エアロ ボディエクササイズ 背骨・骨盤・呼吸を意識しながら身体を整えて 鍛えて行きます。奥深く筋トレしたい方におすすめです。 木曜 19：30～20：00 川崎敏子インストラクター 強度 ★★★☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 【おススメ】脂肪燃焼ストレス発散初心者姿勢改善筋力アップ脂肪燃焼 ステップリーボック 踏み台昇降に筋トレを加えた有酸素運動です。平面に比べ強度が増す分、身体にも脳にもより高い効果が得られます！ 筋肉が鍛えられることで、基礎代謝もアップします。 木曜 11：30～12：15 金田一真理子インストラクター 強度 ★★★★★ 難度 ★★☆☆☆ 【おススメ】脂肪燃焼基礎代謝向上姿勢改善脂肪燃焼足腰強化 はじめてステップ ステップ台の昇り降りを繰り返すエアロビクスです。少しずつ台を使った動きに慣れて、転倒しにくい体作りを目指しましょう。 月曜 12：30～13：00 森山浩平インストラクター 木曜 19：30～20：00 森山浩平インストラクター 金曜 14：30～15：00 森山浩平インストラクター 強度 ★★★☆☆ 難度 ★☆☆☆☆ 初心者姿勢改善脂肪燃焼足腰強化 水中ジョギングエクササイズ 水曜 11：00～11：30 スタッフ 強度 ★★★☆☆ 難度 ★★☆☆☆ ストレス発散基礎代謝向上心肺機能向上脂肪燃焼 1 / 11
