９月ラストの日の月あかり *t
本日久しぶりの水中ウォーキング💃、水中体操🕺
レッスンを 担当致しました。
水中ウォーキングのレッスン前はスタジオで
ストレッチのレッスン担当。あっ！？そうだった。
１０分後にはプールサイドにいなくては。
ストレッチ終了後ご挨拶。
時計見てわぁ〜 後８分⏳くらい
慣れない動線にあたふたあたふた。
着替えて、音準備して、
毎週このタイムスケジュール担当してる富田インストラクター凄い❗️来週から再びよろしく願います。
ご挨拶ままならずスタートに。失礼しました。
浮力 水中での体重は陸上の約10分の１、体重の負担少なく運動できる。・水圧 足の血管収縮して足の下部の血液が流れ出します。足のむくみの解消・抵抗 水の抵抗で筋力アップ・刺激 皮膚で感じる刺激が自律神経のバランスを整えてくれます。
水ならではのメリットを活かして健康増進、体力づくり💪心とからだのリフレッシュ☘️の時間をご一緒させて頂きました。
足を上げてキック🦵、腕を前、横、下に伸ばして
水をプッシュ🖐✊ ナド。参加者の皆様の動き
素敵なパワー、エネルギッシュでした。👏
楽しかったです。ありがとうございました。今晩
湿度高いプールサイドでの発汗作用でよいだるさ。
変化が沢山あった今年の９月。帰宅時の月明かりは
身体とこころを優しく包んで癒しの光に。✨
ほっとする９月末ラストの日となりました。
明日は中秋の名月、明後日は満月🌕。
月明かり広がって行きます。楽しみ(*’▽’*) tokko