初心者
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はじめてステップ ステップ台を使った簡単な動きをおこないます。初心者でも安心！台の昇り降りで足腰強化につながります。
水曜 19：10～19：50 萬冶 望インストラクター
木曜 14：10～14：50 萬冶 望インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★★☆☆☆
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はじめてエアロ 基本の動きを取り入れたウォーキングで、しっかり楽しく気持ちよく体を動かします。ステップタッチやレッグカールなど、エアロビクスの基本の動きをマスターしちゃいましょう！
金曜 13：15～14：00 賀来文香インストラクター
- 強度
- ★★☆☆☆
- 難度
- ★☆☆☆☆