【おススメ】リラックス
-
水中ウォーキング 生活機能向上を目指してストレッチや筋トレをしていきます。
初心者、水になれていない方、におススメ。
月曜 10：35～10：50 スタッフ
金曜 10：35～10：50 スタッフ
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆
-
ACSストレッチ 簡単な動きのストレッチをゆっくりと行っていきます。筋肉を伸ばし、緩めて身体をほぐしてあげましょう。
また、関節の可動域を広げることで柔らかくしなやかな身体へ変えていきましょう。
水曜 10：30～10：50
水曜 12：40～13：00
木曜 13：30～13：50
金曜 13：30～13：50
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆