ。
物足りないなくらいの優しさ&心地よさで tokko
夜明け
今朝、なぜかいつもよりとても早く目覚めました。
普段は見過ごしている景色でしたので
記念に📸 東側空
夜明け スタート合図！？の合図！？
９日から営業再開決定になりました。
お待ち頂きました方、ありがとうございます。
改めて、状況に応じてのご理解ご協力に
感謝致します。
今後も対策、工夫、自粛中気づいた大切な事、
足りなかった事、過度にしていた事
などなどヒントに活動して、充実した
フィットネスライフのお役に立てますように。
新しい令和シフトで素敵な場所になればいいな。
ちゃんと夜明け来ましたね。 tokko
こどもの日
先日の事ですが買い物行く時のこと。
歩ける前、一歳になる手前くらいのお子様。
お庭でお爺様に抱かれているのを見かけて。
道からの距離はありましたが視線の先に
動く私の姿が入り。ジ〜っと見つめられて。
あまりに視線合うので、手を振りました。👋
するとお爺様もペコリと会釈を。ほっこり温かく、
柔らかな時間。 会えない時間増える中 気分晴れて
記念の日に思う事。お子様はもちろん、
お子様の成長を祈り、支える方々も健やかに。
そのそばにアクスが寄り添えますように✨
本日こどもの日🎏
[子供のポーズ] をご紹介。 本日もお疲れ様です。
息を吐きながら床にひざをつけ、腰をかかとに
下ろして休みます。
ver.1 両腕前に伸ばし、手のひら下。
ver.2 手を重ねておでこをあてる
ver.3 両腕後、手のひら上に。
腕、手の位置心地よい所で tokko
胸のリフレッシュ
第四チャクラの場所は胸。
胸のリフレッシュをご紹介。
手をこすり合わせ、手当てしますよとイメージ
オープンハート
よかったら。 tokko
みどりの日
今回はちょっとスピです。
合わない方遠慮なくスル〜を。
ヨガ🧘♂️の関連から知ったチャクラ。
内なるパワースポット、エネルギーセンター。
本日みどりの日。みどり色と関連のチャクラ。
緑色を中心にピンク色が輝く第四チャクラ。
ハートチャクラ・・・
場所 背骨に沿って胸のあたり
キーワード 愛・ゆるし・癒し
パートナーシップ
オープンハート
やるせない気持ちになった時は胸の真ん中に手を当て、ゆったりとした呼吸を穏やかになるまでくり返します。鼻からすーっと吸って口からゆっくりふーっと吐く・・・。口から吐く息とともにいらないものが、古い感情や古い思いが、出ていってくれるイメージをし、目を閉じてゆっくりと。
滞りなく、過度なく、程よく活性化。
新緑の季節、みどり色を感じて、自身のハートを
十分に癒し、楽にしてあげましょう。
未曾有の時。こんなときだからこそ。
現実的には、経済的には即効性無力ですが
心は自由に。
いつもの材料に自由にチョコ、
みどりつながり抹茶パウダー配合して、
クリエイト自由に心の解放。 tokko