山の日2020
山の日どこか自然の中にと思っていた休日。
天候は風強く、雨も降り、今日は自宅で
趣味に没頭することに。
なんとなく便利そうなサイズに作っていました。
いつか行きたいスポット尾瀬に思い馳せ。
このリュックと共に歩いている自分イメージ！
lock-on❗️イメージは大切。
迷いなくなりそこに意識が向くので
叶いやすくなります。
トレーニングの時になりたいボディラインを
意識してみましょう。
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生地をよく見ると縦、横、糸🧵が織りあって
色々な姿に変化していき相変わらず面白いなあ。
なぜか t の文字は分かりにくいですが刺繍ぽく
山登りは大変だけれども頂上からの景色は
開放感、雄大さ感動です。低い山が精一杯ですが。
気候、状況タイミング合って出掛ける日を楽しみに
達成感味わう為にもエクササイズ‼️
御嶽山おすすめと先日山アイテムともに
情報ゲット。ありがとうござす。😊 tokko
スタミナついた
先日１００時間熟成カレー🍛のお店の看板を
発見。気になったので本日勤務後に
寄ってみました。
ウ〜ン🎶美味しかった！
きっとクタクタコツコツ熟成されて
すぐには真似出来ない、すぐには出来ない
継続して出せるお味、熟成。
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先日オープン当時からずっと継続されて
ご利用頂けている(感謝)会員様とお話しを
する機会がありました。当時近くにフィットネス
ジムが出来て嬉しかった事、
なかなか通えない時期もあったけれど休会なく
籍を 置いて頂いていた事など
「さみしくなります。」の言葉も深く。
どうか継続されてフィットネスを 側に身近に
過ごされた月日を 誇りにして頂けたらなと。
頭が下がります。ありがとうございます。
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そのように大切にされて愛着を頂いた施設内で
本日せみの声、心地よい海🏖の近くを感じる風
吹いた午前中、午後は少しずつ曇ってきて、
雨降り、急に土砂降り、そして雨上がり明るく。
終了時間まで見届けて無事勤務終了。
色々な変化の中、日々の積み重ね。
将来素敵な熟成につながりますように。
帰宅時バッチリスタミナついた一日となりました
tokko
開花
咲きました。
一つ目
ずっとグリーンの葉の状態でそれはそれで
良かったのですが。朝咲いていたのを発見した時は
感激。気持ちもぱっと晴れやかに一日のスタート。
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色々な中ですが３密対策、暑さ対策も引き継ぎ。
過去の慣習に縛られず、今何が大切かな優先かな
未来を見据えた気持ちも開花中。 tokko
スタミナつけて
７日出勤前ラーメンを食べてスタミナつけて
業務に臨みました。汗と共に塩分も出るのも
あるのか最近はラーメン🍜食べたくなって。
私好みのスープ&麺などで満足。
店内に涼しげに、可愛らしくディスプレイ
されていたので許可頂いて撮影。
泳法指導始まりましたね。イルカ🐬のように？！
楽しく、しなやかに、スピード感も味わって
自分の個性を活かして充実したスイムライフに！
動きの源、スタミナの充電も忘れずに( ´∀｀)
tokko
ハッピーリターン
バレトンレッスンを 行いました。
防府で２年前か３年前か。お久しぶりでした。
以前も参加して頂いていた方と再びご一緒出来て
初めてご一緒出来た方もいらして、私にとって
嬉しい時間となりました。
マスクつけてのバレトンを 行う事凄く戸惑って
いましたが、それでも是非とのお声と熱意に
心が動いて、レッスンを行う事にしました。
バレトンを始めたきっかけは以前会員様より
「先生のバレトンを見てみたい」と言ってもらって
たまたま間近の講習会に参加、そして試験。
不合格、再試験、合格の運びと今にいたります。
当初フィットネス、ヨガの知識、動きの体得も
少しありましたがバレーの動きに自信もなく。
その後、勤務に差し支えない曜日、時間帯で
通えるバレエ🩰教室を 見つけて、月に１、２回
の教室でしたが３年間通いました。
お陰で本日久しぶりのレッスンで、ドキドキも
ありましたが、身体は体得していて覚えていて
動いてマスクをつけている感じも気にならず
楽しく動く事出来ました。
以前の先行投資がハッピーにリターンと
なっています。
熱意ある言葉で背中を 押して頂いたお陰です。
その熱意同じくパーソナルレッスンを行う事が出来
ました。 熱い思いと行動力に頭が下がります。
タイミングですっと泳ぎの動き出来る事もありま
す。しかしその前には基礎を 踏まえコツコツ練習も
大切。しっかり体得してその熱意に応える事出来て
会員様にとって
ハッピーリターンとなりますように。 tokko
ぶどう🍇
いつもありがとうございます。
本日８月初めての水曜日。
気づけば交感神経高めのエクササイズが
集まっていました。(^｡^)
お腹すいたので頂いたぶどう🍇を ありがとう
帰宅後一房一気に頂きました。
主成分は元気の源であるブトウ糖と果糖。
またクエン酸、リンゴ酸などの有機酸も多く
含まれエネルギー代謝を 活発に疲労回復に
効果があります。今の私にピッタリ
フラボノイドの抗酸化作用が老化を防止。
薬膳マイスターテキストより
テンション冷めやまぬまま帰路へ。
気付いたらいつも曲がる所を忘れて行き過ぎて、
暗いのもありますが、少し遠回りに。
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レッスンに参加して一緒に汗をかいて
高められた方。ナイスチャレンジでした。
ありがとうございます。 さてさて
寝落ちする前にバスタイム🛁に。 tokko
「希望」
国際宇宙ステーションISS 「希望」日本上空
大接近目視できるチャンス２日をすっかりスルー。
視力関係で見つける事できなかったかな。
その日は空を見上げて本日も無事終了とホッ
していた勤務後。月が綺麗だったような。
そのはず、４日深夜に満月🌕迎えました。
マックスフルムーンを見ようと思っていましたが、
３日は都合で筋トレ系レッスンを ２本行い
帰宅後いつのまにか寝落ち^_^ ４日
早朝の目覚めとなりました。同じ日付今夜は
ゆっくりお団子とお月見をしようと思います。
普段使っていない所にもよい刺激が入った
証？！の筋肉痛を伴っての休日。自分にご褒美‼️
筋トレ中は確かにキツイですが動いて汗をかいた
レッスン終了時の爽快感は格別です。
一人だと諦めがち、ここからがおまけの楽しくて
強くなる所を、 レッスンのムードだと行ける🌟
筋肉は自作のガードル、コルセット。
商品買うお金を 節約出来てしかも身軽。
という自論も背中を押して私の筋トレレッスンは
キツイらしいです。（╹◡╹）この夏自分の身体に
キリッ✨っという改革を 起こしたい方
よろしかったらご一緒に。その変化で
自分に自信が湧いてきて、希望にも繋がりそう。 tokko
ピンク色の海ガラス
８月になりました。
梅雨明け宣言後切り替え早く夏の気候に。
気候の変化に順応して行きましょう。
体調崩れるのも仕方ないです。誰でもアップダウン
あります。自分を あまり責めないで。
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８月からレッスン内容の変更あります。
ご都合合う方良かったら。限られた時間の中
自分が出来る事、お役に立つ事、
お伝えできたらな。と思います。
そんな思いのお守りになりそう。
嬉しいサプライズプレゼント🎁頂きました。
ピンク色の海ガラス。見つける事出来ないレア品
心伝わるメッセージ付。本当にありがとう。
私にとって ＤＯ ストライク‼️
応援させて頂いていると思っていたら
応援📣して頂いていました。感謝
それぞれのポジション、お役目、個々に大切。
持ちつ、持たれつつの間柄。
素敵な循環で巡る夏になりますように。 tokko
お裾分け
ご近所さんよりみょうがのお裾分け。ありがたく。
作っていたお味噌汁に仲間入り。
平性食品・・温にも寒いにも偏らず滋養・強壮作用
があります。
７月ラストの日、みょうがパワーでGo To ＡＣＳ
お互い大切な時間・空間を大切に。
では後ほど(^o^) tokko
見よう見まね
今朝の情報番組で紹介された、
ドラマ番組初回で家政夫さん作一品を
見よう見まねの思い出しながら作ってみました。
鶏肉ミンチを お団子にして柔らかく、
消化のよいタンパク質を 摂取。
食欲減の時、胃腸の弱い時おすすめ。
お団子の中にはしめじを小さくしてin
食感楽しく
オルニチン含み、肌トラブル対策にも。 tokko